Làm sao để giảm béo các bác?

có chùa nào chịu chứa đâu, udency:

 

Chắc sợ nát chùa =]]. Đi spa matxa giảm béo đi )

 

chính xác nhịn ăn đau dạ dày đi viện còn hơn , thà mập

 

Em đã từng nhịn ăn và uống chanh rồi, đau bao tử kinh khủng luôn mà chả giảm đó chị hic

 

Làm cái gì cũng phải chịu khó đầu tư thời gian cho nó cả. Như mình thì chắc không đủ kiên nhẫn để đi tập thể dục như vậy đâu, Thôi, để mình đi spa cho người ta làm cho mình ốm dần thôi !

 

hic... đây cũng từng là cách của mình đấy. Cuối cùng đành chấp nhận sự thật là mình là con lợn béo chứ không phải là con khỉ già ốm đói... huhuuu
Nhưng từ khi biết đến spa Adamassspa thì lại bình thường hết sợ béo

 

Ngưỡng mộ bạn ghê, mình từ hơn 80 kg đang giảm xuống mà còn thấy đuối

 

Thứ nhất, giảm cân không đồng nghĩa với nhịn ăn, mà là ăn cho phù hợp. Bác nên giảm ăn tinh bột, tăng cường ăn rau, củ, quả. Các loại rau giúp giảm cân như rau cải đắng, cực kỳ hiệu quả. Đây cũng chính là món ăn chính của những người hoạt động trong nghề người mẫu. Hoặc bác có thể uống nước chanh mỗi ngày. Trước bác ăn 2 chén cơm thì giờ giảm còn lại 1 chén cơm và tăng cường rau xanh vào. Ban đầu sẽ có cảm giác bị đói rất nhanh và sẽ bị mệt mỏi, nhưng cơ thể người rất hay, sẽ rất thích ứng rất nhanh. Quan trọng là bác phải chiến thắng cảm giác đó, Vì nó chỉ là cảm giác nên nếu chịu không nổi mình có thể đánh lừa nó bằng cách "giả vờ ăn" (ăn kẹo cao su) .
Thứ hai, bác phải có chế độ tập thể dục thật hợp lý, ví dụ bác bơi, hoặc chạy bộ, hoặc phối hợp cả hai. Và bác phải tập liên tục chứ không phải bữa tập bữa không thì cũng như không.
.....
Trên đây là vài dòng ngu ý của em, hy vọng bác sẽ giảm cân được. Chúc bác zuiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

 

cụ tư vấn tận tình, like cho bài của cụ. Chắc cụ thân hình như ý lắm

 

Bớt ăn tinh bột, không ăn khuya, nếu có thời gian thì tập thêm thể dục, đảm bảo giảm luôn không ít thì nhiều :3

 

Em xem cái này ở Adamas hấp dẫn quá
GIẢM NGAY 3KG VÀ 6CM VÒNG BỤNG CHỈ SAU 1 BUỔI TRỊ LIỆU TẠI SPA - Không cần phẫu thuật - Không cần ăn kiêng
Giảm giá có thể lên tới 30%

 

Cao nhân ... cao nhân.

 

bái phục bà lắm ah, tôi đây chắc cắp dép đi theo bà học hỏi quá.... thks bà nhiều nha

 

Cách giảm thì lý thuyết có đầy...quan trọng là quyết tâm bạn nhé.

hotgirl mà bị béo bụng mới hay chứ. )