Haha Giảm được cái bụng phệ rồi!! Bác nào có bụng vào đây nhé

cái tướng trước khi tập sao giống e thế

 

ốm tuột quần lun rồi kìa ^^

 

Mấy bữa nữa có điều kiện cũng giảm cân thôi. Mập wa rồi

 

nhịn đói khỏng 1 tháng chỉ uống nước là còn da với xương khỏi tập...

 

nhưng cái này đêm nhịn ăn trái cây rồi xót ruột thì sao thớt ??? mình cũng muốn giảm bụng @_@

 

bên cạnh đó ăn lòng trắng trứng trong suốt 1 tháng chịu sao nổi @_@
suốt ngày chỉ duy nhất ăn trưa là làm 1 chén cơm nhỏ thôi sao?
có cần thay thêm cái gì khác ko? mình mà sáng nào cũng thế chắc mình bệnh quá, có tiểu sử đau dạ dày thì liệu có thể tập như thế này ko thớt?

 

mình mà ăn như b là đêm đói meo k ngủ đc =.=

 

oh` được thành tin hot luôn =))

 

@Are u sure. cái đó thì tập riết rồi quen thôi bác. chiều khoảng 4-5g ăn xế cái gì nhẹ nhẹ rồi tối 8-9g ăn trái cây rồi 12g đi ngủ là ok ah` tập riết tì quen thôi chứ ko khó như mih` nghĩ đâu. ưu tiên là ăn chuối buổi tối dễ tiêu ko ăn trái cây gây chưa như cam và xoài sống vì tạo ra acid amin ko tốt bao tử trống buổi tối

 

thế thì coi bộ khó thực hiện rùi, em đi ca đêm làm 2-3h sáng mới bắt đầu ngủ, lúc đó chắc đói tan rã cái bao tử mất +_+

 

85kg rồi: chắc fai theo cách tập luyện này wa

 

Hic thanks bác chủ topic, em đang rất quan tâm vấn đề này. Bụng bự mặc đồ vừa xấu vừa tìm mua đồ lại khó nữa (em mua quần toàn size 34 -36 không ah).

Cố gắng khổ luyện giống bác.

 

Chủ topic chịu khó khổ luyện quá, chúc mừng bác

 

Thank chủ thớt . Nhịn ăn tối chắc ko thực hiện được )

 

Nói thiệt chứ ăn sáng, trưa, tối kiểu này là em ăn không được rồi vì em fải làm việc, ăn vậy rất mất sức và đói lã người, hoa mắt thì sao làm việc. Thấy ăn kiểu gì mà cả ngày chỉ có 1 chén cơm nhỏ, thôi chào thua. Ốm được cái bụng thì chắc vòng 1, 3 cũng teo nhéo luôn :adore:

 

mjnh ban banh sua long thanh day!!! gjao hang tan noj day!!!!
tang them canxi rat tot cho co the, nhju chat dinh duong.
1 hop gja 27000
mua 5 hop gja chj 25000
lh : 0927656155

 

hi hi a này hay thiệt
e tập tạ hoài mà ko thấy bụng nó giảm gì hết
a có cách nào tập cho bụng nó nhỏ lại nhanh nhanh dc ko vậy a

 

Nhanh cũng 1 tháng em à. hihi. Cứ tập như cái clip đó đi, anh cũng ko phải là HLV gì nên ko dám chém bậy.

 

hì hì...

 

mình thì đang tập tạ cho có da thịt với lên cơ thôi thôi. Nhiều bạn trên hàng 8x kg thế nhỉ? Mình cầu cho lên được 7x là mừng hết lớn luôn rồi.