Haha Giảm được cái bụng phệ rồi!! Bác nào có bụng vào đây nhé

Phải cố gắng như chủ top. Nhậu nhẹt riết mà từ 63kg lên 78kg nè.

 

Zạ k. Thành quả là giờ em mập mạp hơn, tròn trĩnh ai cũng khen đẹp hơn trước. Còn hậu quả là: mập toàn bộ. Cái bụng nó cũng mập theo, nhìn oãi luôn mặc đồ k ai thấy, ai cũng khen body đẹp, xấu hổ gần chết

 

bụng tui cũng đang phệ nè.Mà tập gym chạy bộ xong về đói là ăn nhiều hơn,vậy sao mà ốm được nổi đây

 

oh... Vip luôn cơ à, từ lúc cha sanh mẹ đẻ tới giờ mới biết tin VIP là như thế nào... Ôi.. Xúc động quá
Mình nghĩ các bác ai mập thử tập 1 tháng rồi post hình cho cả nhà thưởng thức nào!!!

 

có gen mập hay sao đó, ăn ít cũng mập, ko ăn cũng mập ))))

 

-Giờ mình mún lên ký là lên, mún xuống ký là xuống nên chả bao h sợ mập.
-Mún ốm thì ăn uống kết hợp tập gym đều đặn và ĐÚNG PHƯƠNG PHÁP thì đc ngay.
@Bác tnakhoa: vì chế độ ăn tầm bậy của bác thế nên xuống cân lâu đấy.
-Chế độ ăn của chủ top ko phải lowcarb đâu, ăn như vậy về lâu về dài sẽ mất sức làm việc và hay mệt mỏi đó.

 

Chế độ ăn mình giảm carbohydrates để cơ thể dùng mỡ thừa chuyển hòa thành năng lượng. Để cơ thể không mệt thì mình đã bổ sung đạm và các vitamin nên hoàn toàn ko mệt.

 

"viên vitamin tổng hợp + Excel Slim Fat Burner (tùy chọn)"

Mấy cái này là sao? phải dùng thuốc ah? Có quảng cáo gì không?

Thanks

 

Mình làm trong vp,ngồi cả ngày nên bụng phệ
Mà ăn ít như chủ top sao có sức mà làm việc,đói khó chịu lắm
Có thuốc gì giảm mỡ bụng ko ta

 

Mình nói chung chung vậy. Bạn có thể mua bất kỳ hãng nào.

Thanks.

 

Có thể thể trạng mỗi ng khác nhau, nhưng mình ăn như vậy thấy không bị gì, khỏe khoắn tươi tắn.

Kinh nghiệm là ăn các thực phẩm nhiều xơ, tạo mình cảm giác no nhưng không tạo năng lượng (mướp, các loại rau)...

Thuốc gì thì thuốc, không vận động cũng đâu vào đấy!

 

đừng phệ quá chứ hơi to cũng sang mà mấy bác.

ốm lại phải mua lại áo quần...hehe

nói chứ sao bỏ nhậu đc, bỏ nhậu đc 1 tháng... ko tập, ko kiêng nó cũng sẽ giảm.

 

Excel Slim Fat Burner <-- cái này cơ chế hoạt động sao vậy bác chủ thớt

mới tập xong tức thì, theo dc khoảng hơn 60% bài tập, muốn đứt hơi, h buồn nôn wá:surrender::surrender:

 

đang thử làm theo, hy vọng v2 còn 55

 

cho tui hỏi thăm xíu : sao trong nhà mà đội mũ vậy ?

 

Về lâu về dài anh sẽ thấy tác hại.

Nguyên lý của lowcarb là cắt lượng carb, tăng mỡ, nạc và rau xanh. 1 thực đơn chuẩn của lowcarb lượng Fat đưa vào cơ thể sẽ khá cao nhé. Còn giải thích thì dài dòng quá lười lắm.

Anh giảm carb là đúng, nhưng lượng protein ( thịt, cá ) và rau xanh a đưa vào là quá ít. Viên đạm và vitamin chỉ hỗ trợ phần nào thôi chưa chưa đủ. 1 ngày a nên ăn 6 bữa ( 3 bữa chính và 3 bữa phụ ). Vì đã cắt giảm carb mà lại ít protein nữa thì gây mệt mỏi cho cơ thể, đầu óc kém minh mẫn, hại dạ dày nữa.

Nên tăng cường ăn rau xanh, anh ăn thực đơn vậy nghi anh bị táo bón lắm :haha: trái cây đừng ăn nhiều cái loại nhiều đường như xoài, chuối, táo...Buổi tối a nên ăn thịt và rau, ko nên ăn như hiện tại.

Bữa phụ anh có thể dùng 2 miếng phô mai con bò cười hoặc trứng luộc, chiên, xào...vì lowcarb ko quan trọng dầu mỡ, càng mỡ càng giảm cân nhanh.

Nên giảm các loại cafein. Nếu anh ăn 1 cách hợp lý cân nặng sẽ đc như ý, nhanh chóng và ko hại đến sức khỏe. Đôi lời góp ý...chúc anh thành công

 

Tạo phong cách.

 

Thank góp ý chân tình của bro. Các ý đều thấy có lý. Tuy nhiên có 1 điểm mình thấy sao là tăng lượng béo. Mình không đồng ý lắm, bạn giải thích được không?

http://vinavitamin.com/suckhoe/?p=216

BTW, Mình duy trì chế độ ăn như vậy trong quá trình giảm cân thôi. Đã giảm được rồi thì bớt ăn nhậu thôi, ăn uống thì cứ bình thường, có liều lượng. Kiêng chi cho khổ.

 

Anh cố gắng ăn kiêng trong vòng 3 tháng đổ lại thôi nhé, ăn vậy hoài cũng hại lắm đó.
Sau khi chấm dứt ăn kiêng ăn cơm hay tinh bột tăng ít dần ít dần thôi nhé, ko là mập lại nhanh lắm đó.

Còn giải thix thì rắc rối khó hiểu mà lại khó diễn đạt nữa vì toàn từ chuyên môn ko, ko biết nói sao cho mọi người dễ hiểu cả

Anh có thể tham khảo thêm bên webthehinh.com nhé, tài liệu về lowcarb bên đó khá rõ ràng, sợ anh lười đọc thôi hì

 

có cách nào tập củ bự ko ahhah