Làm cách nào để giảm cân hiệu quả, không bị người yêu chê?

yeah

 

ăn sáng trưa đầy đủ. Tối chỉ ăn rau, không ăn cơm nhé, bánh ngọt, nước ngọt, bia bỏ hết, đói thì uống nước cầm hơi. 4 tuần mình đã giảm 4 kí. từ 92 còn 88kg và đang thực hiện

 

mình ngược với bạn này
ăn quà vặt
không ăn cơm

 

rù người yêu cùng đi học khiêu vũ. bảo đảm xuống cân 1 cách khỏe mạnh. tức là cân xuống ko nhiều, nhưng người gọn gàng săn chắc. mình xuống 1,5kg còn con bé học chung xuống được 2kg, nhưng quan trọng là nhìn người gọn lại hẳn. mấy tháng trước mặc áo dài ngồi 1 chỗ cực kỳ khó chịu, còn giờ thì áo rộng ra, thấy thỏai mái. ăn uống thì điều độ, đừng ăn buổi tối quá nhiều!

 

bạn vào google cách giảm cân MONA nha. Mình đang thử ^^ nên chưa báo cáo đc kết quả. ha ha ha cố lên! Vì size 0 phía trước

 

share cho mình đi, đang muốn tăng cân nè....

 

Ăn ít cơm trắng vào, ăn thay thế = rau, kiêng đồ ngọt, giảm cân thấy sợ luôn.

 

mình thấy ăn ít cơm là dc , nếu ăn quà vặt mà đồ ngọt nhiều thì khg khéo lại tăng cân nửa
Sáng thì mình ăn sáng thường là là ăn cơm tấm nên tăng cân rất nhanh nên mới giảm ăn cơm vào buổi sáng ,nhưng nghe mấy người bạn nói khg ăn sáng sẽ trí nhớ bị giảm khg biết đúng khg nửa cũng hơi rầu

 

mình đâu có ý định giảm cân đâu
mình 1m65 , 45 hay 46 kg gì đó... mình nghĩ cũng ổn rồi...
tại thích ăn vặt ăn ngọt và ăn vặt
mình không ăn sáng, không ăn trưa... vì ở nhà 1 mình cũng lười nấu lười ăn... tối về mới nấu cơm cho ba mẹ... sẵn ăn ké... mà cơm tối chờ ba mẹ về ăn thì cũng 9 hay 10h tối mới ăn... ăn xong lăn ra ngủ...
nói chung là với cái chế độ ăn của mình thì rất dễ mập....
nhưng bù lại mình ăn bưởi nhiều (có chất axit)
có vận động (bơi mỗi ngày 1 tiếng rưỡi)
số calo còn lại tận dụng vào 100 mấy bài tập về nhà làm mỏi tay đau đầu luôn
nên nó chỉ có nhiêu đó hoặc giảm chứ ko lên nỗi

 

Tập thể hình đi anh! .

 

mình thấy cứ tập thể dục là tốt nhất, đăng ký một trung tâm nào đó tập đi,mình đang tập bên GETFIT Gym thấy cũng dc lắm đó,có đủ các dịch vụ hết,tập thoải mái,vô đây tham khảo nè bạn
http://getfitvn.com/index.php

 

1m65 45kg thì hơi bị mi nhon đấy

 

Bác cứ tập thể dục đều là tốt nhất.
Ko thì xài thử Herbalife như ông anh em ấy, trung bình 1 tháng giảm 4kg, chả phải kiêng gì nhiều.
Mà tốt nhất là tập thể dục hay thể hình cho dáng nó chuẩn bác ạ,

 

Herbalife là gì hả bác? cứ thể hình mà chiến, vừa giảm cân vừa giúp thân hình rắn chắc, khỏe mạnh. SG thì đến GETFIT mà học. Trung tâm đấy chất lượng mà quy mô lớn phết. Tui chưa học nhưng nghe mấy thằng bạn đi học về bảo thế!

 

Bạn có thể tập thể dục, nhịn ăn... Hà Anh Tuấn lúc trước mập ú ù u nhưng mà nhờ tập thể dục và thay đổi chế độ ăn nên mới được như bây giờ đó. Ưu điểm phương pháp này là ko tốn tiền nhưng mà nhược điểm là cần kiên trì và xuống cân chậm.

Ở ngoài nhà thuốc tây cũng có bán thuốc giảm cân, khoảng 20K/viên thì phải. Ưu điểm là giảm cân nhanh nhưng mà nhược điểm là tốn tiền (vì phải uống nhiều lần) và tác dụng phụ mà thuốc gây ra cũng không ít: tiêu chảy mất nước, mệt mỏi chán ăn...

Mình đang bán sữa giảm cân Herbalife giúp giảm cân an toàn và hiệu quả 100%, nếu bạn uống đúng chỉ dẫn có thể giảm >= 3kg/tháng, không tác dụng phụ. Đó là ưu điểm của sữa, còn nhược điểm là 1 bộ sản phẩm dùng trong 1 tháng có giá khoảng 2tr.

Chúc bạn giảm cân thành công!

 

Bạn có thể theo phương pháp giảm cân này và kèm theo tập thể dục bạn sẽ thon thả ngay, mình cũng đang theo dc 2 tuần rồi xuống dc 3kg vẫn đang tiếp tục

http://www.webtretho.com/forum/f170...dep-we-bring-your-sexy-back-tang-13-a-908176/

 

oh! Tạo topic hỏi các bác xong mấy hôm nay bận quá ko vào xem! Ko ngờ đc các bác tư vấn nhiệt tình quớ! Chân thành cảm ơn các bác ợ! Sau 1 hồi suy xét, em đang timh ngoài tập thể dục chắc là em sẽ đi học 1 lớp thể hình vậy. Chịu đầu tư chút chắc sẽ đỡ hơn. Nhưng mà thấy có 1 số bác tư vấn em trên là qua Getfit học. Trung tâm này em cũng có tìm hiểu qua rồi, quy mô thì lớn thật nhưng giá thì hơi mắc, tính bằng USD chắc em ko đú nổi.

 

Bác cứ theo phương pháp của em, được ăn thoải mái chứ ko cần phải nhịn ăn cực khổ gì đâu. Sướng lắm, ăn nhiều nhưng mỡ vẫn giảm đều đều

 

Ăn kiểu gì mà pro vậy bác? em người dễ mập lắm, ăn vào cái là béo liền ah?