Shop Mẹ và Bé Thực đơn bổ dưỡng & làm đẹp hiệu quả với BỘT YẾN MẠCH sỉ lẻ rẻ nhất

CÁC BẠN CLICK LINK FACEBOOK CỦA SHOP ĐỂ UPDATE RẤT NHIỀU MẶT HÀNG, GIÁ TỐT NHẤT VÀ NHẬN NHIỀU KHUYẾN MÃI NHA!


CLICK CLICK CLICK

Link Facebook:
SHOP MẸ VÀ BÉ

Link Thời Trang cho bé:

Quần Áo Trẻ Em sỉ lẻ • Vải chất lượng • Thời trang • Giá tốt nhất

Bột yến mạch giá sỉ QUAKER OATS




​

 

​

5 CÔNG THỨC NẤU CHÁO ĂN DẶM CHO BÉ YÊU RẤT ĐƠN GIẢN LẠI BỔ DƯỠNG.

1.Cháo yến mạch thịt bò cần tây (7th+)

Nguyên liệu: Thịt bò 10g, cần tây 10g. yến mạch 50g ngâm 5~15ph.

Cách chế biến:
Cần tây rửa sạch, thái nhỏ, xay nhuyễn lấy cả nước lẫn cái.
Thịt bò băm nhỏ đun 2 phút.
Đun 50g bột yến mạch và cần tây với 100g nước, vừa đun vừa khuấy đều tay đến khi chín.
Cho thịt bò vào hỗn hợp, đun thêm 1 phút rồi tắt bếp. Bỏ 1 thìa dầu olive.
Cho bé ăn ngay khi nóng hoặc cấp đông.

2. Cháo yến mạch rau củ (6 th+)

Nguyên liệu: Đậu Hà Lan, Cà rốt, Củ cải đỏ, Súp lơ
Bột yến mạch: 50g ngâm nước 5~15ph.

Cách chế biến:
Đậu Hà Lan, cà rốt, củ cải đỏ và súp lơ rửa sạch, thái miếng nhỏ.
Cho tất cả các loại rau trên vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi trong vòng 15 phút.
Đổ sản phẩm ra rây mịn, nghiền nhuyễn.
Thêm bột yến mạch vào hỗn hợp vừa nghiền khuấy đều.
Trộn vào hỗn hợp 1thìa dầu olive.
Sản phẩm có thể cho bé ăn ngay hoặc cấp đông dùng dần.

3. Thanh bột yến mạch trộn chuối (8 th+)

Nguyên liệu: Chuối 1 quả, 50g bột yến mạch ngâm nước 5~15ph.

Cách chế biến:
Chuối nghiền nhuyễn.
Bột yến mạch.
Trộn đều chuối và yến mạch, nặn thành cách hình yêu thích
Cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 10-15 phút
Thành phẩm ra sẽ có màu vàng nâu, phù hợp với những bé ăn dặm bằng phương pháp cầm bốc.

4. Yến mạch với tôm, rau cải ngọt.

Nguyên liệu: 100gr tôm tươi, sau khi bóc vỏ bỏ đầu và vỏ tôm chỉ còn lại khoảng 40gr thịt tôm là đủ 1 bữa cho bé. Vài lá cải ngọt, chỉ khoảng 3~5 lá cải ngọt non là vừa đủ. Yến mạch cán nhỏ 50gr.

Chế biến: Tôm rửa sạch, nhặt bỏ đầu, vỏ, rút bỏ chỉ phân rồi xay nhuyễn hoặc băm nhỏ nếu bé bạo nuốt. Phần đầu tôm rửa sạch, giã nhỏ lọc lấy nước khoảng 1 bát con. Cải ngọt rửa sạch xay cùng tôm hoặc thái nhỏ. Yến mạch cán nhỏ ngâm nước từ 5~15ph. Cho nước lọc tôm, thịt tôm và cải vào nồi đun sôi khoảng 5 phút, nêm nếm vừa miệng rồi trút ra bát hoặc trữ đông cho bé dùng dần.

5. Cháo Yến mạch thịt băm

Ai thích cháo thì thử làm món cháo yến mạch nhé! Chỉ mất khoảng 10 phút mà cháo nhừ như được ninh từ hôm trước luôn! Cháo lại có vị ngọt của hạt ngũ cốc, tuyệt ngon.

Nguyên liệu (cho 4 phần ăn):
300g Yến mạch (loạirooled oats)
1,5 lít nước
200g thịt nạc băm
50g đậu hà Lan và ngô hạt
1 thìa canh mắm ngon
Hành lá, ngò cắt nhỏ, hạt tiêu

Cách làm:
Trước hết là rim thịtbăm.
Cho thịt vào nồi nhỏ với mắm, một chút tiêu bột, hỗn hợp đậu Hà Lan và ngô. Đun nhỏ lửa đến khi thịtchín. Nêm nếm gia vị.
Tiếp theo, cho Yếnmạch và nước vào nồi. Đun sôi rồi vặn lửa vừa, đun tiếp khoảng 5-10 phútđến khi Yến mạch chín và đặc lại (nếu cháo hơi đặc có thể thêm nướcvào, còn nếu lỏng thì đun thêm một chút cho sánh lại).Cho thịt băm vào nồicháo, đun sôi lại và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Múc cháo ra tô, rắ chành và ngò lên. Ăn nóng.

* Ăn sáng như vua với yến mạch!
Dân gian có câu nói: “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một thường dân và dùng bữa tối như một người ăn xin”.
Khoa học cũng đã có nhiều nghiên cứu, chỉ ra tầm quan trọng của bữa sáng. Một bữa sáng đủ chất,dinh dưỡng là sự khởi đầu cho một ngày mới. Vì vậy, nhìn chung, chúng ta nên ăn ngũ cốc và hoa quả cho bữa sáng. Những món ăn này vừa chắc bụng, lại no lâu,tạo năng lượng cho một ngày làm việc.

Ngoài những món ănsáng quen thuộc như cháo hay mì, bạn hãy thử ăn yến mạch! Yến mạch tuy lạ ở Việt Nam, nhưng là nguyên liệu truyền thống ở các nước phương Tây. Đây là loại ngũ cốc rất có lợi cho sức khỏe. Yến mạch loại đã qua chà xát, nhưng vẫn còn vỏ cám do vậy, giá trị dinh dưỡng vẫn được giữ lại, mà thời gian nấu thì nhanh vô cùng!

 

​

Mẹo làm trắng da từ bột yến mạch

Mẹo làm trắng da từ bột yến mạch là một phương pháp tuyệt vời làm dịu những vết thâm và đem lại một làn da sáng mịn như mong muốn. Sau đây là một số mẹo làm trắng da từ bột yến mạch mà các chị em có thể thao khảo ngay nhé.
Bột yến mạch là một trong những loại ngũ cốc nằm trong top siêu thực phẩm và rất gần gũi với bữa ăn hàng ngày. Ưu điểm dễ nhận biết của yến mạch là giàu chất xơ hòa tan, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư hay các vấn đề về đường tiêu hóa. Thêm vào đó, các nghiên cứu còn khám phá ra rằng ẩn chứa trong yến mạch là những công dụng làm đẹp tuyệt diệu mà ít ai ngờ tới. Cụ thể, yến mạch hay được phái đẹp áp dụng để giảm cân hoặc sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết vô cùng hiệu quả. Theo đánh giá chung, tác dụng của những loại mặt nạ với thành phần chủ yếu là yến mạch thường có tác dụng nhanh hơn nhiều lần so với các loại mặt nạ khác.

Làm sạch da bằng bột yến mạch

Trong tiết trời mùa thu khô hanh, những làn da nhạy cảm sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu. Thế nhưng vấn đề này sẽ được giải quyết dễ dàng với cách sử dụng bột yến mạch khá đơn giản. Chỉ cần hòa 1/2 cốc bột yến mạch với nước âm ấm, đợi đến khi hạt yến mạch nở tung, sền sệt thì lấy hỗn hợp đó đắp lên mặt và kết hợp cùng các động tác massage khuôn mặt theo chuyển động tròn. Sau khi hoàn tất quá trình massage thì rửa kỹ mặt bằng nước ấm, vỗ nhẹ lên mặt.

Cách làm đẹp này không những giúp đào thải những dầu và bụi bẩn mà còn làm sạch làn da của bạn. Nó cũng có hiệu quả rõ rệt trong việc làm giảm kích ứng da do môi trường. Bạn có thể áp dụng cách làm đẹp này mỗi buổi sáng để có làn da tươi trẻ, khỏe khoắn.

Tẩy tế bào chết bằng bột yến mạch

Bột yến mạch sẽ trở nên rất hiệu quả khi được két hợp với sữa tươi. Axit lactic trong sữa tươi hay sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một chất keo kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó tẩy da chết vô cùng hữu hiệu. Cách thực hiện rất dễ làm, trộn một thìa yến mạch cùng sữa tươi/sữa chua, đợi hỗn hợp sánh vừa đủ thì đắp lên mặt, để yên trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Không chỉ tế bào chết bị bong ra mà chất dinh dưỡng trong yến mạch còn dễ dàng được da hấp thụ, nhanh chóng làm dịu da hay chống viêm da.

