Bụng to!

lấy vợ, đêm nào cũng tập thể dục, bụng teo ngay

 

chạy bộ đi bạn

 

Có môn nào đơn giản hơn chạy bộ ko bạn

 

Thẩm mỹ cho nhanh

 

Môn đơn giản nhất: Nhịn ăn 1 tháng hoặc hút mỡ bụng 1 ngày

 

nhảy dây. Tập theo bài HIIT á. Nhảy 10' nghỉ 30'; nhảy 30' nghỉ 90' (1/3).. Mỗi ngày tập 60' >> Teo ngay

 

Tham khảo cái này nha bác

[youtube]v9pRjlEYUiM[/youtube]

 

ăn giờ giấc, hạn chế bia rụ, kái thứ khó bỏ nhức

 

dạo này hay nhậu nhẹt nên cũng tăng cân kinh khủng, bụng cũng bắt đầu có rùi, hix, lót dép ngồi hóng xem có anh em nào có cao kiến gì nữa không ^^

 

Nhảy dây tại nhà,tại phòng là dễ nhất mà cũng tốn năng lượng nhiều

 

ăn nhậu nhiều vào bụng sẽ teo ngay

 

Ngày xưa bụng bự thì sang
Bây giờ bụng bự xơ gan tiểu đường.

=> Dân thể thao bụng cao hơn ngực.

 

nhảy dây đi, có sợi dây nè muốn mượn ko

 

còn iem đang thích bụng to đây....

 

ăn kiêng lowcarb để giảm mỡ bụng trước rồi hãy tập,cứ để bụng mỡ mà tập thì sẽ cứng bụng,bụng càng thêm to

 

trong các bài tập, tập bụng là khó xuống nhất.

 

sáng chịu khó dậy sớm đi bơi đi bro , giảm dc chút mỡ bụng đấy mà nhớ là xuống hồ là phải bơi liên tục nha , bơi 1 vòng nghỉ chút rồi bơi tiếp chứ ko phải xuông hồ ngịch nc đâu nhé . Bơi 1 tg cho đỡ nặng bụng rồi bác mua cái ghế nghiêng 45độ tập bụng .sáng bơi tối về tập bụng ~ 6tháng là đỡ liền àh . Trc bụng em to lắm mà e còn đi học chứ chưa có đi làm như bro. lúc trc vòng 2 e >100 , h thì 95-85-92

 

Mổ bụng :hell_boy: