Tìm kiếm bài viết theo id

Ăn chậm lại, ngủ ít đi và thinh lặng nhiều hơn

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi taon, 26/12/16.

ID Topic : 8707893
Share Facebook
Công cụ chủ đề

Công cụ chủ đề

Trang 1 của 5 trang
Ngày đăng:
26/12/16 lúc 22:40

  1. taon Thành Viên Cấp 4

    Tham gia ngày:
    29/3/08
    Tuổi tham gia:
    17
    Bài viết:
    1,852
    Ăn chậm lại, ngủ ít đi và thinh lặng nhiều hơn

    Ăn chậm lại, ngủ ít đi và thinh lặng nhiều hơn
    Ăn chậm lại, ngủ ít đi và thinh lặng nhiều hơn - 1
    Ăn và ngủ chiếm hai chỗ đầu trong bộ “tứ khoái” của con người. Dân gian bảo “ăn được ngủ được là tiên” khó mà sai cho được. “Nói” lại là nhu cầu khác không thể thiếu trong đời sống tương giao, dù đó là lời từ miệng phát ra hay những dấu hiệu của ngôn ngữ hình thể. Nhưng chuẩn mực “ăn bao lâu”, “ngủ mấy giờ” hay “nói mức độ nào” rất khó để trả lời. Tuy nhiên, trong một thế giới cuồng quay với công việc cùng lối sống nhanh vội và hưởng thụ, bạn có nghĩ mình nên ăn chậm lại, ngủ ít đi và thinh lặng nhiều hơn một chút?

    Khoa học chứng minh rằng, mất khoảng 20 phút từ lúc bắt đầu ăn để não bộ con người có thể gửi đi tín hiệu no. Ăn chậm rãi giúp ta có nhiều thời gian hơn để não phát đi tín hiệu. Cảm giác no khiến bạn ăn vừa đủ.[1] Như thế, thời lượng tối thiểu của bữa ăn là 20 phút để bạn không ăn quá những gì cơ thể đòi hỏi. Đó là chuyện bảo vệ sức khoẻ. Có khi việc ăn chậm lại còn mang đến cho bạn nhiều điều hơn thế. Nhai kỹ, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt bùi của hạt cơm trắng dẻo, mang theo cả hương đồng gió nội quyện hoà. Có khi là cảm giác khô khốc và nóng bức của những ngày hạn hán, và cả sự ướt át những ngày nước nổi mùa đông. Vị đắng của cải xanh đâu chỉ là vị đắng tự nhiên vốn dĩ. Trong đó còn có cả vị chát mặn của nước mắt và mồ hôi. Ăn chậm lại, bạn có dịp để cảm nhận cả thiên nhiên và cuộc sống được tái hiện sống động trong mình.

    7 đến 8 tiếng là thời gian lý tưởng cho việc ngủ mỗi ngày. Lời mời gọi “ngủ ít đi” không mang nghĩa cắt giảm thời lượng lý tưởng này. Hơn thế, “ngủ ít đi” ước mong kéo bạn về trung dung nếu bạn đang dành quá nhiều giờ để ngủ. “Đời người có một gang tay, ai hay ngủ ngày còn được nửa gang,” hậu quả của việc ngủ nhiều rõ ràng là phí phạm thời gian. Đời sẽ ngắn lại nếu người ta thay vì tỉnh táo lại chỉ biết ngủ vùi. Những ngủ vùi của men rượu, thuốc kích thích và biết bao vui thú trần đời. Còn nữa, ngủ nhiều đồng nghĩa mắt bạn sẽ nhắm lại nhiều hơn. Bạn sẽ không có nhiều thời gian để nhìn ngắm thế giới quanh mình. Hừng đông mỗi sáng, những giọt sương mai, trước sân lá rụng, chim chóc chuyền cành… bạn bỏ lỡ hầu như tất cả. Đôi mắt nhắm, bạn vẫn chìm sâu vào cõi mộng trong khi vạn vật đang vần xoay từng phút giây. Ngủ nhiều hơn đồng nghĩa bạn phải tất bật hơn sau khi thức dậy. Đôi mắt thức vì thế chỉ còn chăm chú bước đi, lướt qua những ổ gà, đám bụi và rác rưởi; bỏ lại sau lưng gánh hàng rong và những em bán vé số bên đường.

