Chia sẻ về giảm cân

mục tiêu là giảm cân để giảm glucose trong máu, nồng độ này mà > 7.0 mmol/L là dính tiểu đường tuýp 1. Hiện em đang vào chế độ, nhìn cơm cảm thấy nhừa nhựa khó chịu, mà ăn thịt gà thì nó nhạt dã man ... ăn ít tiến tới ko ăn là để nó đốt mỡ thừa mấy bác ạ, sau đó sẽ điều độ lại chế độ ăn uống....nản quá mấy bác ơi

 

giảm cân đúng ko
cắt bỏ hết đường bột trong khẩu phần ăn.
bỏ luôn tập gym luôn thay thế bằng tập cardio, giãm mỡ trước tiên tăng cơ bằng gym thì tính sau.
mấy cái này bên webthehinh anh em hướng dẫn đầy, wan trọng có kiên nhẫn hay ko.

 

ghét wa.tối hôm wa rình người ta quay tay phai không?
đứng o ngoài sao không vào quay hộ cái

 

Ăn đồ ăn , bỏ hoàn toàn cơm thì có giảm mỡ k các Anh? K ăn đêm kết hợp ngủ sớm

 

em mình nó ăn thực đơn giảm cân hay lắm, giai đoạn đầu thấy khổ sở lắm

 

bỏ hoàn toàn cơm, phở, bánh mì, bánh bao, hủ tiếu....nói chung là tất tần tật, tít tìn tịt liên quan tới tinh bột....lưu ý, ko có chế độ ăn kiêng nào mà bỏ bữa, nhất là bữa sáng cả....

có tham khảo lại ý kiến anh tập gym chung, ảnh nói mình có thể ăn 1 chén cơm, hoặc ít hơn 1 ngày, chứ ko nên bỏ hết @@ làm 3 ngày qua ăn ngán muốn chết T_T, vô dở ngực dưới 80kg xém tuột quần, chạy máy 21p xong ra chơi ngực dưới rồi đứng dậy đi về luôn, chứ năng lượng ở đâu mà khênh nổi nữa....

gian nan quá mấy bác ơi....em ăn ko tinh bột trong 1 tháng xong sẽ quay về báo cáo kq anh em......mà ngặt cái em mua sữa tươi 1L loại có đường uống cho đỡ ngán, ấy vậy mà còn bị khuyên, mua sữa ko đường ấy....thế này thì toi cmnr...nãy đi ún nước với bg kêu có chai nước suối hic hic