Giúp bạn giảm cân. 1 tháng giảm 8kg

cái đó là ăn kiêng ko triệt để. Nếu mà mình ko ăn 4 cái bánh trung thu, chắc giờ mình giảm được 9kg

 

cho công thức qua email mình dưới chữ kí or pm cho mình wa 4rum với ..chứ alo thì hơi tốn

 

công thức trên đã được thực nghiệm trên webthehinh.com và webtretho.com, ko thôi các bạn lên google tìm nhé.

 

ăn gì mỗi ngày...k duoc ăn ca trái cây sao :-s

 

Tất cả mọi thừ trừ: đường, tinh bột, giảm trái cây trong 2 tuần đầu, sữa.

 

ko đường bột vậy thì ăn cái chi ăn đồ ăn ko thì tiền đâu chịu cho thấu 2 tuần tui nhịn ăn uống nước ăn mì sống giảm đc 10 kg tin ko

 

vậy sau 2 tuần bạn còn thoi thóp hay nằm im?? bạn ăn như thế là tự đày đọa bạn, còn chế độ này cực kì thoải mái nhé.

 

bạn cho cái thực đơn hàng ngày của bạn lên đây cho mọi người tiện tham khảo luôn đi.

 

thực đơn ngày hôm nay nhé:
Sáng ngủ 10 giờ dậy
Trưa: 3 trứng chiên thịt bằm
Chiều: Thịt ba rọi và da heo cháy hành phi.
3 lít nước/ 1 ngày.
Ăn theo chê độ này bao tử bị teo lại. Mà bao tử teo thì tốt thôi, mai mốt hết ăn kiêng thì lượng thực phẩm ăn cũng ít lại.

 

ước mơ mười mấy năm nay của em

 

cái này thì chắc chắn rồi, mình đã thử và đã giảm đc, bắt đầu bằng cách ăn 2 chén cơm thì ăn 1 chén thôi, còn lại ăn rau và đồ ăn. Mình đc ông HLV trong phòng tạ chỉ cách này, và thấy có hiệu quả, sau khi giảm cân cũng có thói wen ăn ít lun.
Nhưng nói đi nói lại, không ăn tinh bột thì cũng chán lắm, đường và sữa nữa, giờ thì mình ăn đủ thứ và mập hơn trước, nhưng tập thể hình đều đặn thì cũng ok...

 

mình chỉ ăn tới khi nào mình đạt được số cân ưng ý thôi. Các bạn có thể chia nhỏ giai đoạn ra để thực hiện. Vd bạn muốn giảm 9kg bạn chia ra 3 giai đoạn. Giai đoạn 1 giảm 3 kg, sau đó ăn 5 ngày low carb, 2 ngày xả láng để giữ kí, đến khi nào bạn muốn giảm 6 cân còn lại thì làm tip'

 

đơn giản thế này thì đâu có ai bị béo phì mà ko ăn tinh bột, rau xanh thì mất cân bằng chất chết, sinh ra bệnh tùm lum thi tiu

 

Trong rau xanh vẫn có vitamin nha bạn Vd: rau ngót có vitamin C, cà chua vitamin A...
Mình chỉ sợ các bạn theo chế độ này ko kèm lòng nỗi thôi. Như mình nè, nhìn bánh trung thu là thèm.

 

Đc ăn mì luôn sướng quá , mà giảm tới 10 kg luôn

Bạn đc ăn thịt + trứng chiên + thịt nữa ==> thực đơn ngon rối

------------------


Mình nhớ cách đây 1 năm . Thực đơn của mình là vầy nè :

Sáng, trưa , chiều : canh chua hoặc canh rong biển hoặc canh cải (ko đc có thịt hay dầu nào hết ) hoặc trái mận hay trái củ sắn

Quan trọng nhất là kết hợp uống nước bí ép .

Kết quả : giảm 2kg/ tuần ==> 1 tháng khoảng 8 kg và da dẻ đẹp hơn vì ko có mấy chất dầu mỡ

Không đc tập thể dục hay hoạt động lao lực vì dễ bị tụt huyết áp và thèm ăn .

Chừng nào cảm thấy hơi chóng mặt là phải uống miếng canh cho có dinh dưỡng . không uống là chuẩn bị vô bịnh viện đc luôn

Mình cũng thèm bánh trung thu nè . kaka . thích đồ ngọt lắm .