Chơi thể thao như thế nào là đúng ?

hihi..cám ơn bạn về lời khen. Sản phẩm mình đang dùng không phải là tốt nhất, nhưng bản thân mình dùng thật sự có hiệu quả.
Mình cũng mong các AE chơi thể thao có thêm 1 sự nhìn nhận đúng đắn...

 

Theo như đc bik thì Thể thao là từ ngữ chuyên môn dùng cho các vận động viên thi đấu ... còn những môn thể thao mà mình chơi đc gọi là thể dục ... thế nên thể dục thể thao là áp dụng những môn thể thao để bản thân rèn luyện sức khỏe, tinh thần ... Thể dục thể thao bản chất thì hok xấu ... chỉ khi ta thêm vào đó chút cá độ, tiền bạc thì nó sẽ xấu ... vd như nếu đá banh sân mini giao hữu thì dzui, còn đá 1 trái 50k 100k thì gọi là cá độ gòi ... như zậy cái chất fairplay hok còn nữa, mà thay vào đó là nóng máu, chơi xấu này nọ ...
Thân!!

 

đồng quan điểm với bạn, nhưng khi tập luyện mà không có tính thi đua, cạnh tranh với nhau thì rất dễ dẫn đến nhàm chán; và quan trọng hơn là cơ thể không có tính cầu tiến trong tập luyện dẫn đến việc cơ thể thích nghi với lượng vận động, khi thích nghi rồi thì tập luyện cũng chẳng có ý nghĩa gì nhìu.
Nhưng nếu cạnh tranh quá lố dẫn đến cá độ nặng nhẹ chuyện thắng thua thì tính fairplay không còn nữa, sinh ra mâu thuẫn và có thể mất toàn bộ hình ảnh trong mắt người khác...hậu quả: không thể lường
Chuyện gì cũng vậy, quan trọng là chúng là có Biết như thế nào là hợp lý ko?

 

Gần tết. tiệc tùng diễn ra liên tục, các AE chuẩn bị về quê, về với gia đình; mọi người chuẩn bị dọn dẹp, mua sam ....để đón tết thật vui vẻ, ấm cúng.

nhưng gia đình chúng ta cũng đừng quên rèn luyện thể thao để duy trì sức khỏe của mình nhé
Nangluongtoa KÍNH CHÚC ĐẠI GIA ĐÌNH đón TẾT nhiều niềm vui và hạnh phúc...

 

up

 

Cảm ơn bạn đã giới thiệu cho mình về thực phẩm bổ sung, hiện nay mình cũng đang dùng và thấy nó hiệu quả vô cùng. Chúc bạn một ngày cuối tuần vui vẻ.

 

thanks các bạn đã quan tâm đến mục này. Và sẽ rất thú vị nếu được các bạn chia sẻ thêm nhiều thông tin bổ ích khi tập luyện Thể Thao.
CHÚNG TA HÃY VÀO ĐÂY ĐỂ TRAO ĐỔI NHỮNG CHIA SẺ VỀ THỂ THAO NHÉ...

 

sau khi thống kê lại mình thấy số lượt người xem nội dung này rất đông, ngược lại số bài trả lời rất ít.
điều này chứng tỏ rất nhiều người đang quan tâm đến vấn đề này. Nhưng mình không hiểu sao những bài chia sẻ lại ít như vậy trong khi vấn đề tập luyện thể thao và xảy ra chấn thương, hay gặp những vấn đề khó khăn ảnh hưởng đến việc tập luyện thể thao...thì rất nhiều.?
là người lập ra topic này, với mong muốn nhận được nhiều sự chia sẻ cho bản thân cũng như cho cộng đồng....Mình kêu gọi mọi người hiểu biết, hay thắc mắc hãy Năng Động Trao Đổi những nội dung liên quan nhé. Để mọi người cùng chơi thể thao đúng cách nhé.
thỏa thuận : " KHÔNG POST NỘI DUNG QUẢNG CÁO HOẶC FLOPPY THƯƠNG HIỆU TRONG MỤC NÀY" loại trừ phần chữ ký.

ANH/CHI/EM ủng hộ nhé.....

 

Nếu ko lầm thì bác này bán hàng thực phẩm chức năng kiểu như Herbalife...., cứ đá xong tẩm bổ bằng thức ăn giàu dinh dưỡng (ốc, ghẹ, lẩu dê...) kết hợp thêm thức uống nhiều vitamin B( Heineiken hay bia tươi) là đủ năng lượng cho những lần sau ..., không biết như vậy có đủ chưa, còn chưa đủ thì đi phục hồi thể lực trong mấy tiệm matxa là khỏe ngay

 

mình nghiêm túc nhưng 1 số người chưa nghiêm túc,hihihi.
mình rất haon nghênh ý kiến của bạn, nếu bạn thường xuyên làm như vậy thì gia đình mình có khách hàng rùi..vì nhà mình có mở phòng khám chuyên trị bệnh gút, tiểu đường và huyết áp mà..nếu thuân lợi thì khuyến mãi giảm giá sử dụng dịch vụ mai táng của bác mình. heheh

 

Thân mời các Anh/chị/em có quan tâm đến tham dự buổi Lễ Ra Mắt Nhóm Huấn Luyện Viên Cầu Lông
- lúc 10g00 thứ 5 ngày 04/10/2012;
- tại cafe Online -85 Bạch Đằng, P2, Tân Bình.

 

Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dân văn phòng thường mắc nhiều loại bệnh. Giờ đây bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành ngay tại bàn làm việc.
Thư giãn cơ tay

Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ngang eo như tư thế đứng tấn. Duỗi thẳng tay về phía trước, giữ vai thẳng và hai cánh tay song song với nhau. Thực hiện động tác này từ 5-10 lần khi rảnh rỗi giúp các cơ cánh tay và vai được vận động, bớt mỏi mệt. Đồng thời nó cũng giúp máu lưu thông đến vai gáy tốt hơn.

Xoay vai

Ngồi thẳng lưng. Tay phải đặt lên đầu gối chân trái, tay trái đặt sau lưng, cố gắng với tới eo phải càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái, giữ vai trong tư thế này 5-10 giây. Đổi bên và làm tương tự. Đồng tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và cổ.

Bài tập cột sống

Ngồi thẳng lưng, hai bàn tay đặt trên đùi, mắt nhìn thảng, thả lỏng cổ. Trong lúc giữ nguyên vị trí tay và hông, nghiêng người về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên trái, nếu thấy cột sống căng nhẹ là làm đúng. Đổi bên và thực hiện 20 lần. Động tác yoga này rất tốt cho xương sống và cổ của bạn. Tập luyện đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu và giảm đau mỏi cổ và lưng.


Động tác kép cho vai và eo

Ngồi thẳng, hai tay chống hông như hình. Bắt đầu thực hiện động tác bằng cách hít sâu, thóp bụng lại, vươn vai về phía trước trong vài giây rồi thở ra từ từ co vai về sát lưng ghế, ưỡn ngực. Lưu ý, luôn giữ lưng thẳng trong suốt bài tập. Thực hiện động tác này 10-15 lần/ngày giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa ở bụng do ngồi nhiều.

Tập cho xương chậu

Vẫn giữ tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay đặt lên gối. Nghiêng nhẹ người dồn trọng lực vào phần xương chậu bên trái, giữ nguyên vài giây rồi lặp lai với bên phải. Khi bạn thấy giống như mình đang ngồi trên ½ phần chậu là làm đúng. Động tác này giúp cơ vùng chậu vận động, loại bỏ mỡ thừa và giúp hạn chế đau nhức khớp ở thắt lưng.