Tìm kiếm bài viết theo id

Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận )

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi nh0cks0ckb0y, 18/10/10.

ID Topic : 2400421
Share Facebook
Công cụ chủ đề

Công cụ chủ đề

Trang 1 của 3 trang
Ngày đăng:
18/10/10 lúc 20:43

  1. nh0cks0ckb0y Thành Viên Cấp 4

    Tham gia ngày:
    24/3/08
    Tuổi tham gia:
    17
    Bài viết:
    1,339
    Trên 5s chắc cũng có nhiều ae tập tạ ở nhà mà phải hok ?
    Do nhà xa nên e k có điều kiện đến phòng tập nên đành mua 2 cặp tạ đơn , 1 cặp 2kg và 1 cặp 4kg !Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận )
    Nhưng thấy hạn chế quá chỉ tập dc " tam đầu bắp sau , cơ nhị đầu-bắp trước với cổ tay và bắp chân à "
    Có clip hướng dẫn nhưng mình k bik post nên post tạm hình vậy !
    Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 1

    Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 2
    Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 3
    Mỗi lần tập 1h , bắp tay trước bắp tay sau mỗi cái 5 hiệp mỗi hiệp cách nhau 2,3 phút , mỗi hiệp tập 8- 12 lần !
    bắp chân k giới hạn lần tập !
    Em định tìm mua thêm cặp tạ đòn nhưng k bik giá cả thế nào !
    Còn ghế tập đa năng em có hỏi giá tới 1.5 mil hàng VN chất lượng cao Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 4
    Chế độ ăn của em thì theo lịch ! Edit lại 1 tý bỏ bớt 2 viên Amino 2200 và 1 Scoop Whey và lúc 7:00 AM xem sao !
    7:00 AM : 2 trứng gà +1 ly sữa
    8:30 AM : 1 tô phở Tái + 1 viên Amino 2200
    10:30 AM : 1 viên Amino 2200 + 2 trái chuối
    12:00 AM : Ăn cơm trưa ( Mẹ nấu gì ăn cái đó )
    1:00 PM : Ngũ trưa
    3:00 PM : 1 Amino 2200 + 1 scoop WHEY
    5:00 PM : 2 trái chuối và Tập tạ
    7:00 PM : Ăn cơm tối ( Mẹ nấu gì ăn đó )
    9:00 PM : 1 Amino 2200 + 1 ly sữa
    10:30 PM : Đi ngũ
    Anh em nào có chế độ dinh dưỡng nào khác post lên cho em tham khảo với !
    2 lọai đó chỉ là supper dinh dưởng thôi mà , chế độ ăn này mình tham khảo bên web thể hình ! uk uống cũng nóng thật nên mình phải uống nước lá sakê để giải nhiệt nè !
    Chưa nữa mình định mua ván về đóng cái ghế tập ngực mua 1 lớp cao su lót cho êm lưng ! hi hi
    Mình cũng muốn ra gym lắm nhưng điều kiện k cho phép vì phòng tập gần nhất cũng cách nhà mình 30km , đi về mất phải 2h , hjx hjx
    Tại mình ốm lắm nên cũng muốn mập lên mà , mình 21t mà cao 1m65 nặng có 42kg ! mình cũng muốn ra phòng Gym lắm nhưng đi về mất gần 100km nên nản quá !
    Bạc qua webthehinh nó có mấy clip hướng dẫn cách tập + chế độ ăn uống đó bạn , chứ tập tạ đâu phải đưa lên đưa xuống là dc đâu !
     
    nh0cks0ckb0y, 18/10/10 lúc 20:43
    #1

  2. Lỗi_Tại_Bướm Thành Viên Cấp 1

    ra GYM tập cho đầy đủ bác :|. Mà bác uống Amino nhiều thế ko tốt đâu :|. Lạy chúa 1 ngày quốc 6 viên :| :| :| :| :|, uống whey mà bác còn chiến amino thì e nghĩ bác chắc ko thua Lý Đức là mấy :|
     
    Lỗi_Tại_Bướm, 18/10/10 lúc 21:01
    #2

  3. saraheyo Thành Viên Cấp 5

    bác uống amino với whey như vậy bao lâu rồi.cảnh báo với bác là các chất đó cực kỳ nóng.
     
    saraheyo, 18/10/10 lúc 21:26
    #3

  4. nguoi_trong_cuoc Banned

    Mình sợ nhất uống thuốc, bó tay!!! Cứ tập và ăn đầy đủ chất là ok rồi, ngồi đây xem ae thảo luận!
     
    nguoi_trong_cuoc, 18/10/10 lúc 21:47
    #4

  5. Kim Vĩnh Phúc Banned

    tôi cũng tập ở nhà ...... có cái ghế đa năng tập được mấy bài nhẹ nhẹ ............ mà tập ở nhà hok có người hướng dẫn .............. nhu tôi tập sao ........ bụng 6 múi nhưng khoe tụi bạn tụi nó nói tập bị méo .......... nhìn kỹ méo thiệt ........ h hok bik sao lun Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận )
     
    Kim Vĩnh Phúc, 18/10/10 lúc 21:52
    #5

  6. phucbuj Banned

    E tập cho khoẻ thui..cũng dc gần 2 năm ùi..mà cái vụ amino là e tránh xa..hihi..bác có đk thì cứ quất amino thui..chỉ sợ đến lúc ko có amino tập hơi đuối à..Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ))
     
    phucbuj, 18/10/10 lúc 21:52
    #6

  7. TiếnThịnh Thành Viên Vàng

    trời pó tay bạn này , tập ở nhà chủ yếu là cho khỏe , và cơ thể đầy đặn tí là đc , đâu phải tập đi thi mà nhai thuốc ghê vậy . Mấy ng` bự con ở chổ phòng tạ cũng chưa chắc nhai thuốc như bạn . Pó tay , ko biết ai chỉ bạn kiểu đó .
     
