Tập tạ : tăng 12kg trong 2 tháng rưỡi .... :D

Đúng òi, tập tạ với ng ốm mà đúng cách là lên nhanh lắm , ngày xưa mình cao 1m7 mà có 45 kg à (><) sau này tập tạ và ăn nhiều , 3 tháng mà lên đc 60kg đó , ai cũng bất ngờ ... Có điều mình ko tập nặng và ko ra phòng tập vì ko thích quá đô như mấy o6g đi tập , nhìn tướng như zoi , gúm , chỉ tập cục tạ 8kg thoy , và tập nhẹ nhàng . Những điều chủ top nói là rất đúng , phải ăn uống điều độ , tập điều độ , và nhất là ko đc bỏ bữa , nhất là mấy bạn sv đi học xa thường thức khuya chơi game và ngủ dậy trễ bỏ bữa sáng luôn , tuy lâu ngày sẽ quen nhưng rất có hại đó bạn , ngoài ra cũng phải tập thể thao điều độ nữa , ko tập tạ thì tập cái khác, hít đất chẳng hạn, tuần làm 3 lần là đc, ko cần nhiều , nhưng phải duy trì và ko đc bỏ ngang , xuống liền .

 

Mà ko hiểu chủ top là sv mà sao nhiều tiền quá, vừa tiền tập tạ vừa tiền ăn chịu sao thấu nhỉ

 

Dưới chữ ký mình đó bạn :10::10:

Nói là SV vậy thôi chứ mình vừa TN Cao Đẳng xong ùi,tháng sau ôn thi liên thông ĐH,hehehe.Do ở nhà cũng có điều kiện 1 tý nên mới có thể ăn uống như vậy đó.Mình cũng như bạn vậy,ra phòng tập chỉ tập cho khỏe người và kích thích ăn thui,chứ ko phải tập cho cơ bắp cuồn cuộn như mấy ông kia :nosebleed_002::nosebleed_002:

 

Ko có tiền
để mà theo

 

Bác up hình lên đi bácĐang chờ hình của bác.Mà đúng hồi đó bác kinh hơn bộ xương thật 1m8 mà của 53 54 kg .OMG!

 

hay wa
minh cung dang muon di tap day
thay pro tap vay ham wa ah

 

hồi đầu năm có tập. tập 2 tháng lên 4kg. Bỏ 4 tháng sụt 6kg (

 

1m63 có nên tập ko ta. định chỉ cho lên cơ + vú mà thôi. cho mặc đồ lên vừa người đẹp .chứ ko muốn như hiếu hiền đâu @@

 

lên kg thui chứ body đẹp thì hơi lâu:snicker::snicker:

 

bac nay hon iem, hoi do 2t len dc 8kg nhung an uong ko nhiu nhu bac. nhu bu lai iem co khoan an dem hehehe

 

1m63 thì ko nên tập đâu anh ơi , ráng để cao thêm tới 1m7 tập là tưởng chuẩn , chứ đô mà lùn thì cũng ko chuẩn cho lắm

 

oánh dấu mai làm về xem

 

21t rồi chừng nào nó mới lên 1m7

 

Hic, 1m73 52kkg nè bác ơi

Buồn quá, sao bác giống em ghê

 

Bác này giàu quá, ăn uống ngày cả trăm ngàn!

 

hic, mình cũng ốm nhom nhưng phải đi làm nên không được như bạn

 

oài... ráng ăn mà ko được... ráng wa' nó ọi ra.. :-s

 

hehe tui tập 2 tuần lên 5kg nè
Do đợt đó bị sốt quai bị nên sút đến 9kg.Ăn bồi dưỡng tập tạ tuần 6 ngày mỗi ngày 2 buổi

 

ok rồi...cứ thế phát huy..

 

Đâu có nhất thiết cao mới đi tập tạ được đâu,trong phòng tập mình toàn mấy ông lùn,dưới 1m6 còn có chứ nói chi 1m63,lùn nhưng nhiều người tướng tá rất đẹp đó ngen.Bạn cứ đi tập cho có sức khỏe với người ta .... :adore::adore:

Thì bạn chịu khó đi tập tạ đi,đi tập về bất cứ lúc nào cũng thèm ăn,lúc no cũng thèm ăn ... ăn như điên vậy đó

Đúng là khi bị bệnh 1 phát là nó sụt kg ghê lắm,bởi vậy ráng tập cho người nó khỏe,đừng mong bệnh hoạn gì hết,sợ lắm >"<