Vấn đề tập tạ đối với người bị 1 lần gãy cánh tay, mong anh em chỉ giáo

bị nội thương rồi còn tập gì nữa bác,chạy bộ,đi bơi nhẹ, ăn uống điều độ là đủ đẹp rồi:beauty:

 

gay tay ma con tap ta, mun di lun ha bac

 

Wan trọng bạn bị gãy như thế nào ,chứ mình thì thể trạng y như bạn của bạn nà ,cao 1m73 nặng 58kg ,hồi nhỏ cũng bị gãy tay 2 lần cùng 1 tay trái (1 lần năm lớp 3 ,1 lần lớp 5) nhưng tập đủ bài cũng ko thấy gì ,đẩy tạ nằm đc 70kg ,hihihi .Chỉ sợ bạn của bạn gãy nặng phải bắt ốc thì mới đáng lo

 

Tay mà bắt óc thì ko tập được đâu.Còn băng bột thì tập phà phà bức wa bó bột típ à.

 

tai nạn là việc ko ai mún ,bro nên khuyên em của bro ko nên chơi tạ vì các xương khi bị gãy thì ít nhátt là trên 1 năm nó mới lành lặn lại và thêm 1 năm nữa cho việc nghĩ ngơi,e đã có từng bị trường hợp giống trên nhưng mà bác sĩ khuyên ko nên cữ động tay wá nhìu vì có sẽ sẽ làm lệch xương hoặc gảy lại thêm lần nữa,có thể tăng cân bằng chế độ ăn hợp lí và tập thể dục như chạy bộ ,sẽ giúp wá trình hồi phục nhanh hơn và có thân hình chắc khỏe
ronaldo ko wá lạm dụng vào việc dùng tạ mà chỉ hít đất rồi gập mình 1500 lần 1 ngày mà mấy bro thấy thân hình của hắn chắc khỏe ko

 

Em cũng nghĩ như bác, mà khuyên e nó ko chịu, cứ đòi như Lý Đức mới chịu:sad:

Em cũng cchả hiểu nổi nó:tire:

Uhm đúng rùi, bắt ốc luôn đó bác, em kêu nó ra ngoài mua cục 5kg về tập cơ tay, ngực là 1 time sau đủ đẹp ùi mà em nó hok chịu.

Thanks ý kiến các bác, để cho nó đọc mấy dòng này xem còn dám tập tạ nặng hok

 

nếu nó lỳ lợm thì nó mún làm ri` thì làm

bao giờ tháo khớp thì nó cũng ngừng tập thoy

 

gãy tay này tập tay kia , ko sao đâu bác

 

Tập ko đúng cách gãy là đúng rồi bác.Mình bị gãy tay xong ra phòng tập lượn lờ tán dóc chơi,cầm vài cục nhẹ tênh tập cho cái tay gãy thôi,từ từ xương nó cứng lại rồi mới tập nặng chứ.

 

Uhm thanks bác!

 

Mình có thằng bạn cũng gãy tay phải 2 lần,gãy nhưng không phải bắt ốc và vẫn đi tập tạ bình thường.Nếu tay của e bạn có bắt ốc bù lông con tán gì đó thì đừng nên tập,nó sút con ốc ra là mệt nữa.Vẫn có nhiều môn thể thao ngoài việc tập tạ muh,sáng dzậy sớm chạy bộ,đánh cầu lông,nếu rãnh nữa thì đi bơi (rất tốt nhé) ... có vận động và ăn uống đầy đủ thì sẽ lên kg và thân hình đẹp thôi

 

tay cũa em bác đã bắt ốc rồi........................thì 1 câu thôi nếu ko mún tháo khớp vì tập tạ thì nên khuyên em nó............sống phãi biết chấp nhận thực tại bây giờ thôi................ước mơ lý đức đành khép lại chờ 1 ngày nào đó khoa học tiên tiến hơn sẽ giúp cho cánh tay cũa em bạn......................đó là 1 vài lời thôi mình cùng từng gãy và trật hết cã 2 khớp tay đây......

 

Vấn đề này tốt nhất bác đi hỏi bác sĩ, chứ lên đây đa số không ai biếtmà còn tư vấn bậy bạ, em bác làm theo chắc tiêu luôn:beat_shot:

 

cố lên pro mình bị gãy tay phải,gãy hai xương luôn nhưng giờ mình vẫn tập bình thường điều điều mỗi tháng lên 2 3 kg cố lên pro

 

đi bơi được rồi bác, tập tạ thì cần phải hít đất nữa mà bác sĩ thì ko cho chống tay xuống đất kìa

 

hỏi bác sĩ đi, bữa tui đụng xe gãy xương ở lòng bàn tay 2 ngón mà vẫn tập ok =]]

 

Thanks ý kiến anh em, tiếp tục tiếp thu ý kiến ^^

 

thật sự đã đam mê body đẹp thì cứ tập bình thường, cái quan trọng của tập tạ là số lần đẩy chứ không phải trọng lượng khi đẩy, nên cứ tập nhẹ từ từ, luyện thêm gấp đôi cho cái tay bị gẫy, không có chuyện tháo khớp đâu, kêu bạn của bạn đừng lo, nên có người quản lý khi đẩy tạ, tránh trường hợp đánh tiếc

 

trời bị y chang chỗ ng iu mình bị,time cũng y chang luôn T_T ....g mình thấy him đi tập lại rồi...but hình như tập nhẹ hơn trc tí xíu...sao ko vô hỏi hlv luôn cho chắc