    TiếnThịnh, 18/10/10 lúc 21:53
    #7

  8. fantasy_boy117 Thành Viên Cấp 6

    vậy là pác chưa có ghế tập ngực ah Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) ở nhà mình cũng có 1 cái, mah cũng hạn chế lắm..ko tập ngực dưới dc --> ngực ko đều Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 1 nói chung thì tập ở ngoài tiện hơn mah ko có time thì bik sao bi h? :|
     
    fantasy_boy117, 18/10/10 lúc 22:14
    #8

  9. Phú Thành Viên Cấp 4

    co ai biet cho ban don ngang tap vai chi em voi Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận )
     
    Phú, 18/10/10 lúc 22:19
    #9

  10. immortel_la Thành Viên Vàng

    đề nghị bác ra gym để tập cho đầy đủ và đúng cách. Em tập cũng hơn 6 tháng mới biết tất cả các bài mình tập đều sai :x
     
    immortel_la, 18/10/10 lúc 22:20
    #10

  11. odixe07hcm Banned

    cái lik ăn với uống thuốc khủng quá đi,mà sao không đẩn thịt bò vào,muốn cơ thể đẹp mà có sức khỏe thì chủ yếu ăn uống đầy đủ hơn bình thường, nhất là thịt bò và chuối,thuốc thang làm gì cho tốn tiền mà ko có lợi cho sức khỏe,ngủ đủ giấc,ra gym tập đều đặn là okee....
     
    odixe07hcm, 18/10/10 lúc 22:20
    #11

  12. Phú Thành Viên Cấp 4

    chô nào bác ? bao nhiêu tiên` 1 thang ? Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận )
     
    Phú, 18/10/10 lúc 22:22
    #12

  13. paxapnho Thành Viên Cấp 1

    bác uống nhìu amino thế ... cẩn thận nhé
     
    paxapnho, 18/10/10 lúc 22:22
    #13

  14. thinh1991 Thành Viên Cấp 6

    bác ở khu nào. Gần Q.12 em chỉ chỗ cho, có 80K/ tháng mà chất lượng lắm, tuy có ông kia pêdê hay lại bóp chim em Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ), nên phải tránh tập buổi tối T_T
     
    thinh1991, 18/10/10 lúc 22:29
    #14

  15. jekojoker Thành Viên Cấp 2

    cứ ra gym tập cho chắc, sai cái là chuột nhắt chuột cống liền
     
    jekojoker, 18/10/10 lúc 22:30
    #15

  16. expro Thành viên hột xoàn

    sao có sẵn cây tạ đòn ở đó bác không làm cho nó 1 gậy Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 1Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 2Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 3
     
    expro, 18/10/10 lúc 22:41
    #16

  17. thinh1991 Thành Viên Cấp 6

    Ổng pêde mà ổng đầy ngực đc 120Kg đó bác Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) - 3h:
     
    thinh1991, 18/10/10 lúc 22:46
    #17

  18. Lùm Xùm VÌ ĐỜI LÀ THẾ !

    uống amino khủng khiếp thật ... em nói thật, em đang tập 2 tạ đơn 5kg, ngoài ra em tậpthêm côn nhị khúc và tập đánh bao cát [đá và đấm] . Tập dc 3 năm, người thoải mái nhanh nhạy, nhung không có đô con, em chui vào phòng tạ, dc 3 tháng, đi đứn chậm chạp, làm gì cũng chậm chạp, dc cái dáng đều. Thôi em bỏ, về nhà chơi tiếp, dc 2 tháng nay. Có ai tập tạ ở nhà thì vào ( Thảo Luận ) ...
    Tạ đơn: Tập tay.
    Côn: tập bắp tay.
    Đánh bao cát: chân, hông.
     
    Lùm Xùm, 18/10/10 lúc 22:47
    #18

  19. NFO Thành Viên Cấp 4

    amino chỉ làm chuyển hóa axitamin để ăn cơm nhiều hơn và cảm thấy hăng hơn lúc tập, tập ở nhà uống làm quái gì, với mấy cục tạ đó thì tập đc mấy bài, khuyên bác nên chịu khó ra phòng gym, tập ở nhà 1 thời gian nói thật chán liền àk, chưa kể tập sai bét nhè.....
     
    NFO, 18/10/10 lúc 23:27
    #19

  20. nguyendinhbao90 Thành Viên Bạch Kim

    sax , em mới nhảy vô mua lun 2 cục , mỗi cục 5kg , tập đưa lên , đưa xún , nói chung em tập bừa quá , kiểu này hại ng lun chứ chẳng tốt lành j phải ko các bác
     
    nguyendinhbao90, 19/10/10 lúc 01:58
    #20
Trang 1 của 3 trang

Tình hình diễn đàn

  1. conhiuhong,
  2. Le Nhi Gia,
  3. xetaimoi,
  4. HONEYZ
Tổng: 864 (Thành viên: 9, Khách: 837, Robots: 18)