Kết quả 1 đến 2 của 2
5giay facebook share
  1. #1
    Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2011
    Đang ở
    HCM
    Bài viết
    940
    Đã đánh giá
    được theo dõi
    0

    Mặc định Dưới đây là 10 thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe của bạn.

    Dưới đây là 10 thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe của bạn.

    1. Uống 2 cốc nước trước khi ăn





    Uống 2 cốc nước trước khi ăn vừa giúp cơ thể bạn luôn trong trạng thái "cân bằng nước" vừa có thể kiểm soát lượng thức ăn.



    Nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan còn cho thấy uống 2 cốc nước trước khi ăn có thể giảm cảm giác đói, từ đó có tác dụng giảm béo.

    2. Cho cà phê vào sữa

    Bạn phải chú ý là "cho cà phê vào sữa", không phải là "cho sữa vào cà phê".

    Đầu tiên, bạn rót sữa đầy cốc và uống hết 1/5, sau đó đổ cà phê vào cho đầy cốc. Như thế, bạn sẽ hấp thụ 25% vitamin D và 30% canxi cần thiết cho cơ thể trong một ngày.

    3. Ăn hành tây





    Trong hành tây có rất nhiều chất flavonoid có lợi cho tim. Theo giới chuyên gia, bạn nên ăn hành tây khi ăn các thực phẩm không mấy có lợi cho sức khỏe như thịt nướng.

    4. Uống vitamin tổng hợp sau khi ăn sáng

    Nghiên cứu cho thấy, bổ sung vitamin tổng hợp phù hợp rất có lợi cho sức khỏe. Vậy, tại sao bạn không uống vitamin tổng hợp sau khi ăn sáng? Vừa có thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho một ngày làm việc mệt nhọc vừa không tạo gánh nặng cho thận.

    5. Ngâm chè đỏ trong nước đun sôi để nguội





    Nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy, chè đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cả rau hoặc cà rốt. Chè đỏ có thể giúp bạn tránh xa nếp nhăn và bệnh ung thư.



    Nước đun sôi để nguội có thể hòa tan các chất có lợi trong chè mà không phá hủy chúng. Việc bạn cần làm chỉ là chờ đợi trong giây lát.

    6. Bữa phụ lúc 15h

    Bổ sung dinh dưỡng giữa bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua thời gian vất vả nhất trong một ngày. Sữa chua, hoa quả, bánh quy, ... đều là lựa chọn rất tuyệt vời.

    7. Uống đủ nước

    Nhiều khi công việc bận rộn khiến lúc khát khô cổ mới nhớ nước. Đây là thói quen có hại cho cơ thể. Do đó, ngay từ bây giờ, bạn nên có thói quen đặt một bình nước 1,5 lit ở nơi làm việc, quy định uống hết nước khi tan ca.

    8. Mua hoa quả sẫm màu



    Hoa quả có vỏ sẫm thường có nhiều chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe.

    9. Rửa thịt bằng nước nóng

    Rửa thịt bằng nước nóng có thể làm giảm một nửa lượng mỡ.

    10. Uống nhiều nước sau khi ăn thức ăn nhanh

    Nhiệt lượng và muối trong thức ăn nhanh thường vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Uống nhiều nước sau khi ăn thức ăn nhanh sẽ giúp bạn hòa loãng nồng độ muối trong cơ thể và phòng bệnh cao huyết áp.

    Sáng Nguyễn (Theo Xinhuanet)

  2. Tiện ích hỗ trợ Mua - Bán trên 5giay.vn
    UP 4820875 gửi 8100 UP 4820875 HOT gửi 8500
    Topic của bạn sẽ lên đầu Topic của bạn sẽ có 5giay hot nổi bật
    5GIAY 0 gửi 8700
    Nạp tài khoản & Lên lịch Up topic tự động
  3. Bình luận ngay với Facebook của Tôi
  4. #2
    Thành Viên Cấp 3
    Ngày tham gia
    Nov 2011
    Đang ở
    HCM
    Bài viết
    940
    Đã đánh giá
    được theo dõi
    0

    Mặc định

    sức k là vàng !! đôi lúc cũng bán vàng !! kaka

5giay facebook share

Tag của Chủ đề này

Các Chủ đề tương tự

  1. Trả lời: 9
  2. Toàn Quốc Đậu nành sấy giòn , món ăn mới lạ hấp dẫn tốt cho sức khỏe
    Bởi lamvien trong diễn đàn Ẩm thực
    Trả lời: 0
  3. 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà bạn không để ý
    Bởi anhquang077 trong diễn đàn Sức Khoẻ
    Trả lời: 2
  4. Trả lời: 23
Tìm bài viết theo ID Topic
Partner : Khuyến mãi | Webtretho | Tinh tế

Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:41 AM.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Thread Forms provided by DragonByte vBForms (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2015 DragonByte Technologies Ltd.
Copyright 2012 Nhat Nguyet Computer
Digital Point modules: Sphinx-based search
Giấy phép MXH số 07-GXN-TTDT
Xem website tốt nhất ở chế độ màn hình 1024 x 768


Cty TNHH TM và DV Tin Học Nhật Nguyệt
Trụ sở: 114 Đường số 2 Cư Xá Đô Thành F.4,Q.3,Tp.HCM
ĐKKD số: 4102048497. Đăng ký ngày: 26/03/2007
Cơ quan cấp ĐKKD: Sở Kế Hoạch & Đầu Tư Tp. HCM
Tel: (08) 66.520.052 - (08) 22.456.456
Email: 123@nhatnguyet.vn
Liên hệ quảng cáo : Công ty Truyền Thông Số Công ty Truyền Thông Số
VPĐD: 14A Sông Đà, F.2, Q.Tân Bình, TP.HCM
Tel: (08) 354.727.43
Email: 5giay@igo.vn
Hotline : 0945.794.497 (Mr. Thao)
                0945.098.890 (Mr. Hải)