Tìm kiếm bài viết theo id

Teen lùn làm sao tăng chiều cao?

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi htqt, 16/2/17.

ID Topic : 8749323
Ngày đăng:
16/2/17 lúc 15:39
  1. htqt Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    14/6/08
    Tuổi tham gia:
    15
    Bài viết:
    189
    Con có chiều cao rất khiêm tốn, mong bác sĩ tư vấn cách nào để cao hơn. Con cám ơn. (Haotrinh590).

    Teen lùn làm sao tăng chiều cao?
    Ảnh minh họa: News.

    Trả lời:

    Chào con,

    Để tăng chiều cao tốt con phải chú ý 3 điều sau:

    Ăn uống

    Con cần ăn đầy đủ theo nhu cầu, ăn vừa đủ no. Nếu thừa cân thì phải đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm. Phải ăn đủ các chất trong mỗi bữa ăn gồm tinh bột như cơm (có thể thay bằng bún, phở, mì…) với nhóm đạm (thịt, cá, trứng. tôm..), ăn kèm rau củ các loại trái cây. Đảm bảo uống ít nhất 500 ml sữa mỗi ngày để đủ canxi cho quá trình tăng chiều cao. Hạn chế thức ăn béo, ngọt, đặc biệt không uống nước ngọt.

    Tập luyện

    Con cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn, mỗi ngày 60 phút. Cụ thể, các môn giúp tăng chiều cao như bóng rổ, bơi lội, cầu lông, đu xà, nhảy dây… Con có thể chọn môn nào cũng được nhưng phải duy trì hàng ngày mới hiệu quả.

    Giấc ngủ

    Đảm bảo ngày ngủ đủ 8 giờ. Ngủ sớm trước 10h đêm giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt.

    Con cần duy trì cả 3 biện pháp trên mới mong tăng chiều cao tốt nhé.

    Thân ái.

    Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt

    Link: http://suckhoe.vnexpress.net/tin-tuc/tu-van/teen-lun-lam-sao-tang-chieu-cao-3541999.html

     

Chia sẻ trang này