Tập tạ : tăng 12kg trong 2 tháng rưỡi .... :D

Chia bớt cho mình đi

Vì tương lai tươi sáng,tới đâu hay tới đó :snicker::snicker::snicker:

 

lên có vẽ dễ hơn xuống đấy ! nhớ giử ko nó phát phì thì chừng đó đừng có hối hận hehe

 

nữ tập càng tốt chứ sao nè, ở các nước phát triển nữ vào gym tập nhiều chả kém nam 8->
ở VN thì hơi khó kiếm chỗ để tập riêng cho nữ(chắc chỉ có mỗi wow california thôi), còn vấn đề tập chung phòng tạ với nam thì không tưởng vì mí pạn gái ngại (mặc dù gym nào có nữ là y như rằng các anh giai tập lên nhanh hẳn 8->).
tâm lí các bạn nữ tập sợ đô, to cơ này to cơ kia, nhưng thật ra điều đó là ko thể vì các bạn thiếu hormone sinh dục nam, tác nhân quan trọng nhất tạo cơ bắp rắn chắc ở men.
Do đó các pạn tập chỉ làm săn chắc cơ và dáng nhìn chuẩn hơn, tăng thẩm mỹ lên thôi :x
Nguồn: http://www.bodybuilding.com/fun/berardi12.htm
các bài tập cho các pạn biết tiếng Anh muốn tham khảo: http://www.bodybuilding.com/fun/wotw81.htm
Nhận kèm nữ tập tạ mọi lứa tuổi, tận tâm

 

pak chủ thớt hình như ở Q8 hử? có thể giúp đỡ cho e tập với dc ko ạh? cũng mún tập lắm, nhưng ốm o ah`... đi tập th6áy kì kì
mong nhân dc pm của pak - em 1m7 có 48kg ah` (

 

huhu em cũng mun như chủ thớt qua, em 1m75 ma co 58kg ah, mun len khoang 65 kg muh hok dc (, tại kén ăn quá

 

ko có bạn gái hen ^^

 

Mình ở Q8 đó pạn,giúp đỡ bạn thía nào đây ??? nếu tập chung thì okie

Đang kiếm máy chụp,mọi người cứ bình tĩnh.Đang kêu thằng bạn gửi mấy tấm ảnh nó chụp mình hùi tết năm nay cho rùi up cho mọi người coi.Ko ốm ko ăn tiền :byebye::byebye::byebye::byebye:

 

này thì hình

 

chúc mừng em trai.1 thời gian ngắn mà lên được cỡ 12kg thì thật sự ngưỡng mộ em

 

định hôm nay đ.ký đi tập tạ mà cái vụ bỏ hút thuốc sao khó quá

 

ùi,hè năm ngoái mình 49kg ( thagg 6 ) hết hè mình 65kg,tập tạ vs ăn uôg thui cao 1m7 ah

 

ăn kinh vậy? tui thấy tập về mệt là kg muốn ăn rùi

 

bro ở q8 khúc nào vậy, e ở trong đồng diều nè .. mún đi tập qá mà ngại kinh khủng , 19t cao 1m7 mà nặng có 45kg như tivi siu mỏng vậy, bác giúp e với, sẽ cám ơn chầu cafe
udency:udency:udency:udency:udency:
mấy bro ở đây có ai bít cách nào tăng cân nhanh hok vậy, em biếng ăn lắm, sữa nào cũng dc tiền hok thành vấn đề đâu .. quan trọng lên cân nhanh huhu

 

hihi, cũng giống chủ thớt, nhưng tập ~ 5 tháng mà tăng có ~ 5kg ak`. mà nhìn bề ngoài là thấy khác liền.

 

1m78 nặng 80kg >>> OMG chắc phải kím chỗ tập thui

 

Bạn cứ pm mình,có gì đi tập chung cho dzui mình tập ngay cầu Nhị Thiên Đường đó

 

add nick bro r` chưa thấy reply :haha:

 

hix, ở nhà tập hoài ko lên

 

neu suot ngay chi an,ngu ko thuc khuya thi ko can tap cung map thoi.

 

bác tập phòng cường lực phải không? anh Long làm chủ phòng, hôm nào ghé đó chơi xem bác như thế nào