Có nên tập thể dục buổi tối

tập lúc đó củng đc. nhưng đi bộ thôi

 

9h trễ quá rồi tập rồi sợ khó ngủ đó

 

nghe nói tập lúc đó sẽ gây khó ngủ

 

theo mình thấy thì bro nên tập nhẹ thôi. Tập nặng quá sẽ gây mỏi cơ và hôm sau sẽ mệt lắm
Topic này nên qua Box SỨC KHOẺ thì hay hơn

 

yoga, khí công 10g ok, giờ linh gjờ tý 0g dàng cho người luyện lâu năm! sáng thì 10g cũng tốt/

 

Tập tạ xong tấm - coi tv t- ngũ rất ngon . Theo mình thì có tập vẫn tốt hơn kg tập

 

em thì giờ đó tập hơi nặng, ko biết có ảnh hưởng tới sức khỏe ko,

 

tập nhẹ là ngủ thẳng cẳng

 

lúc đó hơi trễ nên tập nhẹ nhàng thui chứ tập quá ko ngủ đc đâu bạn

 

tụi mình đi đá banh(sân cỏ nhân tạo) đến 22h là bình thường. Về mệt, lăn ra ngủ ngon lành.
mấy thằng bạn còn đá tới 1h khuya mới xong.

 

ko chỉ gây khó ngủ đâu, mà rất có hại cho sức khỏe đó.dễ gây đột quỵ nếu bạn bị tim mạch.Giống như là tập vào 12g trưa vậy.Nói chung thời gian nghỉ ngơi ko nên hoạt động mạnh gì hết

 

sau khi ăn cơm khoảng 1 tiếng j đó thì chắc chỉ nên vận động nhẹ cho dễ ngủ thôi, chứ tập nặng quá khó ngủ lắm!

 

Thực ra việc tập thể dục là tốt ko quan trọng sáng hay tối. Tuy nhien, sáng là tốt nhất vì lúc đó mặt trời mọc lên, cơ thể lúc này mới bùng tỉnh, cần tập cho nó quen với môt hoat động lành mạnh. Theo khí mà nói, thì lúc này khí dương hội tụ ì xèo, ko nhớ, nói chung tap buoi sáng tốt.
NẾu ban đêm thì tốt nhất là tập xong rồi đi ngủ, nhưng không nên tập nặng sau khi an, tập nhẹ thoi, như vậy cơ thể sẽ hồi sức liền, và còn dễ ngủ nữa.
Tập thể dục có thể đi bộ, cái này tốt vì làm cho co thể mình chống 1 số bệnh ngồi lì.. hehe. Vài kiên thức nông cạn, anh em ai biết nhiều chỉ thêm.

 

Tập h đó thì tập nhẹ thui bro ơi...theo thông tin bác sĩ thì tập nặng ko tốt đâu...Thân...^^!

 

Bác nên tập cách giờ đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng trở lên. Tập vừa phải thôi, không nên để kiệt sức, tối ngủ coi chừng gặp ác mộng (chắc tại lúc đó tim mạch chưa ổn định). Tập xong không nên đi tắm liền. Chờ hết mồ hôi hãy tắm với nước ấm. Đảm bảo ngủ khỏe.

 

nếu tập buổi tối thì nên đi bộ thui.

 

Tập giờ nào thì giữ thói quen tập đúng vào giờ đó thôi.
Sếp mình giảm cân, không có thời gian ban ngày, toàn tập sau 10g tối. Trong vòng 1 tháng rưỡi giảm được 16kg, đáng sợ thật.

 

sáng hôm sau dậy thì thế nào bạn. Khuyên bạn nên tìm hiểu thêm. Đừng để 1 thứ có lợi cho sức khoẻ thành thứ lấy đi tuổi thọ của mình

giống cách mình nghĩ

sau 1h thì vận động nhẹ cho tiêu cơm, sau 2h30 thì có thể hoạt động thể lực được.

khuyên bạn thế này. giờ tập thể dục tốt nhất là tầm từ 5h -> 7h chiều. Lý do : giờ đó cơ thể tránh được chấn thương nhiều nhất, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường đồng nhất gì gì đó ( nói chung là đã có tìm hiểu nhưng chỉ quan tâm kết quả ) Có thể tìm hiểu lại trên gôgle.com.vn

tập h đó giảm cân vì có hại cho sức khoẻ đó :snicker:

 

đi bộ vài vòng cho thảoi mái đầu óc rồi đi ngũ cũng dc nhưng đừng tậpgì nặng hoặc đi lòng vòng dưới tán cây vì buổi tối cây xanh thải khí cacbonic ra làm ãnh ưởng mình niu hít phãi đấy !