Bơ bổ ích như thế nào?

Quả bơ là một trong những loại trái cây khá độc đáo. Trong lúc tất cả trái cây chủ yếu là carbohydrate, bơ lại đựng nhiều chất béo lành mạnh sở hữu phổ biến lợi ích đến sức khỏe cho chúng ta. Dưới đây là những lợi ích của bơ mang lại cho con người.

1. Quả bơ rất bổ dưỡng







Bơ là mẫu quả cực kỳ bồi bổ cho cơ thể, nó đựng rộng rãi loại chất dinh dưỡng, bao gồm 20 loại vitamin cộng khoáng chất như: vitamin C, E, K và B6,... với lợi cho sức khỏe.

Bơ chế tạo dồi dào các chất magiê, kali, beta-carotene và a xít béo omega-3, là tác nhân tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh

2. Ăn bơ sở hữu thể giúp bạn giảm cân

Bơ có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách giữ cho bạn no lâu hơn và làm bạn ăn ít calo hơn. Chúng cũng giàu chất xơ và ít carbs, mang thể tác động giảm cân.

3. Bơ đựng đa dạng kali

Bơ rất giàu kali, là 1 chất dinh dưỡng mà hầu hết tất cả người không có đủ. Chất dinh dưỡng này giúp duy trì các gradient điện trong tế bào của thân thể và phục vụ những chức năng quan yếu khác nhau.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc thu nạp đa dạng kali mang liên quan tới việc giảm huyết áp, đây là một chi tiết nguy cơ chính gây ra các cơn đau tim, đột quỵ và suy thận.

4. Chứa đa dạng axit béo không bão hòa đơn, tốt cho tim mạch

Quả bơ là một chiếc thực phẩm giàu chất béo, với khả năng chống lại công đoạn oxy hóa do nhiệt gây ra. Hơn thế, bơ đựng nhiều axit oleic ko bão hòa đơn, 1 dòng axit béo với lợi cho tim mạch.

5. Bơ cất nhiều chất xơ

Bơ cất một nguồn chất xơ dồi dào mang ích cho cơ thể. Đó là chất thực vật khó tiêu có thể góp phần giảm cân, giảm lượng đường trong máu và đột biến và với thúc đẩy chặt chẽ tới việc giảm nguy cơ mắc phổ biến bệnh khác.

6. Quả bơ giúp làm cho giảm cholesterol và chất béo trung tính

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ mang thể cải thiện các chi tiết nguy cơ bệnh tim như: Giảm lượng cholesterol toàn phần đáng kể; Giảm chất béo trung tính trong máu lên đến 20%; Giảm cholesterol LDL lên đến 22%; Tăng cholesterol HDL (tốt) lên đến 11%.

7. Bơ đựng đa dạng chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ mắt của bạn

Bơ sở hữu đa dạng chất chống oxy hóa, bao gồm lutein và zeaxanthin. Những chất dinh dưỡng này rất quan yếu đối mang sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Vì vậy, ăn bơ sẽ sở hữu lợi cho sức khỏe đôi mắt của bạn về lâu dài.

Mua trái cây tại: ChoNongSanOnline