Biết làm gì để bụng từ 1 múi thành 6 múi???

hí mình hổng có múi

 

cách này nhanh nè !!!

 

Khổ thân bác thật.Em chỉ khuyên bác luyện tập chăm chỉ hơn và có kế hoạch ăn uống thật khoa học thôi.:41_002::41_002::41_002:

 

Chuyen ke rang ngay xua Hitler huan luyen quan doj nhu vay day.
^o^​

 

hehe, chế độ ăn đúng và tập gập bụng thật nhiều vào, sẽ đau lắm đó và có kiên nhẫn hok chủ thớt ?

 

vãi =]]

 

siêng ngăng tập gym, hạn chế uống nước trong lúc tập vì sẽ làm mất cơ tốt nhất uống trước khi tập. Các bữa ăn bổ sung thêm chuối để giữ cơ. Chúc bạn thành công

 

đi hút mỡ bụng

 

Trước hết là fải đốt mỡ đi cái đã rồi mới tính đến chuyện ép múi

 

ngồi xem ^^ hi hi hi.... Xem cách nào hay nhất mà dễ nhất thì làm ^^

 

chạy bộ đi bạn:
- Anh họ Cốp 83kg chạy bộ mỗi sáng trong vòng 3 tháng giảm còn 75kg đó.
- Ko nên tập tạ lúc này.Chạy bộ cho xuống bụng trước rùi tập tạ thì nó mới săn lại đc.
- Bạn cứ mỗi sáng ra xa lộ Đông Tây gửi xe dưới gầm cầu Nguyễn Tri Phương rùi chạy là quá đẹp.
- Ở đó nhìu người chạy lắm bạn.Đơn giản nhưng cực hiệu quả

 

tui .. no comment :beauty:

 

1 múi --> 6 múi trong 10 phút

[YOUTUBE]NTQylEfNxX4[/YOUTUBE]

 

khuyên bạn là nên tập ăn kiểu Lowcarb theo hướng dẫn trên webthehinh.com, hạn chế tuyệt đối tinh bột và đường trong 2 tuần đầu tiên để giảm mỡ, rồi mới từ từ nghĩ đến tập luyện có 6 múi bụng,mình đã ăn theo kiểu lowcarb và đã thành công,bí quyết là phải kiên trì.gút lắc

 

Vẽ lên hai chử " sáu múi ".

 

lấy múi bưởi đắp vô là ok

 

không ăn sáng nhịn ăn chiều tối kiêng ăn qua hôm sau ăn bù gấp đôi cứ thế 1 tháng sẽ có kết quả, kết quả ntn thì...không rõ ^^

 

Tập như bác thì có 1 năm sau viếng mộ bác lun đấy =]]

Cứ thể thao đầy đặn, đừng ăn wá no, 1 ngày giành 1 tiếng ra tập cái bài về bụng ( tham khảo trên www.webthehinh.com ) ráng phấn đấu sẽ lên thôi, mình thì chỉ có 4 cục, 2 cục dưới nó lì như bò, ko lên là ko lên, chán chắc tại ăn nhìu nên ko lên

 

chạy thì sao mà 6 múi được! Tập gập bụng và tập nằm ngửa, lấy tay vịn vào chỗ nào đó, 2 chân đưa lên đưa xuống thật nhịp nhàng, nhưng đừng để chạm đất.