HN - Ưu đãi lớn từ trung tâm thể dục thể hình Igym Fitness & Yoga Center

Kick-boxing là một môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời từ các nước châu Âu và châu Mỹ, mới du nhập vào Việt Nam vài năm trở lại đây nhưng môn thể thao này đã được rất nhiều người ưa chuộng.

Kick-boxing chính là sự kết hợp tối ưu của các thế võ trong bộ môn võ thuật, môn thể thao này không chỉ có vai trò trong việc rèn luyện sức khỏe mà còn giúp người tập có cơ hội thể hiện bản lĩnh của mình, đặc biệt với những người có thân hình mập mạp thì nó còn là một bài tập giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây sẽ là những lợi ích thần kỳ của việc luyện tập Kick-boxing đối với cơ thể.

Cải thiện và nâng cao thể lực

Thông qua các động tác cơ bản như đấm, Jab, Cross, Hook, Upper cut…Kick-boxing giúp bạn cải thiện và nâng cao thể lực, tăng khả năng linh hoạt, khéo léo của cơ thể và hệ thần kinh, cải tạo hình thể, nhanh chóng lấy lại vóc dáng chắc khỏe, săn chắc…



Kick-Boxing không chỉ giúp người tập tận dụng được sự khéo léo, nhanh nhẹn khi tránh các đường tấn công của đối phương, mà môn thể thao này còn giúp tăng khả năng phản sạ và sức chịu đựng trước các vấn đề trong cuộc sống. Đặc biệt, khi tập môn thể thao này, người tập cũng sẽ được trang bị các tư thế phòng vệ cũng như khoảng khách an toàn để hạ bệ đối phương trong những trường hợp cần thiết.

Giải tỏa stress

Bạn có thể kết hợp Kick-boxing với các bản nhạc mạnh mẽ tùy theo bài tập và sở thích của mình. Vừa luyện tập vừa hòa mình theo những giai điệu của bài hát yêu thích sẽ giúp bạn giải tỏa stress và những bức bối gặp phải trong cuộc sống, đem lại sự sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi.



Trong quá trình tập luyện Kick-Boxing, chắc chắn bạn sẽ phải trải qua những phút chịu đựng với cường độ cao, vậy nên môn thể thao này còn rèn luyện để biến bạn thành một “chiến binh dũng cảm” nâng cao sức chịu đựng của cơ thể cũng như trí óc, giúp bạn vượt qua mọi áp lực khó khăn trong cuộc sống.

Phương pháp giảm cân hiệu quả

Không chỉ giúp người tập có được một sức khỏe tốt và giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống, Kick-boxing còn là một phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả. Các động tác trong môn Kick-boxing có tác động trên toàn cơ thể chứ không chỉ tập trung vào một vùng nhất định. Luyện tập Kich-boxing đều đặn chính là giải pháp đốt cháy năng lương, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp giảm cân nhanh, tăng khả năng hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp.



Bên cạnh đó, các huấn luyện viên tại Igym Fitness & Yoga Center sẽ tư vấn và giúp bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhằm cắt giảm lượng Calory thừa một cách hiệu quả mà không phải ăn uống quá kiêng cữ dẫn đến suy nhược cơ thể.

Phù hợp với mọi đối tượng

Được biết tới là một môn thể thao với những đòn đánh khá nguy hiểm, đầy bạo lực…thích hợp cho phái mạnh, thế nhưng trong những năm gần đây, Kick-boxing đã trở thành sự lựa chọn thông minh của phái yếu, đặc biệt là những cô gái có thân hình quá khổ, mong muốn sở hữu một vóc dáng mảnh mai, săn chắc. Kick-boxing đặc biệt phù hợp với những bạn gái có cá tính mạnh mẽ, thích được thể hiện bản lĩnh và cá tính riêng của mình.



Có thể thấy, Kick-boxing là một môn thể thao không kén người tập, có thể phù hợp với mọi đối tượng, dù bạn là nam hay nữ thì sau mỗi giờ tập luyện Kick-boxing, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, bản lĩnh hơn và yêu đời hơn…

Luyện tập Kick-boxing như thế nào cho đúng?

