Thiết kế 1 ngày ăn 20k?

mua cái j dậy pro
em thấy cách của em hợp lí mà

 

Ra tù
Rửa đi anh

Mua mấy món
bro ghi đó,
nhà bán
tạp hóa
mà

 

Sáng bánh muỳ 5k - Trưa Cơm hộp 10k chiều muỳ gói + trứng + 1 trái bấp !

 

mod ơi quảng cáo kìa

 

tạp hóa
cũng bán
con gà
hả:sweat:

 

đi mua 1kg cá khố đủ loại, 5 hũ mắm đủ loại, cứ thế mà chén

 

Nhịn ăn hay ăn kham khổ chi , về già là mang đủ thứ bệnh vào người ...

 

đang muốn giảm cân
vào kiếm cái thực đơn nào :byebye:

 

đông đông thì mỗi người 20k cũng đc- chứ ở 1 mình thì chuyện khó đấy

 

Ăn như ông này thì được 3 bữa tui cùi, đâu phải chỉ ăn rồi ngủ không, còn ăn sao cho có sức mà đi làm nữa chứ.

 

khong phải nhịn ăn
mà là không có tiền ăn

 

mì gói và mì gói + bó rau ( rau cải, rau muống) lâu lâu thêm quả trứng hay ít thịt!

 

Hị hị, lấy cách ăn ở quê hồi nhỏ làm theo thử sống nổi không nha. Lưu ý: Ăn uống kiểu này thì ngủ sớm để khỏi ăn tối (qua 23h là đói bụng nữa thì lại khổ). Cơm ăn 3 bữa nhưng nấu 2 lần thôi, hoặc nấu sáng thì nấu luôn cho bữa trưa hoặc nấu trưa thì nấu luôn cho buổi chiều. Qua mấy quán bán phở, hủ tiếu, cơm sườn, gà quay chịu khó "ngẩng cao đầu" đừng có mà nhìn dzô, không thì khóc vì thèm đó...huhuhu...

Chi phí cứng cho 1 tháng

2 hộp trứng vịt + 2 hộp trứng gà (cho nó đủ nếp đủ tẻ í mà):byebye: = 40 trứng x 1.5k = 60k
15 kg gạo x 9k = 135k; 8 lon gas mini x 4k = 32k
2 bình nước M-Kitech (40L nước cho 30 ngày hơi thiếu so với bác sĩ dặn nhưng thui chắc vậy cũng được đi) x 10k = 20k
1 kg đường + mắm + muối + nước màu + A ji nô ham mô tô (bột ngọt) + dầu ăn + chanh + tỏi + ớt = 100k (Không tính hành với ngò nha, mấy cái này mua 1 trái khổ qua cũng xin được 1 ít đó. Hức hức, đỡ tốn)
Vậy 1 tháng là bay mất 347k cho mấy cái linh tinh đó nha.

Thực đơn ăn uống cho cả tuần đây nèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèè
_________________________________________________________

Thứ 2
​

- Sáng: Cơm + trứng hấp (rửa sạch trứng vùi vô nồi cơm mới cạn nước) + nước mắm ớt tỏi. Cái món này hình như nó theo em cũng được 10 năm khi nhỏ luôn đóa, nhưng giờ thèm quá ta ơi!!!
- Trưa: Cơm + Canh thịt bằm (5k) nấu khổ qua (5k) hành lá. Nấu canh cho cả sáng chiều luôn, khổ qua mua loại người ta xắt sẵn luôn cho rẻ . Ăn xong thanh nhiệt bằng 1 ly nước chanh luôn, kekeke, đảm bảo tốt hơn C2 hay Dr Thanh luôn. Ngon, bổ mà lại rẻ nữa. Khi bệnh bệnh thì uống nước chanh nóng (pha bằng nước ấm ấm) tốt hơn, giải khát thì bằng nước bình thường, muốn uống thêm đá mà không tốn tiền nữa thì...mở tủ lạnh cô chủ nhà xin vậy. Thượng sách đó.
- Chiều: Cơm + Món canh hồi trưa.

