Làm cách nào để giảm cân hiệu quả, không bị người yêu chê?

liên hệ bên mình nhe bạn.chắc chắn bạn sẻ hài lòng.

 

Nếu muốn học thể hình, giảm cân hay đại loại nói chung là các môn thể dục, thể hình, thể thao ở SG thì nên học tại GETFIT. Mình cũng chưa tìm hiểu kỹ mấy trung tâm khác nhưng học bên GETFIT công nhận HLV tận tìnhh cu đáo, dụng cụ luyện tập cũng hiện đại, đa dạng nên cũng chẳng bao jo lo thiếu. Có tiền đi học ở đó thì tốt quá. Hiệu quả giảm cân thì đảm bảo chắc chắn 100% trong 2 tuần đầu luôn.

 

còn t chay trường
càng ngày càg tròn nè
hok bít sao h lun

 

Mình nghĩ nên đến trung tâm đàng hoàng, họ có những bài tập luyện cụ thể, bài bản chứ mình tự tập ko chất lượng mà đôi khi còn phản tác dụng í/

 

Vừa mò mẫn ra cái này, hay phết các bác ợ! Mọi người tham khảo xem nhé! Có khi lại đc luyện tập 1 năm tập thể hình miễn phí cũng nên ) Cứ tin thế đi
http://www.facebook.com/huanluyenvienxinhdep

 

đi bơi sáng sớm, bủi tối ăn 1 chén cơm thôi có thới gian thì ra gym tập cho nó nắn cơ lại ^^

 

SG đi boi sáng sớm mùa này còn đc chứ HN mà đi bơi mùa này chắc ngủm lun ) Lãnh vãi...

 

ngủ ít lại siêng tập thể dục là giảm cân dc ah

 

trước em 1m73 75kg , cũng dạng béo phì nè . 2 tháng nay em chỉ đi bơi , ăn uống thoải mái ( ko nhậu thôi ) mỗi bữa e ăn 5,6 chén cơm lận , mà e bơi cũng ko đều ( tuần 2 ,3 lần) h e còn 72kg . Tuy giảm ko là bao nhưng cảm thấy người mình nhẹ nhàng hẳn , làm việc gì cũng khỏe hơn . Bro thử cách này xem nhưng nhớ bơi nhiều hơn và ăn ít hơn e nhé

 

Riêng khoản nhậu mà...cai chắc chết mất . tks bác nhé!

 

Mình đang thực hiện kế hoạch giảm cân của người Nhật. Đó là ăn chuối thay cho bữa ăn sáng. Bạn cứ tra lên Google là có rất nhiều trang nói về phương pháp này. Ưu điểm của phương pháp này là không cần ăn kiêng hay nhịn ăn. Nhưng phải tuân thủ như sau:

- Buối sáng ko ăn gì hết, chỉ ăn chuối (chuối gì cũng được), ăn tối thiểu là 2 trái, ăn được nhiều hơn thì tốt, sau đó uống một cốc nước ấm cho dễ tiêu.
- Không ăn bất kể thứ gì sau 8h tối.

Bạn thử thực hiện xem sao, nếu rảnh có thể tham gia một môn thể thao nào đó thì hiệu quả sẽ nhanh hơn.

 

chỉnh không cần chuẩn

 

http://www.facebook.com/huanluyenvienxinhdep Tham gia cái này hay nè các bác! Đang có ý định đi học thể hình thì tham gia cái này kiếm cái voucher đi học miễn phí cũng sướng.

 

Con trai giảm cân dễ ợt, ko phải như con gái đâu mà lo, vì con gái là chúa hay ăn quà vặt nên rất mau mập, chỉ cần mỗi bữa ăn 1 chén cơm thay vì vẫn 2, 3 chén như ngày thường thì bảo đảm sẽ ốm liền. Mà cũng có thể hẹn hò rủ nhau đi ăn nhiều quá nên phát phì ra đấy ^^ !

 

Trước tiên bạn phải bỏ quan điểm ăn thịt béo là dễ mập ok. Em đây đã từng 80kg, em đang ăn Low Carb cả tháng nay thì xuống còn 73 đây, giờ cái quần em đang mặc nó tuột luôn rồi, em mừng biết bao luôn .

Bạn phải đọc kỹ topic này em gửi. Không có phương pháp giảm cân nào mà sướng như phương pháp này đâu . Nếu chưa tin tưởng bạn có thể google phương pháp Low Carb or Atkins. Chúc bạn giảm cân thành công

http://www.webtretho.com/forum/f170...dep-we-bring-your-sexy-back-tang-13-a-908176/

 

http://webthehinh.com/community/threads/20271/
http://webthehinh.com/community/threads/19242/
Bạn coi bên này có nhiều ý kiến trái ngược với bài viết trên webtretho của bạn

 

dậy sớm tí ... ra mấy câu lạc bộ thể hình ak ... đk tập cho n có bài bản ... chứ tự tập đôi khi kết quả ko như ý muốn đâu

 

bác này cho cái ý kiến sock nhẩy

 

Mình đang tập bên Getfit được gần tháng rồi, thấy mỡ bụng đã giảm đi chút rồi nhưng không biết tương lai xô đẩy như nào Hy vọng là sẽ có hiệu quả bất ngờ

 

lúc trước mình cũng theo Low carb nè xuống gần 10kg. nhưng theo lowcarb ko dễ và cũng ko thể theo mãi được. sau phần cutting đa số bỏ và ăn lại bình thường lúc này lên cân nhanh lắm.