Kick-Boxing không phải là một môn thể thao đơn giản và dễ tập. Vì thế, để nhanh chóng tiếp cận với môn thể thao này, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tín với các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn kỹ thuật, nhằm hạn chế những chấn thương có thể xảy ra trong trình luyện tập.

Đến với trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Kick-boxing giàu kinh nghiệm, cùng các trang thiết bị vô cùng hiện đại. Hãy ghé qua tầng KT tòa nhà 17T1 Hapulico, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội để trải nghiệm những lợi ích từ môn thể thao này, cùng các dịch vụ vô cùng tiện ích tại đây các bạn nhé!
Để biết thêm thông tin chi tiết, các bạn hãy gọi đến số hotline: 01639808886 - Trung tâm chăm sóc khách hàng của Igym.

 

Nhân ngày Phụ nữ Việt Nam 20 tháng 10, trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center xin gửi tới tất cả các mẹ, các chị và toàn thể chị em phụ nữ chương trình ưu đãi đặc biệt thay cho lời chúc, lời cảm ơn và lời tri ân sâu sắc nhất.

Ngày 20 tháng 10 hàng năm được biết đến là một ngày lễ kỷ niệm đặc biệt nhằm tôn vinh người phụ nữ. Đây cũng chính là thời điểm thích hợp để mọi người thể hiện tình cảm, tình yêu thương và lòng biết ơn của mình tới các mẹ, các chị, các cô…và đặc biệt hơn đây cũng chính là dịp để chị em phụ nữ có thể quan tâm và dành thời gian cho chính bản thân mình nhiều hơn.

​

Gạt bỏ hết những cẳng thẳng mệt mỏi trong bộn bề công việc, những lo toan cho cuộc sống hằng ngày, hãy đến với Trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center để được tham gia luyện tập, tăng cường sức khỏe và hưởng ngay những ưu đãi đặc biệt mà Igym dành riêng cho các chị em phụ nữ nhân dịp đặc biệt này.

Đây chính là chương trình ưu đãi đặc biệt mà Igym Fitness & Yoga Center dành tặng cho các khách hàng nữ nhân ngày tôn vinh phái đẹp Việt, cũng như để gửi lời tri ân sâu sắc nhất tới toàn thể các nữ hội viên đã luôn tin tưởng, ủng hộ và tới đăng ký tham gia luyện tập tại Igym.

​

Theo đó, từ ngày 01/10 đến ngày 20/10/2014 tất cả các chị em phụ nữ khi đăng ký tại website/ facebook/hotline của Igym sẽ được tặng ngay thẻ tập thử và tư vấn sức khỏe miễn phí tại Igym Fitness & Yoga Center. Ngoài ra Igym còn tặng voucher trị giá 6.000.000 đồng cho gói thẻ 1 năm trở lên, cùng nhiều phần quà hấp dẫn dành tặng cho khách hàng đăng ký mới.

Hãy nhanh tay truy cập cập website IGYM VIETNAM, facebook https://www.facebook.com/igymhanoi/ hoặc gọi ngay tới hotline 0163 980 8886 của Igym Fitness & Yoga Center để đăng ký và nhận ngay những ưu đãi vô cùng hấp dẫn các bạn nhé.

Mọi thông tin chi tiết, các bạn vui lòng liên hệ: Trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center, Tầng KT tòa 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội

 

Đi xe đạp được đánh giá là một trong những phương pháp rèn luyện và nâng cao sức khỏe hiệu quả, được nhiều người trên thế giới trong đó có Việt Nam hết sức ưa chuộng.

Tuy nhiên, trong những năm gần đây trước thực trạng ô nhiễm không ngày càng gia tăng, thay vì đạp xe đạp ngoài trời dưới thời tiết oi bức, ngột ngạt và thường xuyên hít phải khói bụi, nhiều người đã chọn tới các phòng tập thể hình để có thể đạp xe thể dục trong phòng, vừa khỏe mạnh lại an toàn tuyệt đối.

​

Trước nhu cầu tham gia các lớp đạp xe trong phòng ngày càng gia tăng, trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center đã cho ra mắt lớp học Igym Spinning ( đạp xe với nhạc), lớp học được đầu tư cả về chất lượng lẫn quy mô, với các trang thiết bị tiên tiến, hiện đại, thu hút được sự quan tâm và đăng ký tham gia của đông đảo các hội viên.

