Hỏi nơi tập tạ ở Bình thạnh

nicktrackson · 3/12/08 lúc 17:21

Các bác làm ơn giúp em,chuyện là thế này em năm nay 17 tuổi cao 1.70 mà cân nặng có 48 kg ah ốm quá nên em tính kiếm chổ nào đăng ký tập tạ mà có HLV chỉ dẫn để em có thể tăng cân và có thân hình cân đối hơn nhà em trên đường hoàng hoa thám p.5 quận bình thạnh đó.Mong các bác chỉ chổ cho em với chứ em ốm lắm toàn xương hông ah.

sirtoan · 15/12/08 lúc 21:29

tui cũng bik mấy chỗ tập tạ ở quận bình thạnh. 1/ Trung tâm TDTT quận Bình Thạnh, số 8 PĐL. Chắc bác biết chỗ này. 2/ CLB Thể hình Hoàn Long. bác chạy lên đường Bạch Đằng qua khỏi Cầu Mới. Hỏi trường tiểu học Bạch Đằng . Trường này nằm trong hẻm, đối diện là cửa sau của clb. Tui từng tập ở đây, chỗ này khá tốt nhưng nên tập vào buổi sáng sẽ vắng hơn.

trum trum · 17/12/08 lúc 21:37

anh trai chỉ đàn em sắp tập tạ chế độ ăn uống và cách tập nè,mới tập thì tập nhẹ thôi đừng ham hố thấy ai tập gì tập theo chết đó,nên tập đều hết các bài trong khoảng 2 tuần tới 1tháng đầu,tập vừa phải đừng ráng wá ko tốt,wa tháng thứ 2 em nên dồn sức tâ5p ngực nhìu vì cơ ngực là khó chơi nhất,sau đó là vai,lúc mới tập khoảng 1h là ok sau đó lên từ từ,ăn uống thì em nên ăn nhìu rau cơm thì ko cần nhìu cũng ko sao,ăn thịt gà,trứng gà và uống 1l sữa mỗi ngày,chúc em thành công,anh cũng đang tập nè,cũng ở bình thạnh lúc chưa tập anh cao 1m72 nặng 51k,tập 3 tháng bi h 1m72 nặng 58k,cố lên mới tập nhức cơ lắm đó

sirtoan · 17/12/08 lúc 23:02

ngày đầu tiên tập tạ dù 2kg vẫn nhức cơ, cứ tập bình thưởng ko nên bóp dầu hay dán salonpas, cứ để vậy. Có khi sau này lại nhớ cảm giác đó. Tháng đầu cứ tạ nhỏ mà nâng ko cần phải xấu hổ, tập đủ rồi về ko nên cố sức. Thân

deathvn · 18/12/08 lúc 21:51

TTTDTT Bình Thạnh có HLV hướng dẫn khá ok !

bibe3000 · 19/12/08 lúc 09:07

hihi 48kg thì wa ốm kekeke.... hồi đó tui cũng vậy tập ko đều lắm, lúc nghỉ lúc tập .... mà giờ 65kg rùi nè

hoanganhbali · 19/12/08 lúc 16:24

Nếu bạn quan tâm đến thể hình của mình, đặc biệt là quan tâm đến môn tạ, mời bạn hãy vào web thể thao mình nhé, trong đó có một số mẫu ta để bạn xem:
www.hablsports.com
Hoàng Anh

sirtoan · 19/12/08 lúc 22:39

Ai có hình minh họa về tập động tác nào sẽ giúp phát triển phần cơ nào không, share với. Thân

solitary.life · 26/12/08 lúc 10:56

Trung tâm TDTT quận Bình Thạnh nóng lắm phải chờ nữa vì đôngnên ra các phòng tập nhỏ tập là tốt nhất

nicktrackson · 26/12/08 lúc 20:08

290 Nơ Trang Long
80k/1 tháng
Đóng liền 3 tháng còn 70k/1 tháng
Đóng liền 6 tháng còn 60k/1 tháng
Đóng nguyên năm còn 50k/1 tháng
Các bác thấy chổ này ra sao,bác nào biết chổ này cho ý kiến với.

sirtoan · 27/12/08 lúc 23:04

Chỗ nào cũng vậy, thấy tiện lợi & thoải mái thì cứ tập thôi.

solitary.life · 31/12/08 lúc 08:28

+ thêm tiền trà đá 1k mỗi ngày nữa

Đăng nhập & Đăng ký

Tìm kiếm bài viết theo id

Hỏi nơi tập tạ ở Bình thạnh

nicktrackson Thành Viên Cấp 2

sirtoan Thành Viên Cấp 2

trum trum Thành Viên Cấp 2

sirtoan Thành Viên Cấp 2

deathvn Thành Viên Bạch Kim

bibe3000 Thành Viên Cấp 5

hoanganhbali Thành Viên Chưa Kích Hoạt

sirtoan Thành Viên Cấp 2

solitary.life Thành Viên Chưa Kích Hoạt

nicktrackson Thành Viên Cấp 2

sirtoan Thành Viên Cấp 2

solitary.life Thành Viên Chưa Kích Hoạt

Tình hình diễn đàn

Tìm kiếm bài viết theo id

Hỏi nơi tập tạ ở Bình thạnh

Công cụ chủ đề

nicktrackson Thành Viên Cấp 2

sirtoan Thành Viên Cấp 2

trum trum Thành Viên Cấp 2

sirtoan Thành Viên Cấp 2

deathvn Thành Viên Bạch Kim

bibe3000 Thành Viên Cấp 5

hoanganhbali Thành Viên Chưa Kích Hoạt

sirtoan Thành Viên Cấp 2

solitary.life Thành Viên Chưa Kích Hoạt

nicktrackson Thành Viên Cấp 2

sirtoan Thành Viên Cấp 2

solitary.life Thành Viên Chưa Kích Hoạt

Tìm kiếm hữu ích