Dân văn phòng, làm sao uống nhiều nước.

Cứ tạo thói quen cách 1 tiếng uống 1 hớp.

 

Không khát củng uống,uống rồi đái,đái xong uống tiếp,từ từ quen

 

tui cũng vậy nè
làm văn phòng, có ngày từ 8h sáng tới 5h chiều nhìu khi ún có nửa chai nc suối >> mất nc trầm trọng (ko khát nên ko uống) ko khát mà ún thấy sao sao á

 

để chai nước ngay bên cạnh, quen tay uống hoài, ko uống mai mốt hại thận ráng chịu

 

cài chương trình gì đó để máy tính nó đang hoạt động 1 tiếng thì nó treo 1 lần, lúc đó chờ nó khởi động lại thì tranh thủ uống nc, dân VP thì nghiện máy tính mà, đâu dứt khỏi nó đc

 

1 ngày tui uống chắc cũng được 3 lít nước , bữa nào có nhậu thì lượng nước tăng gấp 3 lần ^^

 

để chai nước kế bên
cứ thuận tay uống mộ ngụm
đừng uống nhiều một lúc
không khát cũng uống

 

Cài TakeYourBreak http://shareme.com/details/takeyourbreak.html là ok , có nhiều bài tập gọn nhẹ để thư giản cơ thể cho dân văn phòng .

 

đâu nhất thiết phải là nước trắng. bạn có thể thay thế mỗi ngày = nước cam, nước bưởi, nước chanh, nước mơ, sinh tố v.v..... nói chung là nên đổi khẩu vị nước như bữa ăn để mình thích thú hơn khi uống nước.
Hoặc tập 1 số thói quen nhỏ. vd như vừa đi wc xong thì ra uống nước, hoặc bắt đầu giờ làm thì uống v.v....

 

mình thì chỉ 8h ngồi ở văn phòng mà uống hơn 2 lít nước rồi, chưa kể tối về nhà uống 1 lít mấy nữa, mình uống nước như ăn cơm vậy , riết thành thói quen không khát cũng uống nữa, giống như anh em nghiện thuốc mà ra ngoài rít thuốc vậy

 

để cho nước kế bên luôn, lâu lâu ngứa tay uống 1 phát. Nhớ là nước lọc thôi, đừng có uống nước đá, nước lạnh ko có uống dc nhiều

 

ngồi máy lạn ko đổ mồ hôi nên ít khát là fải.

 

Bác chủ giống em, em cũng nhiều lúc wên uống nước ko hà. Đồng nghiệp bạn bè chê nhìn e khô khan như bộ xương

 

để bình nc trên bàn á, mua bình nào dung tích to to tí.
mình lúc nào trên bàn cũng có bình 700ml, và tự đặt chỉ tiêu từ sáng tới chiều phải ún hết 3 bình đó ( ~2l1) rồi về nhà thêm 1 bình vậy nữa + nước trái cây, canh rau linh tinh là đủ 3L/ngày luôn...

tưởng cv phải đi ngoài đg nhiều thì ko ún nc đc, chứ ngồi vp ún nc dễ mà.

 

Giống mình cái khoản này.
Cứ tự tạo thói quen chừng 1 tuần là được liền, giờ 1 ngày mình từ 2 - 2.5l nước suối + 0.5l nước canh, không cà phê pháo gì hết

 

mình cũng dân văn phòng ngồi 1 ngày gần 12 tiếng, và uống nước ít nhất 5,6 ly mỗi ngày, thấy khỏe người ko mỏi mệt

 

mình cũng là dân văn phòng, sáng nào cũng để 2 ly nước kế bên màn hình, sáng hôm sau vẫn còn 1 ly nước, bữa nào có ăn bánh tráng thì mới uống đc hết 2 ly nước.

 

cứ để cái hình người thiếu nước trước mắt, quay qua thấy là sợ=>đi uống nước liền...hehe..bác ko tập thói quen cung cấp đủ nước cho cơ thể thì sau này đừng hối hận nha, chuyện uống nước thì đơn giản mà, sếp cũng đâu ai cấm đâu mà sợ. Mua 1 cái bình nhựa Lock n Lock, hay 1 ly loại có quai cho đẹp, đong đầy nước (thường đầy bình/ly là dc 500-600ml) 1 ngày làm chừng 6 ly là đủ, rồi về nhà ăn cơm uống nước nữa..đơn giản,

 

mua chai nước xúi 1l5 zô để kế bên . 1 2 tuần đầu ún 1 ngày 1 chai. rồi từ từ qen ún 1 ngày 2 chai. em mổi ngày cứ 2 chai như z )