hỏi về chạy bộ mỗi sáng ai rành chỉ dùm em

Cứ chạy đi bạn, không nở chỗ này thì nó cũng nở chỗ khác à :byebye:

 

lấy cái cây.chiều chiều ra vỗ vào chổ nào cần to.vỗ khi nào hết chịu dc thì thôi.làm zậy chắc sẽ to đó bác.hjhjhj.giỡn tý cho vui thôi nha

 

chắc tùy cơ địa từng ng thôi, mình ít chạy buổi sáng vì chả có tg.......nhưng vòng 3 mình đo là trên 110

 

tập võ đi bạn
sáng nào mình cũng đi ngang công viên Gia Định (Gò Vấp) thấy mấy bạn tập võ gì mà mặc đồ màu đen, có bạn cởi áo ra người cơ bắp rất đẹp, bụng 6 múi rõ luôn, mình nhìn còn thích huống chi mấy em

 

mình tập chung với mấy bạn gái bạn ơi.cám ơn bạn nha

 

hỏi thiệt muh mấy anh giỡn hok chán ghê

 

Tập vài bữa đầu thì ai cũng bị đau như vậy hết bạn ơi. Vài ngày hay tuần sau là hết à.:byebye:

 

chạy bộ mà có thêm con gái chạy chung thì bạn nên chuyển qua môn đi bộ hay cầu lông là ổn nhất !
vừa 8888 vừa có sức khoẻ