Haha Giảm được cái bụng phệ rồi!! Bác nào có bụng vào đây nhé  

Khâm phục. Nhìn khác hẳn. Chúc mừng anh nhé

Em thì sau mấy tháng ăn nhậu giờ cũng tệ mà có điều giờ không bỏ nhậu được bạn bè nó hú hoài, cái đó cũng là thú zui, biết sao được. Với lại... tối đói lém, em ăn tối như bà Hoàng, ăn trưa như Công chúa và ăn sáng như ăn mày

Hjx, bữa đi Chùa, mí bà cô, chị gái trong Chùa nhìn em cứ khen "dáng pé này chuẩn và đẹp quá". Mô Phật do mặc cái đầm không thấy bụng đó, xấu hỗ đi chỗ khác ngồi

nhìn bụng chủ thớt mà thèm ghê, chắc phải cố gắng tập quá

Gửi bởi »--»_ßµ¶v¶_«--«

Khâm phục. Nhìn khác hẳn. Chúc mừng anh nhé

Em thì sau mấy tháng ăn nhậu giờ cũng tệ mà có điều giờ không bỏ nhậu được bạn bè nó hú hoài, cái đó cũng là thú zui, biết sao được. Với lại... tối đói lém, em ăn tối như bà Hoàng, ăn trưa như Công chúa và ăn sáng như ăn mày

Hjx, bữa đi Chùa, mí bà cô, chị gái trong Chùa nhìn em cứ khen "dáng pé này chuẩn và đẹp quá". Mô Phật do mặc cái đầm không thấy bụng đó, xấu hỗ đi chỗ khác ngồi

về khoảng ăn uống thì pác này giống mình nè + thêm lâu lâu lai rai bia bọt nữa, hix, mất phọt hết rồi T_T

hix, chủ top ơi, bik cách làm cho Mập ra ko, e 1m7 mà có 50kg ak, vãi thật, chỉ e cách Mập ih

khổ cái người tui nhỏ con nên khi mập lên mặt mũi + người ngợm mặc áo lên nhìn cũng đc, dạo này bia bọt zô thì bụng bự ra. Giờ mà chơi chiêu của chủ top thì bụng giảm người cũng giảm tong teo luôn thì còn tệ hơn nữa

Gửi bởi tnakhoa

Thứ 2 - Thứ 6
Sáng: 6h 1 ly cafe sữa đá Hoà tan G7. Nhịn ăn sáng, 9h 1 hợp sữa Socola 180ml ướp lạnh, 11h30 1 lỵ cafe sữa đá
7h45-8h30: Đốt 250Kali tập Gym (Đi bộ chạy tại chỗ 200kalo, Đạp xe 50Kalo)
Trưa: Nhịn ăn trưa, 14h hợp sữa Socola 180ml ướp lạnh, 16h30 1 lỵ cafe sữa đá.
12h45-13h30: Đốt 250Kali tập Gym (Đi bộ chạy tại chỗ 200kalo, Đạp xe 50Kalo)
Tối: Ăn cơm với gia đình, 2 chén cơm + đồ ăn + 1 chén canh

Thứ 7 - Chủ nhật: Ăn 1 ngày 3 bữa

Áp dụng gần 2 tháng rồi mà sao thấy giảm có 1Kg

Tiêu chuẩn phải giám 10kg. Chắc phải mất 2 năm quá.

anh tập nhưng uống sữa nhìu quá nên chắc tập nhiu đó chưa thấm >_<. Anh thử đổi gu cafe sáng bớt chất sữa lại xem.

Thank chủ thớt mình đang 79kg cũng đang muốn down đây