Tìm kiếm bài viết theo id

3 cách giảm béo bụng an toàn

Thảo luận trong 'Ẩm thực' bắt đầu bởi quynhquynht, 30/11/21.

ID Topic : 9647022
Giá bán:
100,000 đ
Điện thoại liên hệ:
0862475416
Địa chỉ liên hệ:
buôn ma thuột, đăk lăk, , TP.Hồ Chí Minh (Bản đồ)
Ngày đăng:
30/11/21 lúc 22:25
  1. quynhquynht Thành Viên Mới

    Tham gia ngày:
    13/10/21
    Bài viết:
    10
    1. Cắt giảm carbs
    Tinh bột thực chất là đường, nhưng ở dạng thô sơ hơn. Khi bạn ăn nhiều tinh bột, con đường trao đổi chất cũng sẽ biến chúng thành đường.
    Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột như cơm, cơ thể cũng sẽ biến chúng thành mỡ để tích tụ. Do đó, nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn nên cắt giảm carbs ngay từ hôm nay.
    Bạn có thể không cần phải cắt giảm lượng carbs đến mức cực đoan. Thay vào đó, bạn nên ăn các loại carbohydrate phức hợp giàu chất xơ có lợi cho quá trình giảm cân.
    2. Tăng cường protein
    Protein hay chất đạm được coi là chìa khóa giúp bạn giảm cân. 1g protein có thể mang lại 4 calo tương đương với 1g tinh bột.
    Khi giảm cân, bạn cần cắt giảm carbs, protein là thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể.
    Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng ăn nhiều protein từ các loại thịt nạc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả hơn.
    3. Ăn nhiều chất xơ
    Chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm như rau, củ, quả. Khi bạn ăn thực phẩm giàu chất xơ, bạn sẽ có xu hướng cảm thấy no lâu hơn vì chất xơ mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.
    Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế ăn vặt và không tích tụ nhiều mỡ bụng.
     
  2. Tiện ích Mua-Bán trên 5giay.vn (Mobifone, Vinafone, Viettel)
    UP 9647022 gửi 8177 UP 9647022 HOT gửi 8577
    Topic của bạn sẽ lên đầu Topic của bạn sẽ có 5giay hot nổi bật
    5GIAY 0 gửi 8777
    Nạp tài khoản & Lên lịch Up topic tự động
  3. Đang tải...

Chia sẻ trang này

Tình hình diễn đàn

  1. StorePc,
  2. luon.bi.baned,
  3. Phong3569,
  4. hongkdvpro
Tổng: 601 (Thành viên: 4, Khách: 580, Robots: 17)