Có thể thấy Igym Spinning chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các hội viên muốn giảm cân, tập luyện cho tim mạch và tăng cường sức mạnh cho đôi chân. Chỉ với 30 phút nhấn pê-đan theo nhạc cùng các huấn luyện viên tại Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhân được những thú vị và lợi ích rõ rệt từ bộ môn này.

Giảm cân hiệu quả
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lợi ích của việc đạp xe trong phòng cũng không thua kém gì so với đạp xe ngoài trời, thậm chí nó còn mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ. Một trong những hiệu quả mà người tập có thể cảm nhận rõ ràng nhất đó chính là giảm cân nhanh. Spinning giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ, nếu duy trì việc luyện tập kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp, chỉ với 30 phút nhấn pê-đan cùng Igym Spinning bạn sẽ giảm được 11kg trong vòng 1 năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau một lần hoàn thành bài tập.

​

Hỗ trợ hệ tim mạch
Igym Spinning là một bài tập lý tưởng để cải thiện hệ thống tim và phổi, làm cho hệ thống tim mạch của bạn làm việc hiệu quả hơn. Việc đạp xe trong phòng tập sẽ giúp bạn cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và làm tăng tốc độ trao đổi oxy trong máu. Theo thời gian, bài tập này sẽ giúp bạn cải thiện hoạt động của tim và phổi, từ đó tăng cường sức khoẻ cho cơ thể.

​

Tăng cường sức mạnh cho đôi chân
Trong suốt quá trình vận động với máy tập xe đạp trong phòng, bạn buộc phải sử dụng các nhóm cơ lớn trên cơ thể như, cơ mông, cơ bụng dưới, cơ đùi, cơ bắp chân, bàn chân…Tham gia vào lớp học Igym Spinning, bạn có thể nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ đã nói ở trên và cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Đặc biệt, đạp xe trong phòng còn giúp cải thiện cơ bắp và tăng cường gân cho đôi chân của bạn, bao gồm cả việc cải thiện tổng thể sức mạnh của đôi chân.

Ngoài ra, để giúp các hội viên nhanh chóng đạt được kết quả luyện tập, Igym Fitness & Yoga Center đã đầu tư các trang thiết bị hiện đại, với hàng loạt các máy tập xe đạp Impulse công nghệ cao, được nhập khẩu từ quốc tế. Đây là dòng sản phẩm cao cấp dành cho các trung tâm thể dục thể hình, với kiểu dáng được thiết kế như một chiếc xe đạp thể thao thông thường, mang tới cho các học viên sự gần gũi và dễ dàng sử dụng.

Chỉ với 30 phút nhấn pê-đan và lắc lư theo giai điệu bài hát, đôi chân bạn sẽ được rèn giũa thông qua những vòng quay từ chậm đến nhanh, tăng tốc đến bứt phá; đôi tay được thử thách bằng việc nâng đỡ trọng lượng đổ dồn từ đôi vai. Mỡ thừa ở vùng bụng, mông và đùi được đánh tan cùng với những vòng quay của máy đạp xe, giúp bạn sớm có được một đôi chân chắc khỏe và eo thon.

HLV Đỗ Biên (trái) và HLV Vương Thắng (phải) – người truyền lửa và tiếp thêm sức mạnh cho các hội viên tại Igym Spinning​

Còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh tay truy cập website http://igym.com.vn/ hoặc gọi tới Hotline 0163 980 8886 để đăng ký tham gia luyện tập và hưởng những ưu đãi hấp dẫn tại Igym Fitness & Yoga Center.

 

Theo thống kê mới đây, tỷ lệ tử vong và di chứng do bệnh tim mạch đang chiếm hàng đầu và có xu hướng gia tăng nhanh chóng ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam.

Để ngăn ngừa và kiểm soát nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, việc tập luyện để nâng cao sức khỏe là rất cần thiết. Một trong các bài tập lý tưởng dành cho hệ tim mạch đó chính là Cardio. Với những động tác đơn giản kết hợp giữa tay và chân, Cardio không những tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp mà còn giảm cân hiệu quả do đốt cháy nhanh lượng mỡ thừa.

