Giúp bạn giảm cân. 1 tháng giảm 8kg

ăn giảm carb mà ko tập thể dục thì cũng giảm chậm lắm bạn ơi

 

hức hức, bỏ cả trái cây , rau cỏ, tinh bột còn lai gì cũng ăn đc, thịt mỡ ăn đc hả, ko khoa học chút nào, kiêng rau và trái cây kỉu đó có ngày bón lòi zom

 

rất ư là hiệu quả nếu tập thêm chạy bộ buổi sáng

 

phải ăn rau chứ, nhưng ko ăn cơm + những món có chất đường bột thui, ăn mỡ để giảm mỡ ( điều này nói có lẽ các bạn sẽ thắc mắc, nhưng điều này khoa học đã chứng minh ^____^)

 

cái pp này có đọc bên webthehinh rồi , đúng là đáng kinh ngạc but nhìn cái thực đơn mình ko thể nào theo nổi >"< .... ngán lắm

 

Hi hi hi lúc đầu tại quá béo phì nên giảm được nhiều ký , chứ càng về sau số ký giảm càng ít và càng giảm khó hơn. Hồi trước tui 86 ký giảm còn 68 ký nhưng giờ lên lại 75 ký .
Ăn theo kiểu này cũng được nhưng mà phải uống thêm thuốc bổ sung các loại khoáng vi lượng và vitamin.

 

kfc

 

dc á,áp dụng nào

 

ko được ăn tinh bột có nghĩa là ko được ăn cơm, bánh mì...nhưng thứ có thể làm ra bột. Vậy thưc đơn sẽ là các món xàlách thịt bò, thịt gà...... ko ăn trái cây để tránh lượng đường. ko cho uống sữa để giảm chất béo thế thì tui ăn món vịt quay bắc kinh chỉ ăn da thoy thì được hem? Đúng nguyên tắc là tránh đường, mỡ và tinh bột.

 

qua webthehinh.com coi cho rồi, tui thì giảm từ 70 xuống 60 ( để cắt nét cơ ), vẫn có sức tập gym phà phà. Mà giờ hết time nên ko ăn nữa, chủ yếu ăn ít để giữ cân

 

bó tay!

 

Em thèm các món ăn từ biển (cá, cua, tôm...)
Zậy cho hỏi thì em nên ăn cá loại nào, ko ăn loại nào ạ.
Em chỉ có 1m54 nhưng nặng tới 59kg, đang tính học hỏi để còn dưới 50kg

 

Các bạn có thể ăn mọi loại thịt ( càng nhiều mỡ giãm cân càng nhanh), ăn các loại rau nhiều chất xơ, ko có vị ngọt, ko có bồn bột ( vd như bí ngô, bầu thì ko thể ăn được).
Khi ăn theo chế độ này các bạn rất dễ dính đường và tinh bột.
Ví dụ nha: gà rán KFC: thịt gà ăn được, nhưng gà có lớp bột bên ngoài => loại bỏ gà KFC.
Còn vịt quay có ăn được ko?? Thì mình nghĩ chắc là ko, vì khi ướp thịt người ta có ướp đường.
Tốt nhất là bạn nên tự nấu ăn, ko nên ăn những món nào mình nghi ngờ nha.

 

nhìn thực đơn toàn đạm, giảm đc ko zị hay giảm rùi thèm đủ thứ vì thíu chất ăn bù tá lả quá cha

 

thực ra việc tích mỡ trong người bạn là do tinh bột, đường đảm nhận. Tuy mỡ, thịt có nguồn năng lượng cao, nhưng khi nạp vào là nó lập tức được "xử lí", còn tinh bột thì ỡ dạng dự trữ, khi nào xài hết năng lượng từ mỡ, cơ thể mới bắt đầu lấy năng lượng từ tinh bột ra xài.
Việc bạn ăn mỡ trong chế độ này, là dùng lượng mỡ trong cơ thể đốt lượng mỡ ăn vào. Vì thế ăn càng nhiều thì càng giãm cân nhanh.

 

uả vậy là ko đc ăn cơm,fở,hủ tiếu,mì,bún,bột chiên,bánh bèo,bánh khọt....j hét hả bác

 

món nào có tinh bột, đường thì ko ăn.

 

vậy là ko dc ăn cơm ah ăn đồ ăn ko thì làm sao mà no

 

Bánh tráng trộn dc ko bro
bạn gái suốt ngày dụ ăn bánh tráng

 

1 ngày bác nuốt 1kg thịt,500g rau, 200ml milk.. bác đói nổi ko