Sau khi tìm hiểu ở đây:http://webthehinh.com/forums/t12730/ Nói chung là cho các bác lười đọc thì có thể tóm gọn thế này::cold: Chúng ta có thói quen ăn nhiều Carbonhydrat có nhiều trong cơm, khoai, sắn.....mà do chính Carb làm tăng lượng mỡ thừa chứ ko phải do chất béo_Fat:sweet_kiss: Nguyên lý giảm cân của LC là giảm tối đa lượng Carb nạp vào cơ thể và tăng lượng Fat.....khi đó cơ thể sẽ lấy mỡ thừa đốt đi đẻ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể Nói 1 cách đơn giản hơn nữa là mỗi bữa ăn chỉ ăn đồ ăn và rau xanh và có thêm những bữa phụ trong ngày, đồ ăn ở đây là các loại thịt, cá, trứng chiên xào luộc...thay đổi khẩu vị Mỗi ngày ít nhất 3 lít nước, có thể uốg Pesilight, cocalight, trà hok đường thoải mái ( trong đường có nhìu Carb mà ) Chỉ cần ăn thôi mà giảm mỡ thì các bác văn phòng 5s sướng quá rùi còn gì :sweet_kiss: Nhưng: Theo em chỉ nên ăn đến khi đạt đc cân nặng mong muốn, vì bản chất các loại thịt chiên, cá chiên gây nên các loại bệnh về lâu dài như ung thư..... là gì Chúc các bác giảm béo thành công nhá, em cũng ăn đc khoảng 2 ngày rùi và giảm đc 1.5kg để xem về lâu dài thế nào em post hình cho các bác xem PS: ăn cái này là có tác dụng phụ bị táo bón đó, nhớ ăn nhìu rau nha :angry: Và cuối cùng: tuyệt đối ko ăn cơm và các sẳn phẩm chứa Carbonhydrat trong thời gian ăn LC nhá
ăn cũng chết, không ăn cũng chết giờ ăn cái gì cũng có khả năng gây bệnh, ốm chết theo kiểu ốm, mập chết theo kiểu mập ko biết đường nào mà mò
qua ttvnol coi cái thực đơn giảm cân trong đó có 1 cái thực đơn do bác nào ng nào ngoài sáng tạo ra " ăn gà , ăn vịt , ăn sườn heo , ăn cake , ăn nhiều mỡ " giảm cân đc ăn như vậy mà xuống cân chắc ko ăn mụp
