Tìm kiếm bài viết theo id

Chỉ cần 10 phút tự tập tại nhà. Bạn sẽ tránh được những cơn đau thắt lưng

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi Kungfu_Nunchaku, 10/10/17.

ID Topic : 8972988
Ngày đăng:
10/10/17 lúc 10:33
  1. Kungfu_Nunchaku WWW.NHIKHUC.COM

    Tham gia ngày:
    3/5/10
    Tuổi tham gia:
    13
    Bài viết:
    20,455
    Chỉ cần 10 phút tự tập tại nhà. Bạn sẽ tránh được những cơn đau thắt lưng.
    Chỉ cần 10 phút tự tập tại nhà. Bạn sẽ tránh được những cơn đau thắt lưng

    Vì tính chất công việc:
    1. Bạn làm việc văn phòng hay ngồi nhiều
    2. Bạn làm công trình hay đứng nhiều

    Về lâu dài bạn sẽ bị ảnh hưởng cột sống áp lực ngồi hay đứng quá lâu khi công tác.

    Lời khuyên:
    bạn không nên vội uống thuốc (Hại thận). Khoan hẳn đi khám bác sĩ (Nếu còn đi tới lui được). Bạn hãy từ chối mổ xẻ. Mà hãy bỏ ra 10 phút tập thử nhé.

    Bài tập:
    1. Tập 10 phút (2 lần trong ngày càng tốt)
    2. Tập trước giờ đi làm vào buổi sáng. Tập trước lúc đi ngủ 4-5 tiếng
    3. Không tập khi ăn quá no
    ...và xem kỹ hướng dẫn trong video trước khi bắt đầu nhé.


     

Chia sẻ trang này