cho em hỏi muốn tăng cân??

ac, bro ăn nhiều hơn mình gấp mấy lần mà sao ốm dzậy ta h:. Ngày mình ăn có 2 bữa (trưa, tối), mỗi bữa khoảng 1~1,5 lon gạo . Mình 1m68 nặng 60Kg

 

thấy mấy bạn ham tăng cân chứ mình lại sợ muốn chết lun, mình chỉ có 72 kg mà muốn tuột xuống 70kg mà đánh vật với nó mấy năm trời rồi mà mà nó chẳng chịu xuống mới lạ( chơi thể thao vào ban đêm nghe nói xuống kg ---áp dụng rối mà vẫn không xuống mới lạ thiệt---một ngày chỉ ăn có một bữa duy nhất chỉ có 2 chén cơm--kết hơp với uống nước bưởi ép cho nó tan mỡ bung mà vẫn không tấy hiệu quả---làm hết các cách mà khi đứng lên cân nó vẫn chỉ đúng con số 72kg ---khổ quá---

 

hix chắc phải cố gắng ăn thêm cơm nữa

 

hix,tui mới thảm nè.1m81 58kg.đang đi tập tạ mà chưa thấy kết quả j

 

thấy mấy anh trong xóm 1 tháng lên 2 kg thấy ham ghê lun hĩ

 

Trời, miễn đừng ốm quá thôi. Như tui đây muốn ốm mà ốm kg nổi. Đau khổ.

 

>>>>>>> Chài đất bro ốm thế tập tạ lên nổi gì. Bro muốn tập tạ lên phải ăn cho có tí mỡ đã. Tập tạ là cách làm săn, vắt mỡ tạo thành cơ, bro ốm thế còn gì nữa mà vắt :confuse:

 

Đi tập tạ các bác về phải ăn nhìu vào.Nhất là uống sữa và ăn chuối ^^ chứ tập về mà nhịn đói thì nó còn teo hơn nữa ^^

 

tập thể dục nhìu + ăn nhìu + ngủ nhìu vậy là xong

 

Bác ăn vậy mà ko mập nữa chắc là hết thuốc rùi

 

Mình cũng muốn tăng cân, khoảng 5kg nữa mà sao ăn hoài hem mập nổi. Khoảng 9h tối đã đi ngủ òi.

 

>>>>>>> Duyệt ý kiến của bro, trong tập ta ko phải quan trọng ta lên đô được bao nhiu ký mà quan trọng chính là chế độ dinh dưỡng của ta có hợp lý hay ko :hungry: