Làm cách nào để giảm cân hiệu quả, không bị người yêu chê?

chia mỡ cho mình bớt đi ôm quá nè ^^

 

gấu nhà cũng 60kg chứ ít ỏi gì. Giảm không nổi do không kiềm chế cơn thèm ăn được

 

Tập yoga giảm cân nhanh chóng mà lại xả đc stress

 

chạy bộ mỗi ngày, ăn mỗi ngày 3 chén kum thui, còn lại ăn rau củ quả, ăn ít thịt, ko ăn sau 7h tối, rảnh thì tập thêm tạ buổi chiều, mình đã làm dc gần 2 tháng nay và từ 89kg xuống còn 82kg đây ), ở tân phú thì qua chạy chung

 

ngày ăn 2 bữa sáng và trưa, bữa tối uống nước + tập thể thao

 

Các anh mà ko lo giảm cân là toàn bụng Beer thôi/ Các nàng còn chê dài dài ) Nhanh nhanh tập thể dục và luyện thể hình đi thôi. Em là em kết mấy anh đẹp trai, rắn chắc, vạm vỡ

 

Hám zai thế?

 

ăn gạo lứt muối mè đi bạn,1 ngày uống 7 xị nước thôi,bảo đảm 1 tuần bạn xuống từ 3-5kg liền
cái này pp thực dưỡng Osawa nha,mình ko xúi bậy...

 

Em giảm đc 3kg/ tháng rồi nè ( có thể giảm nhanh hơn nhưng e sợ e bị shock) :snicker: đang cố gắng giảm về size 0 :snicker:

Chủ thớt google phương pháp giảm cân MONA đi. Hiệu quả lắm đó. Quan trọng là mình phải quyết tâm thật sự. Như em bị mấy con bạn nhìn với con mắt "khinh bỉ" nên quyết tâm cao độ

 

mỗi ngày xyz 3 lần là ốm ah

 

đi hút mỡ cho nhanh

 

nếu là con trai thì nên đi tập tạ cho cơ nó săn lại , mặc đồ đẹp và có chế độ ăn uống may ra mới còn giảm cân được
còn con gái thì phải dậy sợm tập chạy bộ mới mong giảm cân , giảm cân mà ăn nhiều máy thì tập thể dục cũng ko có tác dụng

 

Mình đang tham gia cuộc thi ảnh thể thao bên này, hy vọng được 1 năm luyện tập thể hình miễn phí giảm béo. Mọi người vote ủng hộ mình với nhé!
Tks mọi người nhiều nhiều!
http://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=195420037207800&set=a.185453114871159.46013.184986121584525&type=1&theater
Trúng giải sẽ có hậu tạ ợ!

 

Nhịn ăn + hút thuốc = sụt kg rất lẹ .... nếu sức bạn trâu .... còn ko 1 lần ăn 1 chén cơm vs rau thôi ....

 

1 ngày còn muốn chết,

 

tui chi co 45kg muon len hang 5 ma k duoc. Huhu.

 

chạy bộ là cách hiệu wả mà ít tốn kém nhất. lúc trc hè rãnh rỗi ngày nào mình cũg chạy bộ. cứ 15ph là nghĩ 5ph. chạy khoảg 1tiếng. từ từ rồi tăng dần lên

 

chịu khó tập thể dục đi bạn

 

Dã man con ngan

 

e còn khổ hơn này ... tình hình là e cũng khá tròn ... cũng mún ăn ít giảm cân mà NY cứ hâm, ốm là hết thương ... pó tay lun ...