Vấn đề tập tạ đối với người bị 1 lần gãy cánh tay, mong anh em chỉ giáo

Tùy th nữa bác, đi hỏi BS tư vấn xem sao. Chứ em trc bị gãy vai phải mặc áo nịt ngực suốt 1 tháng trời ko dám ra đg vì sợ người tưởng pede :too_sad:, lành rùi tập lại vẫn BT

 

Rất wan tâm ý kiến anh em, em mình đang tập cục 5kg ^^

 

không nên...... cẩn tất vô ưu....bị 1 lần nửa mới ngộ ra thì đả muộn....

 

em đang tập tạ 40 kg -'.'-
thỉnh thoảng hay đổi tạ

 

1m7 , 51kg (hơi gầy ) , gãy tay năm lớp 10, đợt rồi bị trật khớp nhẹ, ban đầu quay tay cũng ko được, đeo nẹp mất nửa tháng. Nhưng 2 tháng sau bác sĩ cho đi tập lại, thế là đi và bác sĩ dặn đeo băng tay vào đỡ khớp (cái loại đeo cổ tay chơi tenis êý ) , thế là chơi tạ bình thường. Trước khi trật khớp nâng đc 40kg, h cảm jác khớp yếu hơn xíu nên hạ xún 30kg, chờ ngày hồi phục . có cảm jác hơi đau nơi khớp khi nâng 30kg nhịp thứ 8 trở lên, nhưng chắc do chưa quen môi trường, bác sĩ cho tập thì tập, lo j )

còn em bạn, mình nghĩ ít nên nghỉ 6 tháng tới 1 năm mới nên đi tập lại, kinh nghiệm của ông thầy dạy võ mình, ổng bảo khi bị thương nặng dạng gãy tay nên hạn chế chơi nặng trong 6 tháng tới 1 năm, nếu ko sau này cánh tay / chân đó sẽ rất ... rất yếu so với chi còn lại. Bây giờ giả sử dù tay nâng được 20kg thì mình nghĩ em bạn nên mua loại tạ con 3 hoặc 4kg về tập sức bền để cánh tay hoạt động, tránh dại tay là được. Sau khoảng 6 tháng tới 1 năm hãy nên tập tạ, vì đi tập hứng lắm, ít ai chịu nâng nhẹ hơn sức mình đâu.

Ý kiến nhỏ

p/s : cơ mà e bác bắt ốc thì....nặng quá....thôi cứ bác sỹ đi....cho chắc :-s

 

Thanks bác, đến nay thì hơn nữa năm ùi

 

mấy bác cho hỏi
mới tập tạ
bị đau cơ
thì nên tập tiếp mỗi ngày hay nghỉ chờ hết đau rồi tập tiếp

 

Nếu em nó tâm huyết quá với môn Tạ, thì khuyên em nó nó tập nhẹ lại, muốn tăng cân phải ăn, uống đầy đủ chất vào ( Tham khảo trên webthehinh ), em nó làm biếng ăn thì ép uống sữa cho nhiều vào, mua sữa Weider Megamass, Whey..... v.v.., cho em nó vừa tăng cân vừa sung, chỉ có thể thao mới trị đươc những bệnh ......Mong bạn sớm thành công .