    “Thinh lặng nhiều hơn” nghĩa là nói ít hơn. Nói nhiều thì dễ sai nhiều. Người khôn ngoan chỉ nói khi cần thiết. Thinh lặng gìn giữ bạn khỏi những tai vạ miệng lưỡi. Nhưng thinh lặng không chỉ để giữ mình, thinh lặng còn để lắng nghe. Làm sao bạn nghe khi bạn đang nói? Im lặng là chuẩn bị và sẵn sàng cho lắng nghe. Bạn có nghe bản hòa ca giữa tiếng gió, tiếng chim và tiếng gà mỗi sớm? Sóng vỗ, suối reo có là đối tượng của đôi tai bạn? Bạn có để ý tiếng xe ồn ào không nghỉ, tiếng mì gõ về đêm, cả tiếng thở dài của bà hàng xóm nghèo khuya vắng, tiếng khóc ai oán của những người thấp cổ bé họng? Cả tiếng lòng của chính mình, bạn có nghe thấu chăng?

    Xin hãy thử một lần, ăn chậm lại, ngủ ít đi và thinh lặng nhiều hơn, biết đâu bạn sẽ nhận thấy cuộc sống này đẹp hơn chút nào đấy.
    Jos. Nguyễn Minh Vương, S.J
    [1] http://www.webmd.com/diet/obesity/features/slow-down-you-eat-too-fast#1

    Nguồn : sưu tầm
     
    taon, 26/12/16 lúc 22:40
    #1
    joh.le, hoangkhiem27 and ti1188 like this.

  2. vuhoanggiang Thành Viên Vàng

    chuẩn rồi hahahaha
     
    vuhoanggiang, 27/12/16 lúc 08:41
    #2
    duchoavn thích bài này.

  3. 7800II Thành Viên Kim Cương

    like sợ bị giang hồ nó chọt, nó méc
    ăn uống thì em ko biết chứ bảo nói ít hơn thì em thấy cũng có mặt trái, ví dụ đi làm thì nói ít ko sao, chứ về nhà vợ chồng cũng ít nói, ít chia sẻ thì cuộc sống tẻ nhạt lắm, em về nhà toàn chọc cười cho cả nhà
     
    7800II, 27/12/16 lúc 09:29
    #3
    HiepSiSiTinh and duchoavn like this.

  4. tumlumIT Thành Viên Cấp 2

    đọc vậy thôi chứ áp dụng cũng là 1 vấn đề nghiêm túc mới thực hiện được
     
    tumlumIT, 27/12/16 lúc 09:42
    #4
    Tô Mẫn thích bài này.

  5. 7800II Thành Viên Kim Cương

    quote lại làm bằng chứng cái đã
     
    7800II, 27/12/16 lúc 10:05
    #5
    joh.le thích bài này.

  6. loc9000 Thành Viên Cấp 6

    - ăn chậm lại vì bị bao tử nên không ăn nhiều và nhanh được
    - ngủ ít đi, bây giờ ngày chỉ ngủ được có 5 - 6 tiếng, chắc già rồi
    còn thinh lặng thì mình áp dụng lâu rồi bởi vì từ công ty cho đến nhà , xung quanh toàn là nữ quái không, lạng quạng là họ đè ra làm thịt.
    mình áp dụng hết cả 3 , hy vọng được sống lâu để còn lên 5s nữa chứ
     
    loc9000, 27/12/16 lúc 10:08
    #6
    duchoavn thích bài này.

  7. YZF-R1 Thành Viên Cấp 4

    Chịch nhiều hơn để đảm bảo cho con cái sau này các bác ạ. :x
     
    YZF-R1, 27/12/16 lúc 10:25
    #7

  8. dungcj Super Moderator Thành viên BQT Super Moderator

    Bác ấy ngày ngày được nhận phong bì lấy gì không cười ha chú? ngày nào không có phong bì mới càm ràm... keke
     
    dungcj, 27/12/16 lúc 10:41
    #8
    duchoavn thích bài này.

  9. loc9000 Thành Viên Cấp 6

    Ây dà, dạo này mấy bác nhận phong bì rồi nhét vào hộc tủ , đến khi vỡ chuyện ra thì lại nói là tiền để dành từ mấy thế kỷ trước, gặp mình thì cứ mang về báo cáo vợ cho an tâm, gởi ngân hàng tại gia là an toàn nhất.
     
    loc9000, 27/12/16 lúc 10:46
    #9

  10. dungcj Super Moderator Thành viên BQT Super Moderator

    Có ông Trong ngày nhận trên 1 tỷ, và trên 100.000 USD, bỏ trong túi trên 50 triệu bia ôm lai rai... lấy gì các công trình, các phúc lợi XH... xuống cấp nhanh chóng là vậy

    Tiền để trong ngày thôi, tối phải tẩu tán hết chứ, tiền để nơi công cộng thì tối bố ai mà ngủ được, họa coi số tiền ấy không đáng là bao.... không tin hỏi chủ tịch Pioneer SA 7800 II thì biết
     
    Chỉnh sửa cuối: 27/12/16
    dungcj, 27/12/16 lúc 11:02
    #10
    o Minh Phượng o, loc9000 and duchoavn like this.

