Bổ sung acid folic cho mẹ bầu đúng nhất

Vai trò của axit folic đối với bà bầu, thai nhi

Axit folic là một trong những vitamin nhóm B, nó có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào máu và sự phát triển của ống thần kinh. Thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển bình thường của thai nhi.

Khi cơ thể mẹ thiếu hụt axit folic sẽ khiến thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe và tương lai của trẻ sau này.

Khi nào cần bổ sung axit folic cho bà bầu?

Ống thần kinh của thai nhi phát triển từ rất sớm, vào tuần thứ 3 của thai kỳ, mà khi đó người mẹ còn chưa biết mình đã có thai. Vì thế, nếu bạn dự định mang thai, cần bổ sung axit folic ít nhất trước 3 tháng khi có kế hoạch bầu bí bằng các thực phẩm giàu axit folic và viên uống bổ sung axit folic.

Việc bổ sung axit folic cho bà bầu theo từng thời kỳ như sau: Giai đoạn chuẩn bị mang thai là 400 mcg/ngày; khi mang thai 600 mcg/ngày; trong khi cho con bú là 500 mcg/ngày. Riêng với các mẹ có con bị dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, thiếu một phần não, nếu dự định sinh thêm con thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung axit folic.

Bổ sung axit folic cho bà bầu như thế nào?

Bổ sung acid folic cho bà bầu có thể được thực hiện bằng cả 2 phương pháp. Đó là bạn kết hợp bổ sung qua các thực phẩm giàu acid folic hằng ngày và viên bổ sung ngoài.

Rau xanh, các loại đậu, ngũ cốc, trái cây và lòng đỏ trứng gà... đều là các thực phẩm giàu acid.
Tuy vậy, acid folic tự nhiên rất dễ bị mất đi trong quá trình chế biến thực phẩm và khó hấp thu. Vậy nên bạn có thể kết hợp uống bổ sung.
Liều trung bình được bác sĩ khuyên dùng là khoảng 400mcg-600mcg. Tuy nhiên, bạn nên thăm khám và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống bổ sung để có liều lượng an toàn và phù hợp nhất.

Chúc chị em có một thai kỳ khỏe mạnh!