​

Tại sao nên chọn Cardio cho hệ tim mạch của bạn?

Cardio là viết tắt của cụm từ tiếng Anh “cardiovascular” tức là liên quan đến tim mạch, thuộc tim mạch. Các bài tập cardio được hiểu đơn giản là các bài tập thiên về sức bền, duy trì trong thời gian dài liên tục, giúp tăng sức hoạt động của tim, phổi, hệ tuần hoàn của cơ thể.

​

Các bài tập khác như tập tạ, đạp xe hay võ thuật…cũng có vai trò rất tốt đối với hệ tim mạch, làm tăng nhịp tim, tuy nhiên việc tăng nhịp tim đó lại không thể theo ý muốn của bạn, bạn ko thể tự điều khiển tăng nhịp tim đến mức nào, duy trì nó trong bao lâu…Với Cardio, bạn có thể kiểm soát nhịp tim và duy trì nó trong một khoảng thời gian nhất định để hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

Cardio cho một trái tim khỏe mạnh

Với những động tác đơn giản kết hợp giữa tay và chân, Cardio giúp tăng cường các cơ liên quan đến hô hấp, tạo điều kiện cho không khí ra vào phổi dễ dàng hơn. Giúp phát triển cơ tim, cải thiện hiệu quả bơm máu đi khắp cơ thể (bơm nhiều máu hơn mỗi lần đập) và giảm nhịp tim khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, tập luyện Cardio còn làm tăng số tế bào hồng cầu trong cơ thể, tạo thuận lợi trong việc vận chuyển oxy, và giản huyết áp…

​

Không chỉ tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp mà Cardio còn là một phương pháp giảm cân hiệu quả do đốt cháy lượng mỡ thừa cao. Giúp tinh thần thoải mái, giảm tỷ lệ mắc bênh trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường…Các bài tập giảm cân với Cardio sẽ hoàn hảo hơn nếu kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học.

Nên tập Cardio như thế nào cho hiệu quả?

Nhiều người cho rằng tập luyện Cardio càng lâu càng tốt, tuy nhiên đó lại là một sai lầm rất lớn. Nếu thời gian tập kéo dài quá lâu, cơ thể bạn sẽ trở nên trì trệ mệt mỏi, nhịp tim có thể bị đẩy lên mức quá cao, gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch.Thời gian lý tưởng cho một bài tập Cardio là khoảng 30 phút, với cường độ cao và ngắt quãng: vận động nhanh mạnh – trở về bình thường – tiếp tục nhanh mạnh, sẽ giúp bạn ổn định và duy trì nhịp tim ở mức an toàn nhất, đồng thời đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

Có thể thấy Cardio là một phương pháp luyện tập hết sức đơn giản, mang lại hiệu quả cao cho người tập. Tuy nhiên, để có một chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng và sức khỏe, bạn nên tìm cho mình một phòng tập uy tin với các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Huấn luyện viên Lê Thành luôn đồng hành cùng các hội viên tại Igym Cardio​

Đến với trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Cardio giàu kinh nghiệm, đặc biệt HLV Lê Thành – chuyên giảng dạy bộ môn Cardio tại Igym Fitness & Yoga Center sẽ luôn sẵn sàng đồng hành cùng các hội viên, giúp các hội viên điều chỉnh từ nhịp thở đến tư thế và chế độ dinh dưỡng hợp lý…để 30 luyện tập Cardio tại Igym mang tới cho bạn những hiệu quả bất ngờ nhé.

Hãy nhanh tay tới đăng ký tham gia tập luyện tại Igym Fitness & Yoga Center để có cơ hội trải nghiệm những bài tập Cardio bổ ích và những dịch vụ tiện ích tại đây.

Mọi thông tin chi tiết khách hàng vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP IGYM FTINESS & YOGA CENTER
Tầng KT tòa 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
HOTLINE: 0163 980 8886
http://igym.com.vn
http://www.facebook.com/igymhanoi

 

Không khí sôi động, âm nhạc lôi cuốn, vũ điệu nóng bỏng…tất cả hòa quyện vào nhau, tạo cho bạn cảm giác thoài mái, vui vẻ và đầy hứng khởi, đó chính là những điều thú vị mà Zumba mang tới cho các hội viên tại Igym Fitness & Yoga Center.

