Giúp bạn giảm cân. 1 tháng giảm 8kg

tùy nữa bác ơi, người mập mà nặng cân thì giảm cân nhanh hơn nhiều so với người mập nhưng nhẹ cân hơn

 

cái này biết lâu rồi nhưng ít ai kiên trì lắm
với lại về lâu dài thì ko tốt đâu
1-2 tháng thì ok

 

Cho mình hỏi ăn như thế liệu còn sức để học + làm việc ko? ^^!

 

phụ.....cái ni` đọc roài......ăn rùi vận động thì làm sao mập đc^^

 

low card này nge danh lâu rồi mà chưa thử
ăn khô khan thế này chắc bị táo bón kinh niên luôn

 

ăn kiêng thì nhiều công thức lắm, quan trọng là ý chí thui