Thứ 3

- Sáng: Cơm chiên với trứng (ăn vào buổi sáng mới ăn nỗi nghe bác)
- Trưa: Cơm + Canh xà lách xoang (5k) và tép khô (2k). Ưu điểm của xà lách xoang là ngọt, ngon nên dễ ăn, chỉ cắt bỏ phần rễ già còn nhiêu xử tuốt.
- Chiều: Cơm + Cà dzú dê chiên (2k) + Canh hồi trưa. Mua cà về hấp vô nồi cơm cho mềm, rồi dằm nhỏ ra, chiên với nước mắm ớt tỏi. Nghe xèo xèo thôi cũng đủ thấy thơm ngon rồi. Chiên tới khi sền sệt là được nhá.
- Tối: Khuấy 1 ly hột gà nóng, thêm 1 chút đường nữa là thơm ngon bổ dưỡng như ai luôn. Nhưng nên khuấy hột gà, chứ hột vịt tanh lắm nha mí bro.

Thứ 4

- Sáng: Có thay đổi tí xíu. Có bạn nào đã ăn nước mắm ngò gai chưa, thơm ngon cực kỳ. Cái nì mà hôm nào trời lạnh lạnh ăn chung với cơm nóng nữa thì thôi rồi, chấp luôn 10 thằng thịt bò với hổ báo cáo chồn luôn. Hôm nào các bác cứ thử đi rồi biết hen.
- Trưa: Cơm + Canh khổ qua (5k) + Đậu bắp hấp (2k) nữa. Khổ qua nấu 1 nữa, để lại 1 nữa cho bữa chiều. Lại thanh nhiệt bằng ly Lemon water như trên luôn. Đã đã.
- Chiều: Cơm + Canh hồi trưa + Khổ qua xào trứng. Vậy là cũng xong 1 ngày rồi đó.

Thứ 5

​

- Sáng: Cơm + Cà chua hấp (1k) + Trứng hấp. Đủ Protein và vitamin luôn nha.
- Trưa: Cơm + Cá hộp (6k) + Canh rau má (3k).
- Chiều: Ăn lại món hồi trưa.
- Tối: Lại uống nước sô đa hột gà thui nèo.

Thứ 6

- Sáng: Cơm + Trứng hấp + Nước mắm kho quẹt, pặc, quẹt qua quẹt lại lủng nồi luôn đó. Chỉ đơn giản là nấu nước mắm với đường, tiêu, A ji nô ham mô tô và 1 tép tỏi. Một hốn hợp sền sệt bốc lên cái mùi mặn mặn của mắm, thơm thơm của tỏi, cay cay của tiêu, ngọt ngọt của đường thì cứ gọi là; Ăn 5, 6 chén vẫn là muốn ăn. Món dân dã này em nghĩ chắc miền Trung kham khổ quê em mới có, mắm muối nhiều nên cứ sáng tác ra cho nó thi vị hơn nhỉ?
- Trưa: Cơm + Thịt heo rim mặn (10k) + Dưa giá chua (3k). Xắt thịt heo nhỏ vừa phải, bắc 1 chảo dầu sôi cho vào, thêm nước màu, đường, bột ngọt, mắm, tiêu. Có thể cho thêm dầu ăn vào tùy vào lượng nuớc còn trong chảo nhiều hay ít. Khi thấy miếng thịt bắt màu và nước đã keo lại thì tắt lửa và dùng ngay đi thôi. Ăn khô với dưa giá chua. Ăn xong "chữa cháy" bằng nước chanh cũng được lắm đó.
- Chiều: Xơi lại món hồi trưa, ăn xong chịu khó uống nhiều nước vô không thì cũng hơi nặng nặng bụng đó:sure:.

