Tổ yến giúp bà bầu bổ máu,đẹp da,ngủ ngon giấc!

Khắc phục tình trạng mất ngủ, bổ máu, làm đẹp da cho bà bầu như thế nào?

​

- Mất ngủ là tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy vào ban đêm và khó ngủ trở lại, thường gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ đang mang thai… Nguyên nhân gây ra hiện tượng này ở các chị em đang mang bầu thường là do sự thay đổi của ngoại hình, nội tiết tố trong cơ thể cùng những căng thẳng về thể chất, tinh thần khi mang thai. Mất ngủ thường không gây hại cho quá trình phát triển của thai nhi nhưng lại gây ra khá nhiều ảnh hưởng với các bà bầu. Bà bầu bị mất ngủ thường xuyên, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt, ảnh hưởng đến vẻ ngoài.

- Để khắc phục tình trạng mất ngủ cho bà bầu, bên cạnh việc tạo không khí để các chị em luôn luôn vui vẻ, thư giãn, giảm căng thẳng thì việc thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung thêm nhiều loại thức ăn dinh dưỡng cũng là một việc rất quan trọng.

- Tổ yến từ lâu đã được sử dụng nhiều cho các bà bầu bởi nó có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe và giấc ngủ.

• Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ: Yến sào là thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng chất đạm rất cao cùng với nhiều axit amin, các vitamin và chất khoáng, là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mẹ và bé. Ăn yến sào có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường thể lực, tăng sức đề kháng cho hệ hô hấp, hệ thần kinh, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa giúp ăn ngon hơn… Nhờ đó, bà bầu sẽ trở nên khỏe mạnh, giảm được mệt mỏi, căng thẳng trong suốt thai kỳ.
• Giảm triệu chứng ốm nghén: Trong những tháng đầu của thai kỳ, hầu hết phụ nữ đều mắc phải các triệu chứng thai nghén như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, ăn uống kém, ngủ kém. Sử dụng tổ yến có tác dụng đánh bay các triệu chứng đó, kích thích ăn ngon, ngủ ngon hơn. Đồng thời, axit amin Tryptophan có trong yến sào giúp chống lại trầm cảm, làm tăng hưng phấn, giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi cho bà bầu khi mang thai.
• Tác dụng làm đẹp da: Chất Threonine hình thành nên elastin và collagen, ngăn ngừa lão hóa, duy trì cho bạn làn da tươi trẻ, hạn chế nám da, tàn nhang, đem lại vẻ đẹp thanh xuân còn mãi với chị em. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người mẹ khi mang thai ăn tổ yến thường xuyên thì em bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, trắng hồng, không mắc các bệnh về hô hấp và tiêu hóa.

- Để gia tăng thêm tác dụng của tổ yến, khi ăn, nhiều người thường kết hợp chưng yến với hạt sen, hạt chia hoặc với đường phèn và saffron bởi:

• Hạt sen: Có tác dụng ngăn ngừa mệt mỏi, dưỡng nhan, an thần, giúp giấc ngủ của mẹ bầu sâu hơn. Ngoài ra, hàm lượng protein cao trong hạt sen là nguồn dưỡng chất hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
• Hạt chia: Cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé, hạn chế tăng cân mất kiểm soát trong thai kỳ.
• Saffron: Giúp giảm stress, căng thẳng, giảm các triệu chứng của ốm nghén, cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn, đẹp da, bổ máu, chống lại tình trạng thiếu máu khi mang thai