Tìm kiếm bài viết theo id

Có nên tập thể dục buổi tối

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi huynhbao, 17/8/09.

ID Topic : 1143360
Ngày đăng:
17/8/09 lúc 22:18
  1. huynhbao Thành Viên Cấp 5

    Tham gia ngày:
    28/8/07
    Tuổi tham gia:
    18
    Bài viết:
    2,460
    Ae cho mình hỏi cái

    Mình đi học nguyên ngày nên ko có thời gian học thể dục, nhưng muốn tập cho khỏe nên chỉ có thể tập dc lúc 9h tối hơn, như vậy có sao ko anh em, có ảnh hưởng j ko, có tốt như là mình tập buổi sáng và chiều ko.

    Thanks ae nhiều
     
  2. vipmember4u Chuyên Hàng USA

    tập lúc đó củng đc. nhưng đi bộ thôi
     
  3. thienthantuyet Thành Viên Vip

    9h trễ quá rồi tập rồi sợ khó ngủ đó
     
  4. toikhongvao Thành Viên Cấp 4

    nghe nói tập lúc đó sẽ gây khó ngủ
     
  5. manutd.com Thành Viên Cấp 6

    theo mình thấy thì bro nên tập nhẹ thôi. Tập nặng quá sẽ gây mỏi cơ và hôm sau sẽ mệt lắm Có nên tập thể dục buổi tối
    Topic này nên qua Box SỨC KHOẺ thì hay hơn Có nên tập thể dục buổi tối - 1
     
  6. tommysmith Thành Viên Kim Cương

    yoga, khí công Có nên tập thể dục buổi tối 10g ok, giờ linh gjờ tý 0g dàng cho người luyện lâu năm! sáng thì 10g cũng tốt/
     
  7. tear ring Thành Viên Bạch Kim

    Tập tạ xong tấm - coi tv t- ngũ rất ngon . Theo mình thì có tập vẫn tốt hơn kg tập
     
  8. huynhbao Thành Viên Cấp 5

    em thì giờ đó tập hơi nặng, ko biết có ảnh hưởng tới sức khỏe ko,
     
  9. ku_tí Thành Viên Chưa Kích Hoạt

    tập nhẹ là ngủ thẳng cẳng
     
  10. sanhdieu_vt Thành Viên Cấp 2

    lúc đó hơi trễ nên tập nhẹ nhàng thui chứ tập quá ko ngủ đc đâu bạn
     
  11. MỘCCHÍ-Design Thành Viên Cấp 3

    tụi mình đi đá banh(sân cỏ nhân tạo) đến 22h là bình thường. Về mệt, lăn ra ngủ ngon lành.
    mấy thằng bạn còn đá tới 1h khuya mới xong.
     
  12. 1giaythoinhe Thành Viên Vàng

    ko chỉ gây khó ngủ đâu, mà rất có hại cho sức khỏe đó.dễ gây đột quỵ nếu bạn bị tim mạch.Giống như là tập vào 12g trưa vậy.Nói chung thời gian nghỉ ngơi ko nên hoạt động mạnh gì hết
     
  13. Bis Thành Viên Chưa Kích Hoạt

    sau khi ăn cơm khoảng 1 tiếng j đó thì chắc chỉ nên vận động nhẹ cho dễ ngủ thôi, chứ tập nặng quá khó ngủ lắm!
     
  14. wellwell Thành Viên Cấp 3

    Thực ra việc tập thể dục là tốt ko quan trọng sáng hay tối. Tuy nhien, sáng là tốt nhất vì lúc đó mặt trời mọc lên, cơ thể lúc này mới bùng tỉnh, cần tập cho nó quen với môt hoat động lành mạnh. Theo khí mà nói, thì lúc này khí dương hội tụ ì xèo, ko nhớ, nói chung tap buoi sáng tốt.
    NẾu ban đêm thì tốt nhất là tập xong rồi đi ngủ, nhưng không nên tập nặng sau khi an, tập nhẹ thoi, như vậy cơ thể sẽ hồi sức liền, và còn dễ ngủ nữa.
    Tập thể dục có thể đi bộ, cái này tốt vì làm cho co thể mình chống 1 số bệnh ngồi lì.. hehe. Vài kiên thức nông cạn, anh em ai biết nhiều chỉ thêm.
     
  15. milk milk Thành Viên Cấp 5

    Tập h đó thì tập nhẹ thui bro ơi...theo thông tin bác sĩ thì tập nặng ko tốt đâu...Thân...^^!
     
  16. badmonkey Thành Viên Mới

    Bác nên tập cách giờ đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng trở lên. Tập vừa phải thôi, không nên để kiệt sức, tối ngủ coi chừng gặp ác mộng (chắc tại lúc đó tim mạch chưa ổn định). Tập xong không nên đi tắm liền. Chờ hết mồ hôi hãy tắm với nước ấm. Đảm bảo ngủ khỏe.
     
  17. palmtreo700w Thành Viên Kim Cương

    nếu tập buổi tối thì nên đi bộ thui.
     
  18. 7miles Thành Viên Cấp 5

    Tập giờ nào thì giữ thói quen tập đúng vào giờ đó thôi.
    Sếp mình giảm cân, không có thời gian ban ngày, toàn tập sau 10g tối. Trong vòng 1 tháng rưỡi giảm được 16kg, đáng sợ thật.
     
  19. minhchung36 Thành Viên Chưa Kích Hoạt

    sáng hôm sau dậy thì thế nào bạn. Khuyên bạn nên tìm hiểu thêm. Đừng để 1 thứ có lợi cho sức khoẻ thành thứ lấy đi tuổi thọ của mình Có nên tập thể dục buổi tối
    giống cách mình nghĩ
    sau 1h thì vận động nhẹ cho tiêu cơm, sau 2h30 thì có thể hoạt động thể lực được.Có nên tập thể dục buổi tối - 1
    khuyên bạn thế này. giờ tập thể dục tốt nhất là tầm từ 5h -> 7h chiều. Lý do : giờ đó cơ thể tránh được chấn thương nhiều nhất, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ môi trường đồng nhất gì gì đó ( nói chung là đã có tìm hiểu nhưng chỉ quan tâm kết quả ) Có thể tìm hiểu lại trên gôgle.com.vn
    Có nên tập thể dục buổi tối - 2
    Có nên tập thể dục buổi tối - 3
    tập h đó giảm cân vì có hại cho sức khoẻ đó :snicker:
     
  20. nh0cks0ckb0y Thành Viên Cấp 4

    đi bộ vài vòng cho thảoi mái đầu óc rồi đi ngũ cũng dc nhưng đừng tậpgì nặng hoặc đi lòng vòng dưới tán cây vì buổi tối cây xanh thải khí cacbonic ra làm ãnh ưởng mình niu hít phãi đấy !
     

Tình hình diễn đàn

  1. 01256100000,
  2. Vinaphone TPHCM,
  3. hoa168,
  4. 0968796366
Tổng: 683 (Thành viên: 10, Khách: 660, Robots: 13)