Thứ 7

- Sáng: Thiên tình sử: Cơm + Trứng hấp
- Trưa: Nấu món lagim gồm: Khổ qua (3k) + Đậu bắp (2k) + Cà tím (2k) + Đậu miếng (2k) + Tía tô (1k). Khổ qua mua dạng trái, xắt cục cục, kích thước như ngón chân cái. Đậu bắp cắt đôi hoặc 3 khúc/trái. Cà tím cắt lớn hơn khổ qua, đậu miếng cắt nhỏ hơn khổ qua xíu. Cho tất cả vào nồi chung 1 lượt, thêm dầu ăn, 1 ít nước, mắm, muối, bột ngọt. Đậy nắp, đun sôi cho tất cả hơi rục, nhớ đừng để khổ qua chín quá mất ngon. Xắt nhỏ tía tô và rải lên trên. Món này đảm bảo lạ nhưng ngon lắm.
- Chiều: Ăn lại món hồi trưa.
- Tối: Ôlala, khuấy hột gà, ta bưng uống, ta hát ca...ôlala.

Chủ nhật

- Sáng: Cơm + Trứng hấp, nếu ngán có thể bỏ dầu vô chiên trứng nhanh phát là xong ngay.
- Trưa: Cá bò hoặc cá thát lát (10k) đem đi nấu mẵn (bạn nào ở miền Trung mới nghe tới món này, độc quyền đó). Nó là con lại giữa món cá kho và nấu canh. Cần 1 lát cá, cho nước vào sâm xấp cá, thêm 1 ít nước màu, ít tiêu, ít đường, A ji nô ham mô tô, ít mắm. Khi vừa sôi, ta cho thêm nước vào và đun sôi tiếp cho tới khi cảm thấy cá đã thấm gia vị và màu nước đậm đậm hơn ban nãy là được. Thích hợp ăn vào cả hai mùa nóng và lạnh (con lai mà, hị hị:byebye.
- Chiều: Ăn lại món hồi trưa và giải khát bằng nước chanh luôn. Hehehe.

________________________________________________________________
​

Vậy là xong 1 tuần, sắp xếp linh hoạt để áp dụng cho các tuần tiếp theo.
Trong 1 tuần tiêu tốn thêm 67k. Vị chi 1 tháng mất thêm 268k.
Tổng cộng 1 tháng tiền ăn uống là 615k (thâm 15k rồi, huhuhu). Có thể thêm 85k nữa là đủ 700k để ăn bổ sung thêm trái cây hoặc bổ sung đạm vào các phần ăn trong tháng.
Tiền ăn uống 1 tháng 600k; nhà trọ, điện, nước 500k; tiền này, tiền nọ cũng phải mấy trăm nữa. Công nhân xa nhà 1 năm làm cực nhọc có dư được đồng nào không? Chưa kể nếu là sinh viên thì 1 tháng suýt soát cũng phải là 2 triệu, một năm gần 25 triệu. Học 4 - 5 năm gần 100 - 125 triệu. Ba mẹ dưới quê chạy cắm đầu luôn. Ra trường may mắn kiếm được việc khá khá chút thì 1 tháng dư ra 1 triệu, cũng phải mất tới gần 9 - 11 năm để lấy lại số vốn cho 4 - 5 năm ăn học ở đất Sài Gòn này. Cái này còn chưa tính tới các khoản ăn chơi, học phí rồi tình phí hầm bà lằng nhằng khác nữa. Haizzzzzzz, cám cảnh quá điiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.
​

 

Chắc bánh mì với mì gói,rau luộc quanh năm quá

 

để coi, 1 ngày 3 bữa, 3 xúc xích là 9k, 6 gói mì là 12k (mì giấy) tổng cộng 21k, ăn đảm bảo no :">

 

Ặc với cái thời gái bây giờ 20k ăn 1 ngày thì chắc siu nhân rồi..

Tưởng bạn nhắc đến 5 năm trước chứ .

20k : sáng hộp xôi mặn hoặc 1 ổ bánh mì :5k , chiều :5k ,tối :5k

Còn 5k mua 2 ly trà đá uống cầm hơi.

