Nét đàn ông chuẩn có phải là đây ...

nó là ng mẫu, diễn viên mà >_<
cố tập cho bằng mẫu VN đi rùi hãy tínhn ha =))

 

Tướng thằng này nhìn giống tui wa'. giờ chỉ cần về nhà tập cho cái véo to ra + thêm bụng 6 múi là ok con de...

 

Gớm chết, cả triệu người mới có 1 vài người đẹp, tính ra trên thế giới có bao nhiêu body chuẩn men trong 7 tỷ người kia mà có gì phải lăn tăn?

Cơ mà nói thế chứ kỳ này em cũng cố tập giảm cân cho nó chuẩn men, mập xấu quá rồi :shame:

 

Tập thể hình cần sự chăm chỉ,kiêng nhẫn ghê gớm lắm,kiêng ăn đủ thứ hết,cũng tốn kém tiền bạc và trên hết là phải có sự đam mê nữa (mê hơn cả gái luôn á),nhiều người mới bắt đầu tập luyện rất hăng say nhưng cuối cùng thì bỏ cuộc giữa chừng là vậy...

 

nhìn là biết rồi

 

lên hình thì photoshop tè le rồi cụ. muốn tiêu mỡ, muốn nở chỗ nào, thóp chỗ nào chả dc. muốn nhìn thì xem tivi mấy vđv wwe, smackdown rồi so sánh với mấy tấm hình trên báo chí của bọn nó rồi so sánh

 

Tập cho khoẻ thôi

 

mấy tỉ ng châu á ganh tị chứ ko phải mình bạn đâu. nếu mún so thì so cái não kìa. so body làm j. tập cho đẹp zo để làm ng mẫu cho ng khác thông ass hả?

 

quan trọng bác ăn uống nạp dinh dưỡng nhiều vô, chứ tập nhiều thì người săn chắc mà k có mỡ nữa chứ xuống cơ gì bác

 

bác thớt chưa phân biệt giữa bodybuider và Fitness.các hình bác đưa là Fitness mục đích của họ là làm cơ thể trở nên hoàn hảo theo 1 chuẩn nhất định,đây là 1 trào lưu mới và dc phổ biến gắp thế giới.còn ví dụ bác đưa ở việt nam như lý đức,văn mách thì họ là bodybuider,mục đích của họ là tăng tất cả nhóm cơ 1 cách cực đại,không có giới hạn.bác đừng chê tạng á nhé,bác search 3 anh em họ lưu đi,bác xem body họ ntn...chẳng qua là ở vấn đề dinh dưỡng thôi,nước ngoài nó quá rẻ nên họ ăn chẳng tiếc chi và ăn rất có khoa học chứ k như việt nam mình,no dc là may rồi

 

nói 1 cách chính xác thì do chế độ dinh dưỡng và môi trường của người VN, thử xem bên tụi Tây tụi nó toàn ăn thịt bò, ức gà, toàn protein, cơm tụi nó có ăn dc bao nhiêu đâu toàn nạp chất đạm vào người, còn về các vấn đề về môi trường thì khỏi bàn cãi, nhìn cái phòng tập của nó như cái cung điện, còn cái phòng tập bên mình như cái chuồng heo
với 1 phần nữa là bác lại đem thằng người mẫu đi so sánh thì hơi bị khập khiễng rồi đó @@

 

Nhìn hình ham quá..đi tập mới đc :byebye:

Chịu nổi 1 shot ko mà đòi fix h:

 

chỉ anh hiểu em

 

thấy dc bao nhiu thằng tây body như thế,mà phán như thánh vậy,hay toan coi mấy phim nước ngoài,tuyển lựa nhung thằng body chuần rồi phán ai ben đó khung cũng đô và đẹp..ở đâu cũng có ng đẹp,ng xấu hết nha bạn

 

bạn lên youtube coi mấy Vlog cũa matt ogus đi,bạn jeff sied,nó quay trong mấy phòng gym thấy tây cũng bt thôi,nhiều thằng nhìn như ma cây,bên nước ngoài cũng y như việt nam,nhiều phòng nhìn cũng bt,thậm chí là thua vn nữa.Đam mê luôn đi trước thành công,cứ tập đi rồi sẽ có thôi

 

Bạn học võ thì ko nên chơi tạ.

Chơi tạ bạn sẽ dễ bị chết cơ --> phản xạ ko nhanh, ra đòn chậm, dễ mất sức khi đối kháng...

Nếu muốn thân hình săn chắc thì bạn chỉ cần hít đất, chơi xà và một số bài tập thể lực trong võ...bảo đảm body bạn ko thua gì người chơi tạ.

 

Tụi nó tập xong toàn ăn thịt bò với thịt gà. Còn VN thì ăn thịt heo với mỡ hỏi sao mà đẹp được.

 

Tụi tây to con sẵn rùi nên tập tí là đô ngay

 

chơi xà và hít đất là ngon nhất
tăng thể lực sức bền và nhanh nhẹn mà người cũng ra đẹp như tập tạ
http://www.youtube.com/watch?v=NnN8ksvVRIQ

 

mình hít đất cũng gần 2 năm rồi, m77, 63kg. ngực bắp tay khá to, đo v1 tầm 90, k nhớ rõ. Mà khổ nỗi cái bụng còn to hơn =)) mặc áo ôm là cứ phải hóp bụng.
mà các bài tập cơ bụng thì ở nhà khó tập quá, ra trung tâm nhiều trò hơn.