Dưỡng trắng da bằng bột yến mạch

Mặt nạ dưỡng trắng da bằng bột yến mạch khá đơn giản, chỉ cần áp dụng một thìa bột yến mạch, 1 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong và lòng trắng trứng (đã được đánh tơi). Nên hòa bột yến mạch vào 1/3 cốc nước ấm, đến khi yến mạch nở ra thì mới trộn với các nguyên liệu còn lại. Thời gian đắp mặt nạ này là 15 đến 20 phút. Hỗn hợp này cực kỳ tốt với da nhạy cảm.

Áp dụng cho lần đầu tiên, bạn sẽ thấy da mặt mình trắng sáng, tràn đầy sức sống, mịn màng rõ rệt. Có thể dùng tối đa 2 lần/tuần.

 

​

CÁCH LÀM SỮA BỘT YẾN MẠCH THƠM NGON BỔ DƯỠNG.

Chúng ta chắc hẳn ai cũng đã nghe nhiều đến phương pháp làm sữa đậu nành, vậy còn làm sữa bằng bột yến mạch thì sao? Bột yến mạch là một loại ngũ cốc rất giầu chất dinh dưỡng, từ lâu đã là thực phẩm được nhiều người tin dùng như cho trẻ em ăn dặm, cho người bệnh tim mạch, tiểu đường v.v...trong bột yến mạch có nhiều dưỡng chất không thể thiếu cho cơ thể, sữa yến mạch là món ăn cực tốt cho mùa hè. Sữa yến mạch khác với sữa đậu nành là không cần qua đun nấu như chúng không bị biến đổi gene và enzyms do không qua sử lý bằng nhiệt.

Nguyên liệu:
+ 150gr bột yến mạch loại nguyên hạt, hoặc xay vỡ.
+ 800ml nước đun sôi để ấm.
+ 1 vợt lọc nước ngăn bã
+ 2 thìa canh đường hoặc mật ong
+ 1/4 thìa canh muối

Cách làm:
- Cho bột yến mạch vào một chiếc bát tô bỏ vào chút muối hạt, cho nước ngập yến mạch ngâm khoảng 2 đến 3 tiếng không nên để lâu quá vì yến mạch ngâm nước lâu quá sẽ bị chua.
- Sau khi ngâm đủ thời gian, vớt yến mạch ra một chiếc giá, xả qua vài lần nước sạch, xả lần cuối bằng nước ấm.
- Cho 1/2 bột yến mạch đã ngâm tức khoảng 80gr vào máy sinh tố đổ 1/2 số nước đun sôi tức 400ml còn ấm vào xay nhuyễn.
- Lấy chiếc giá lọc đổ yến mạch đã xay gạn lấy sữa. Phần bã có thể dùng làm bánh hoặc nấu cháo.
- Sữa yến mạch có thể uống lạnh và ấm tùy vào từng sở thích, khi uống có thể cho thêm đường hoặc mật ong.
Chỉ mấy bước vô cùng đơn giản như này thôi chúng ta đã có được những cốc sữa yến mạch ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình thưởng thức rồi.

 

