Ôi thôi... cái bụng...

bạn nên chạy bộ và tập các bài tập bụng thì mới xuống được.bung là chổ tập khó nhất nên muốn xuống bụng phải thật kiên trì và lì thì mới xuống được.với lại phải tránh ăn muộn và tránh các thứ đồ chiên hoặc mỡ.
trước mắt mình khuyên bạn nên chạy bộ 45 phút mỗi ngày sau đó mua máy đẫy bụng perfect để tập đẩy tới đẩy lui để xuống phía trước,rồi mua đồ lắc hông lắc qua lắc lại để xuống hai bên.tập gập người lên xuống nữa.cuối cùng là sắp xếp kô ăn gì sau 7h là tốt nhất.bảo đảm 1 thời gian là xuống (tầm 6 tháng)

 

_mình cũng vậy nè
_chắc tối tranh thủ đi bộ 1 vòng 2 cây số xem sao , chứ tập bằng máy khó kiên trì lắm, rủ người nhà đi thêm cho nó vui, đi bộ khỏe mà

 

đi bộ có xuống nổi không mình cũng chẳng biết chứ thấy mấy bà gánh đi tối ngày mà có bà nào ốm hay bụng nhỏ đâu

 

Cứ đi bộ liền tù tì mấy tháng, thế nào cũng ổn

 

ngày nào e cũng đi bộ + chạy bộ 45' hihi,có time thì nên tập thể dục cho khoẻ đi mấy bác

 

mua cái ghế tập cũng ok...mà bác làm biếng đi bộ thì cũng làm biếng tập bụng thôi..đi bộ tốt hơn cho cơ thể và thoải mái hơn với khí trời..tập trong nhà mau chán và chả có hứng thú đâu...

 

1m64, 90-60-90 khỏi tập...hehehe

 

tối nào ra công viên đi bộ 1 tiếng thôi, thử đi bộ nhanh ko phải chạy nha

 

_thấy chưa... đi bộ vẫn hơn.. tập trong nàh chán lắm. nhà mình cũng có máy tập mà

 

Mình đã đọc một số báo nói về cách giảm bụng & khỏe người nhưng khổ là hổng có nhìu thời gian!! Khúc gần nhà đang làm đường lô cốt ko thui, bụi mịt mù lun!! Nên thấy cách tập ở nhà là khả dĩ nhất!! Help me...

 

em đi tập nhiều thấy perfect AB là có hiệu quả nhất, nhưng giai đoạn đầu tập thì đau kinh khủng nhưng được cái là hiệu quả thấy rõ...
ngoài ra mặc đồ kín vào tập chạy cho ra mồ hôi là giảm ah`

 

kiếm vợ về là bụng ốm liền àh hehe

 

Bro này nói sai bét =)).

 

Nói cứ như đúng rồi, bro thử kiếm đi rồi sẽ thấy có ốm ko.

 

nghe tiêu đề mà hết cả hồn.vậy chịu khó sáng dậy sớm chạy bộ cho nó giảm cân ih bro,hoặc mua cái vòng về chìu chìu đem ra lắc cũng ok lắm áh.

 

1 ngày ăn nửa chén cơm thôi !

 

nhảy dây đi bro ....

 

hix hix ở sg ko bik chạy bô ra sao.vừa chạy vừa hít khói hix hix

 

Bro mua ghế tập bụng + lưng không tui bán lại cho. Tui cũng có một cái mới xài có 3,4 lần chưa lột keo nữa. Hồi mới mua tui cũng đặt quyết tâm giảm eo dữ lắm tại bx chê quá trời.

Ăn ít hay ăn kiêng cũng vậy hà. Cái gì cũng teo lại trừ cái bụng. Chán ghê!