Zumba là một môn khiêu vũ thể hình, có nguồn gốc từ Mỹ Latin và hiện đang rất phổ bến ở các nước phương tây. Tại Việt Nam, Zumba được khá nhiều bạn trẻ yêu thích bởi sự vui nhộn, hòa nhịp, có phần giao lưu vũ điệu giữa các động tác. Không chỉ là một bộ môn khiêu vũ sôi đông mà Zumba còn được biết đến là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.

​

Không khuân mẫu và cứng nhắc như các bài tập Fitness khác, Zumba Fitness tại Igym Fitness & Yoga Center chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa Aerobics và các vũ điệu Latin nóng bỏng. Trên nền nhạc Salsa, Erengue, Cumbia, Reggaeton, Chachacha, Mambo, Flamenco...sôi động và quyến rũ, cùng với khẩu hiệu “Join the party” các hội viên như được hòa mình vào một bữa tiệc ngọt ngào lôi cuốn.

Với những động tác nhảy khỏe khoắn, linh hoạt trên nền nhạc Latin nóng bỏng, Zumba Fitness giúp cơ thể bạn được giải phóng, tinh thần phấn chấn, đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả. Các bước nhảy của Zumba lặp đi lặp lại rất đơn giản nhưng tác động mạnh đến các vùng trọng yếu như bắp chân, mông, đùi, bụng, cánh tay. Bằng các cử động lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển; các vùng mỡ thừa ở chân, tay, eo trở nên thon thả hơn.

​

Chỉ với 1 tiếng hòa mình trong vũ điệu Zumba, cơ thể bạn có thể đốt cháy từ 500 đến 1000 calories trong khi các bài tập thông thường chỉ đạt từ 300 đến 500 calories. Đây được xem là một phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao hơn so với các môn thể thao khác, bởi các bài tập truyền thống có thể sẽ khiến bạn nhàm chán, không thoải mái và mệt mỏi.

Zumba Fitness không chỉ giúp cho người béo phì và người thừa cân giảm cân nhanh, giải phóng cơ thể, đào thải các độc tố tích tụ trong người qua đường mồ hôi, mang lại một vóc dáng eo thon, cơ thể dẻo dai, uyển chuyển…mà bộ môn này còn giúp các hội viên vui vẻ, sảng khoái và phấn trấn hơn sau mỗi buổi tập. Với Zumba Fitness người tập không bị áp lực khi tập luyện, chỉ đơn giản là nhảy và cảm nhận âm nhạc, chính vì vậy mà ngày càng có nhiều hội viên, đặc biệt là các hội viên trẻ yêu thích và đam mê với bộ môn khiêu vũ thể hình này.

​

Đặc biệt, Zumba Fitness là một bộ môn phù hợp với mọi lứa tuổi, bạn không cần phải biết nhảy hay nhảy giỏi như một vũ công, không cần tới các dụng cũ hỗ trợ phức tạp…tất cả chỉ là sự đam mê và một tinh thân sảng khoái. Nếu khan hiếm thời gian bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà, tuy nhiên việc tập luyện tại nhà sẽ không mang lại hiệu quả cao như khi luyện tập tại phòng tập, hãy tìm cho mình một phòng tập uy tín và chất lượng để có thể cùng hòa mình vào các vũ điệu sôi động cùng các bạn tập.

Đến với trung tâm thể dục thể hình chất lượng cao Igym Fitness & Yoga Center, bạn sẽ được tập luyện trong một không gian sang trọng, với đội ngũ huấn luyện viên Zumba Fitness giàu kinh nghiệm, giúp các hội viên hứng khởi và có những buổi tập sôi động, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

Hãy nhanh tay tới đăng ký tham gia tập luyện tại Igym Fitness & Yoga Center để được hòa mình vào những vũ điệu Zumba nóng bỏng đầy sôi động, cùng các dịch vụ tiện ích tại đây các bạn nhé!

 

Sau khi mới du nhập vào Việt Nam, nhiều người tỏ ra không mấy mặn mà với việc tập Gym bởi cho rằng đây là phương pháp rèn luyện sức khỏe chỉ dành cho giới thượng lưu. Tuy nhiên, với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, chỉ sau một thời gian ngắn các phòng tập gym đã nổ rộ và thu hút được sự quan tâm cũng như tham gia luyện tập của đông đảo người dân trên cả nước.