 

cách này tuy hay nhưng không có cơ hôi đổi đời

 

Đúng đó, tự nấu ăn thì sẽ tiết kiệm được nhiều chi phí, nếu nấu chung mấy người thì còn rẻ hơn nữa. Bạn có thể lấy 10k-15k thịt kho nước nước hay gram mặn ngọt, rau luộc hoặc nấu canh chay, thế là có 1 bữa cơm ngon rồi. Ngày hôm sau đổi thịt thành cá, mua cá cơm về kho ăn ngon cực kỳ, 10k cá cơm kho ăn 1 ngày thoải mái luôn, mua cá biển, cá hú [có thể mua 1 - 2 khứa cá tùy thích] cũng rẻ [dành tiền để đổi gas], hay mua đậu hủ về gram xả ớt mặn mặn [10k đậu hủ ăn đã luôn], hoặc 3 cây mì căn [chỗ bán đậu hủ có bán , 3 cây tầm 6k] vé xé nhỏ ra gram xả ớt ăn cũng ngon, hoặc mua 2 lạng chả cá chiên sẵn [10k] về sốt cà - mua 3k cà, 3k rau là đủ cho 1 ngày. Thỉnh thoảng ăn đơn giản 1 món thui: Mua 10k nạc xay, 2 quả khổ qua vừa vừa, 2k nấm mèo - làm món canh khổ qua dồn thịt hầm ăn với cơm cũng ngon hoặc mua 10k xương + 3-4k bí đỏ nấu canh, xương chấm mắm mặn, canh ăn cơm... Lâu lâu đổi món ngon - mua 1 con cá rô to béo [cỡ 2 lạng] tầm 12k, kho tiêu ăn ngon bá cháy, sáng 1/2 con, chiều 1/2 con. Khi nào cuối tháng hết tiền thì làm món kho quẹt [món này đặc sản mấy quán nhậu đó nhe, ăn cơm ko biết no luôn ;p], cách làm: mua 5k tôm khô, về ngâm sạch, để ráo, băm 2 muối tỏi, cho ít dầu ăn vào chảo, phi tỏi cho thơm, cho 1 lượng nước mắm kha khá vào nấu sôi lên, bỏ vào 2 muỗng đường, 1 muỗng bột ngọt, bỏ tôm khô vào, quấy nhẹ nhẹ, sau đó để lửa nhỏ nấu từ từ đến khi thấy hỗn hợp sền sệt thì rắc ít tiêu và tắt lửa, luộc rau lang ăn hoặc ăn với dưa leo sống. Tuyệt vời luôn... Nói chung tự nấu ăn thì rẻ hơn chứ ăn ở ngoài thì mắc lắm. Nấu 1 lần ăn trưa, chiều. Sáng ăn mì gói hoặc bữa trc còn cơm thì ăn cơm nguội, hết đồ ăn thì chiên cơm lên ăn. Hoặc mua 3k bánh ướt về chấm nước tương dầm ớt ăn ngon cực kỳ... Hehe nhìu khi kho 1 chảo kho quẹt ăn đc 2 bữa luôn íh, ngon lắm, có điều tốn cơm, tốngaạo nhe. Nhớ dành tiền mua mắm, muối, gia vị... Khi nào dư tiền thì cứ mua gạo để sẵn [cái nì quan trọng mà]. Hồi trc vật giá thấp, mình đi làm thêm 1 tháng có 600k mà đóng tiền nhà 200k, ăn và mua thêm sách vở vẫn đủ và còn bỏ heo đc. Bây giờ cuộc sống khó khăn wá, cái gì cũng đắt đỏ. Nói chung khi bạn đi chợ từ từ cũng biết sẽ mua gì để đổi món cho đỡ ngán và mua sao cho đủ tiền hà, đừng lo.

 

nhãm ! đóng cho roài ! sg mà tưỡng ở đâu đòi 1 ngày 20k !
đúng rảnh !

 

Có thể sẽ làm đc menu 20k nhưng cũng có thể sẽ ko còn sức để làm việc kiếm tiền