​

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI BỘT YẾN MẠCH

Bột yến mạch là thực phẩm chứa ít chất béo và nhiều chất xơ được coi là thực phẩm lý tưởng trong việc giảm cân. Một nghiên cứu phát hiện, cứ 3gram chất xơ hòa tan từ bột yến mạch giảm khoảng 2% cholesterol, giảm 4% bệnh động mạch vành. Chế độ ăn uống của từ 6-8 tuần có trong 43-85 gram yến mạch làm giảm 20% cholesterol. Yến mạch là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp protein, sắt, và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ cho tim và máu nhưng lại chứa ít calo. Đặc biệt hơn nó còn có thể giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư.
Thực đơn giảm cân với yến mạch và trứng:
Ngoài việc sử dụng đơn độc yến mạch, bạn còn có thể kết hợp với trứng trong chế độ ăn uống. Bạn có thể giảm được 5kg rất dễ dàng nếu bạn thực hiện như sau:
Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch và 1 quả trứng luộc
Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch và 2 quả trứng luộc, có thể ăn thêm 1 quả táo
Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch
Nếu thực hiện một cách nghiêm túc bạn có thể giảm được 5kg trong 1 tuần.
Trong 1 tuần này bạn chỉ được ăn bột yến mạch là chủ yếu.
Giữa các bữa thấy đói có thể nấu thêm yến mạch + chút thịt lợn, gà, bò băm...+ rau xanh ăn cầm cự.
Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm một số loại trái cây ít ngọt dễ tiêu hoá như bưởi, táo, dưa chuột, các loại rau xanh. Hoa quả ngọt chuối, xoài, nho... thì nên tránh.
Không nên ăn bánh kẹo, hoa quả ngọt, bơ kem, đồ chiên rán …
Bạn nên uống nhiều nước, nhưng ít nhất khoảng 45ph sau bữa ăn.
Kết quả sẽ làm bạn bất ngờ.
Yến Mạch bạn có thể nấu cháo nhưng hãy nhớ là không cho đường, muối hoặc bơ vào vì như thế đây không còn là món ăn giảm cân nữa. Nếu bạn chưa hài lòng với kết quả mà thực đơn mang lại muốn giảm cân hơn nữa thì bạn có thể kéo dài chế độ ăn dài hơn 1 tuần nhưng bạn nên thêm các sản phẩm khác như rau xanh, hoa quả ít ngọt, quả mọng ít ngọt như cà chua, sữa tách kem.
Bởi vì yến mạch được sử dụng chủ yếu hoàn toàn trong các khẩu phần ăn cho nên bạn khó có thể kéo dài hơn 1 tuần với chế độ ăn như trên. Vậy nên bạn có thể áp dụng THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI YẾN MẠCH DÀI HẠN:
Ngoài cách sử dụng yến mạch trong một tuần thì chúng ta còn có chế độ ăn uống lâu dài bột yến mạch. Với thực đơn này rất phù hợp với những người sẵn sàng thay đổi lối sống và thói quen ăn uống trong một thời gian dài. Trong hai tháng, bạn có thể giảm được khoảng 10-12 kg so với trọng lượng cơ thể.
Giai đoạn trong 30 ngày đầu bạn chỉ được bổ sung vào cơ thể 900 – 1200 calo mỗi ngày. Bạn nên ăn 2-3 lần cháo yến mạch một ngày. Tức là ngoài ăn cháo yến mạch bạn vẫn có thể ăn bổ sung cơm và các loại thực phẩm khác nhưng vẫn đảm bảo rằng lượng calo không được vượt quá mức trên. Lúc chế biến yến mạch bạn phải được thực hiện mà không có đường, muối, hoặc bơ.
Trong thời gian ba mươi ngày tiếp theo, lượng calo cần được tăng nhẹ 1000-1200 calo mỗi ngày. Bạn nên thêm vào cháo bột yến mạch 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa.
Sau 2 tháng thực hiện chế độ ăn trên bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể theo chiều hướng tích cực. Sau đó bạn có thể quay lại chế độ ăn bình thường nhưng tốt nhất bạn vẫn nên giữ một bữa ăn yến mạch trong thực đơn hàng ngày của mình để tăng chất xơ, hạn chế được lượng chất béo đưa vào cơ thể và giữ dáng đẹp sau giảm cân.
Mặc dù chế độ ăn bột yến mạch và trứng trong 1 tuần có hiệu quả cao, nhưng không nên lặp đi lặp lại thường xuyên, bạn chỉ nên thực hiện một lần trong khoảng sáu tháng. Chúc bạn giảm cân thành công và nhanh chóng lấy lại được thân hình lý tưởng mà bạn hằng mơ.
Nấu yến mạch giảm cân như thế nào?
Nhiều người rất bỡ ngỡ về cách chế biến nấu yến mạch giảm cân như thế nào, sau đây là cách chế biến nhanh, đơn giản, và mang lại hiệu quả nhất.
Nguyên liệu:
+ 100g-200gr yến mạch (Tuỳ khẩu phần ăn thường ngày của mỗi người ít hay nhiều đảm bảo đủ no). Tuyệt đối không nên ăn đói. Càng ăn no càng trung hoà lipit nhiều và giảm cân nhanh, tuy nhiên cũng đừng ăn quá no dễ bị đầy bụng.
+ 3 quả trứng gà.
Cách chế biến: Cho khoảng 1 lít nước vào một chiếc xoong đã được rửa sạch, đun sôi.
Thả yến mạch vào dùng đũa đảo nhẹ đun khoảng 5 đến 15 phút khi yến mạch chín nhừ sánh thành cháo thì bắc ra múc một bát để nguội ăn bữa sáng. Phần còn lại để nguội cho vào tủ lạnh ăn bữa trưa và tối. Như vậy một ngày sẽ ăn 3 bát tô cháo yến mạch vì chế độ ăn hoàn toàn bằng bột yến mạch nên cháo cần đặc và nhiều một chút để đủ no.
Với yến mạch nguyên hạt bạn chú ý đun kỹ hơn bình thường 5-10phút. Tuy mất công nấu hơn 1 chút nhưng yến mạch nguyên hạt sau khi nấu lại dễ ăn hơn, độ dẻo thơm hơn do còn sáp ngoài hạt.
Trứng cho 3 quả vào một chiếc nồi con luộc chín ăn như liệu trình.
Ngày uống đủ 2 lít nước lọc, có thể ăn thêm hoa quả. Có thể bổ sung các loại rau vào cháo yến mạch để thay đổi khẩu vị. Liệu trình này ăn trong vòng một tuần sẽ giảm được từ 3 đến 5kg.

[/B][/B]
[/B]
​