  11. loc9000 Thành Viên Cấp 6

    Vậy hả bác, nhưng bx mình có biết là mình có bao nhiêu đâu nè.
     
    loc9000, 27/12/16 lúc 11:45
    #11

  12. loc9000 Thành Viên Cấp 6

    ai nói là quỹ đen, cái này gọi là dự trữ cho quan hệ, tiếp khách và tự sướng nhé. còn đoạn sau thì không thèm chỉ đâu nhé.
     
    loc9000, 27/12/16 lúc 11:55
    #12

  13. Trùm thuốc chuột Thành Viên Cấp 6

    Cái tật ăn nhanh vẫn chưa bỏ dc các bác ạ. Do tính chất cv cái j cũng gấp rút nên lua cho lẹ. Có khi ăn chả thấy ngon lành gi. Ăn để sống chứ ko phải sống để ăn
     
    Trùm thuốc chuột, 27/12/16 lúc 12:34
    #13

  14. dungcj Super Moderator Thành viên BQT Super Moderator

    Ăn nhanh hay chậm thuộc về bản chất nhé, riêng vụ thuốc chuột thì không nên ăn nhanh nguy hiểm. Bán thứ này phải thuộc tuýt người cẩn thận
     
    Chỉnh sửa cuối: 27/12/16
    dungcj, 27/12/16 lúc 14:01
    #14

  15. loc9000 Thành Viên Cấp 6

    Hồi đó trong cty mình đặt thuốc chuột loại tròn như viên kẹo, thằng nhân viên đặt bẫy nó làm biếng , để nguyên 1 gói thuốc vào ngay góc kệ tủ, 1 thằng nhân viên khác trong lúc dọn dẹp phát hiện gói thuốc, nó tưởng ai chơi xấu dấu kẹo không chia cho mọi người, thế là nó bóc ra lủm 1 viên, cũng may là đứa khác thấy và la lên, số thằng đó chưa chết.
     
    loc9000, 27/12/16 lúc 14:24
    #15
    duchoavn thích bài này.

  16. hyunkels Thành Viên Mới

    Chí phải
    Like mạnh, hoho
     
    hyunkels, 27/12/16 lúc 16:56
    #16

  17. Trùm thuốc chuột Thành Viên Cấp 6

    Bác yên tâm đi , trong nghề có những quy tắc riêng, khi làm việc thì ko quên quy tắc này đâu, e bán thuốc còn độc hơn thuốc chuột gấp nhiều lần, có cả thuốc hạn chế sử dụng,
     
    Trùm thuốc chuột, 27/12/16 lúc 21:44
    #17

  18. Trùm thuốc chuột Thành Viên Cấp 6

    Loại đó độc tính ko cao, cứu dc trong vòng 12g. Nhà sản xuất đã tính viẹce này nên ko in hình " đầu lâu " . Thuốc có in ký hiệu đó mà nhiễm thuốc trong 1g mà ko súc ruột là đi chầu ông bà
     
    Trùm thuốc chuột, 27/12/16 lúc 21:47
    #18

  19. taon Thành Viên Cấp 4

    Chu choa, bác ni thông manh quá đi, like thì bị bác "chọt", 0 like thì bị bác "chém".Làm sao cho vừa lòng bác nhẩy?
     
    taon, 27/12/16 lúc 22:10
    #19
    HiepSiSiTinh, 7800II and duchoavn like this.

  20. 7800II Thành Viên Kim Cương

    úi chà, bênh nhau cơ à, bác @hoangkhiem27, @joh.le , @loc9000 vào hỗ trợ em với, em bị đánh hội đồng
     
    7800II, 28/12/16 lúc 09:15
    #20
    hoangkhiem27, HiepSiSiTinh and duchoavn like this.
Trang 1 của 5 trang

Tình hình diễn đàn

  1. tranhthiec.net,
  2. yenho029,
  3. Muoi0211,
  4. anhtubdshn,
  5. minhthuong0203,
  6. Điện máy Hoàng Cầu,
  7. honeyz...
Tổng: 505 (Thành viên: 11, Khách: 475, Robots: 19)