Gym (gymnasium) được bắt nguồn từ ngưỡng cổ Hy Lạp, có nghĩa là các hoạt động vận động và luyện tập cho cơ thể trong phòng tập. Gym không phải là một môn thể thao, nó bao gồm rất nhiều môn thể thao kết hợp lại với nhau, trong đó không đòi hỏi phải có sự chuyên môn kĩ thuật cao, mà gồm nhiều động tác kĩ thuật đơn giản, kết nối với nhau thành một chuỗi bài tập. Một phòng tập Gym cần phải được trang bị rất nhiều dụng cụ như như tạ, máy tập bụng, máy chạy bộ, máy tập cơ chần…phục vụ cho nhu cầu của từng đối tượng.

​

Lợi ích của việc tập gym

Gym được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là một hoạt động thể thao đốt cháy được nhiều chất béo trong cơ thể nhất, giúp nam giới nhanh chóng có được thân hình vạm vỡ, 6 múi hấp dẫn…và giúp các chị em phụ nữ sớm sở hữu một vóc dáng eo thon, tự tin, quyến rũ.

​

Bên cạnh đó, Tập gym còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh như huyết áp cao, bệnh tim, loãng xương, tiểu đường hoặc béo phì và làm giảm nguy cơ một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú …Tập gym thường xuyên giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tăng sức chịu đựng, giữ xương và cơ thể luôn khỏe mạnh, do đó phần nào làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp cơ thể luôn trẻ đẹp căng tràn sức sống.

Tập Gym nên ăn gì?

Gym là một hoạt động thể thao đòi hỏi sự vận động liên tục của các cơ và sẽ tiêu tốn khá nhiều năng lượng trong suốt thời gian tập luyện, vì vậy để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì các hội viên nên chuẩn bị ăn nhẹ trước khi tập khoảng từ 1 đến 2 tiếng.

​

Sau khi tập Gym, hội viên cần chú ý tránh xa các thực phẩm có quá nhiều tinh bột hoặc mỡ, như gà rán, bột chiên, mì gói…vì khi tập xong, cơ thể sẽ hấp thụ rất mạnh, nên việc hấp thụ các chất béo vào cơ thể sẽ khiến bạn khó có thể sở hữu một cơ thể thon gọn như mong ước. Thay vào đó, nê bổ sung nước, tăng cường các thực phẩm chứa nhiều protein và vitamin giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Nên tập gym ở đâu?

Để giúp cho quá trình tập gym nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn, thay vì bỏ ra một khoản tiền lớn mua sắm các trang thiết bị và ở nhà tập luyện một mình, hãy tìm đến một trung tâm thể hình chất lượng cao, với phòng tập gym sang trọng, hiện đại, trang bị đầy đủ các trang thiết bị phục vụ cho nhu cầu tập luyện của bạn. Trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center chính là một điểm đến lý tưởng giúp bạn thực hiện các bài tập Gym một cách hiệu quả nhất.

​

Đặc biệt, trong tháng 10 này Trung tâm thể thao cao cấp Igym Fitness & Yoga Center xin gửi tới tất cả các khách hàng là nam giới chương trình ưu đãi đặc biệt mang tên “Manly November”.
Theo đó, khi tới đăng ký tham gia luyện tập tại Igym, các khách hàng nam sẽ được hưởng ngay ưu đãi với gói thẻ 1 năm luyện tập, chi phí chỉ từ 500.000 đồng/tháng, sử dụng hệ thống phòng tập Gym đầy đủ trang thiết bị hiện đại, kèm theo đó là các dịch vụ vô cùng tiện ích như: nước uống, khăn tập, xông hơi…chắc chắn sẽ làm hài lòng khách hàng khi đến với Igym Fitness & Yoga Center.

​

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM THỂ THAO CAO CẤP IGYM FTINESS & YOGA CENTER
Tầng KT tòa 17T1 Hapulico Complex, số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
HOTLINE: 0163 980 8886
http://igym.com.vn
facebook.com/igymhanoi