Phương pháp nào giảm cân hiệu quả

Giảm một nữa.. hơi căng bạn ơi. đói rụng rún

 

fa thi quay tay la so 1
thanh nien cung ma aaiii tin

 

bác thử 1 tuần đảm bảo nhìn cơm là ngán )

 

Nhưng cái chính là C.Mai làm nghề gì?nói ko rỏ ràng gì hết.

Alo xong C.Mai nói làm nghề "ấy" thì chắc xuống nhiều kg lắm đó.:sexy_girl::snicker::snicker:

Để nghiên cứu thử xem.

 

sáng trưa chiều, mỗi cử 1 bịch ngũ cốc. uống nhiều nước, tập quyết liệt, 1 tháng giảm trên 15kg

 

Bên mình có bán hạt CHIA ăn tốt cho suc khỏe lại giảm cân

 

hix,cũng muốn giảm cân mà nhìn đồ ăn là ko kiềm chế được. tui 1m86, nặng 104kg, hix muốn còn 90kg mà giảm hoài ko dc. Hay ae tập trung thành nhóm tập thể dục giảm cân đi. Tập một mình ko có động lực

 

good ý kiến hay đó .. tập họp những chang trai vòng hai

 

tập thể dục chạy hay đi tập gym thế a

 

Cái này gọi là sung sương nhân đôi

 

theo nguyên tắc thì muốn giảm cân calo hấp thụ ít hơn tiêu hao.e hôi trc cũng thế nhịn ăn 1 tuần giảm tức thì 2 ,3 kg nhưng cái này yếu là xỉu ah.tôt nhất ko ăn cơm ,tinh bột ăn chủ yếu là rau.và tập thể duc diều độ

 

cám ơn a. vậy là bye bye cơm gạo tinh bột trước