tình hình là qua tết là phải về ra bắc làm nên tranh thủ 3 tháng nghỉ ở nhà tập tạ,k0 pik có bị phản tạ k0 mà e lên cân quá cha'j:angry:,cách đây 3 tháng e nặng 58kg và hiện nay là 72kg,cơ bắp phát triển khá nhanh kéo theo đó là khuôn mặt mũm mỉm đến lạ thường.:sweat:.e tự sướng 1 pic ùi mà k0 dám post,sợ mấy chú quăng bom quá đi. hùi chiều bà già la quá nên bấm bụng đi hớt tóc.sau khi nó đi vài đường kéo e cũng nhận ra điều bất thường,khuôn mặt e ko còn hợp w kiểu tóc cũ,còn cái ông hớt tóc kêu thiết kế theo khuôn mặt thì ổng nói :"k0 nói sớm hớt quá lố ùi,by h 1 là để đinh trọc rất là ngầu,2 là về nuôi tóc cho dài ra ùi tính tiếp":sweat: (bó chiếu w thằng nỳ lun,thợ w thầy,rõ chán,đừng mong a quay lại hớt nhé).cũng tính để trọc chơi tết cho lạ mà nghĩ đến việc thằng sếp dặn để tóc tai lịch sự nên k0 dám hớt.chỉ còn đợi cho tóc dài ra thui. tóc e xoăn dợn sóng,khuôn mặt e lại tròn trịa đầy đặn nên để tóc sao cho thích hợp ạ?có a nào giống e chỉ giúp. thanks nhìu
mình cũng đang mún lên cân đây,nhìn m61 wa mà lại bị tội nhơi cơm,chán ăn,k thích ăn quà vặt,giờ k bít sao nữa >"<
đây là khẩu phần 2 tháng đầu của e: 4 cử 9 và 3 cử phụ (2 tháng này e lên 12kg) +ăn sáng 1 tô phở tái nạm +9_10h 1 bịch vinamilk,1 trái chuối +cơm trưa +3h_4h trước khi tập 1 bịch vinamilk,1 trái chuối +tập xong đập 1 tô phở tái nạm +9h cơm tối +trước khi ngủ nửa tiếng 1 bịch vinamilk,1 trái chuối 1 tháng sau do k0 còn tiền nên e k0 còn ăn phở nữa mà chỉ là ăn bình thường,nhưng e k0 bỏ bữa,vẫn 4 cử 9 3 cử phụ,(tháng nỳ e lên 2kg) +ăn sáng bậy bạ +9_10h 2 trái chuối +cơm trưa +3h_4h trước khi tập 2 trái chuối hay bất cứ cái j e cóa thể ăn được +tập xong đập 1 tô cơm +9h đập thêm tô nữa +trước khi ngủ nửa tiếng 1 bịch vinamilk,1 trái chuối e ngủ cũng ko nhìu nên và cũng ko còn kinh phí nên e lên kg khá chậm.nhưng e cũng k0 cần lên cân nữa.hiện tại e đang siết cơ cho ra nét và tập bụng nhỏ 1 tý cho ra 8 múi.chiều cao của e là 1m76,vòng ngực e hiện h là 100,vòng 2 là 80,3 là 87,bắp tay là 40
khuẩu phần ăn giống mình thế +ăn sáng 1 tô nước lọc +9_10h 1 bịch vinamilk, 1 đống bưởi +bún trưa (có thể là nui trưa, nhưng không có cơm trưa, trừ hôm nào siêng thì nấu chứ không ăn cơm ngoài) +3_4h trước khi nằm phơi bụng 1 bịch vinamilk, 1 đống bưởi +phơi bụng xong đập 1 tô nước +9h phở tối (tương tự như trên) +trước khi ngủ nửa tiếng 1 hộp yomost, 1 đống bưởi à mà em đang ao ước được vòng ngực như bác ấy, em như hình tam giác kà kà kà
j chứ sữa nhà mình còn vài thùng,để mai chia giờ ra uống 5 cử lun,chứ cứ 53~55 nhìn bực thiệt,k lên cũng k xuống ký lô cờ ram nào :amazed:,mình cao m72
vậy bác chăm uống sữa và ăn đồ béo đi không thì lúc ôm xương đâm em nó tội nghiệp hay bác muốn để dành phòng thân thằng nào láo rút mấy cây đoản côn ra thịt nó
mâp. vay xau lam, cu thon thon ng, co 3 vong dang hoang la dep. toc bac nhu the thi can ban da xau roi ( ko hop mốt ) 1. la bac duỗi rồi tỉa sole ngắn lên 1 tý, mái thì dung cat ngan qua. 2. la bac chải 1 mái, cắt mỏng tóc ( tóc don sóng ma dày nữa thì xau má ơi) do la 2 phong cach cho bac chon lua.
:smile: Em thì em thấy mập mập đẹp đó. Đối w em thì càng mập càng đẹp. Nhưng mà ráng giữ body tương đối mũm mĩm xí thôi để khỏi bệnh . Theo em hớt đầu đinh đi. Muốn phong cách [dị hợm] em chỉ cho. Nối tóc dài, cạo 1 nửa, để một nửa nhuộm màu hồng dạ quang. Em thấy rồi. Nhìn Xì tai thất kinh lắm =))
