Làm sao để tăng cân đây trời....

Muốn mập thì dễ mà,mình thì sợ mập lém!Cứ nhậu bia,buổi tối ăn nhìu món có chất tinh bột vào,ăn đường mỡ nhìu nữa là mập ú àh!

 

Ý, có hội người ốm hả, cho em tham gia dzi'.
Muốn mập, lên Đà Lạt vài tháng là mập àh, trước em học ở ĐL cũng mập mập dễ shương, giờ mún mập lại mà hem mập được, buồn

 

ăn nhiều, ăn cố lại coi chừng bị bệnh bao tử. tui bị nè. huhu

 

ăn nè ngủ nè tinh thần nè và quan trọng nhất là thể trạng, giải quyết được các vấn đề này sẽ mập thôi; ăn gì pải cảm giác ngon miệng, tieu hoá tốt. ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày, tinh thần phải phấn chấn vui vẻ, rầu rỉ sao mập được!, kiểm tra xem có giun có bị bệnh gì tiềm ẩn ko
a`, cái nì wan trọng nè, yêu cũng phải điều độ nha, sa đoạ la chít lun chứ hok phai gày đâu a'

 

wa đây tui chia bớt cho mấy kg nà, mập quá rồi

 

thuốc này làm ốm thêm chứ sao mập nổi

 

phải nói chính xác là ốm trên....nhưng mập dưới

 

ăn liên tục, ngủ liên tục là mập

mún mập nhanh thì ăn thịt mỡ, bơ, pho mát, ăn dừa, sầu riêng.

 

đang cố gắng tăng thêm 5kg trong 2 tháng, anh em ủng hộ em nha

 

Bài này rất bổ ích em cao bằng chủ toppic mà có 45Kg àh. Kì này xuống còn 43Kg nhìn y như con mắm

 

Cố lên cân đi bồ ơi, ớm wa' trời đó. No pain no gain mừ.

 

vấn đề muôn thuở....tăng và giảm cân....

ko xxx ít thôi,uống nc nhiều...ngủ nhiều....

em nghe người ta nói vậy mà em đã áp dụng tất mà ko khá hơn dc tí nào.

 

xxx tuần 2 đến 3 lần là được uống nhiều nước mà ko ăn thì mập cái nỗi gì ngủ 8 đến 10 tiếng thôi, quan trọng là ăn uống điều độ và ăn những thứ giàu protein

 

trời ah,tui thí mập ú.muốn ốm ko đc

 

2 đến 3 là cũng nhiều 2 tuần 1 lần.:canny:

bsi kêu ngày uống 2l chơi 3l vào....

 

uhm........ muon tang can de~ thui moi ngay an mot hop ngu~ coc' dinh duong nha trong sieu thi BjGc ay'....​

 

1. Tinh thần:

- Các bác công việc có ổn định kô, có chuyện gì bất an lo lắng kô.....Nói chung tinh thần thư thái, nếu đang gặp chuyện gì rối bời thì giải quyết cho xong....
Tinh thần mà bất an thì ăn cái gì ngon miệng, nuốt cái gì mà trôi được.

2. Thể xác:

- Điều đầu tiên đi đến bệnh viện vào khoa dinh dưỡng khám tổng quát xem có bệnh gì kô...ví dụ: giun, sán, lãi... Bệnh đầy trong người làm sao mập nổi.

- Tiện thể đi khám bác sĩ thì xin luôn cái lịch ăn hàng ngày, cần bổ sung chất gì?...ráng theo lịch ăn này.

- Ăn uống, ngủ nghỉ và làm việc hợp lý là ok.

 

Ngay` 3 bua~ KFC- 3 li Ensure ( beo' lam(' =P~ ) ! Ko tang( moi' la. ! ( sry mod cai unikey cua em no bi gi` roi` T_____T )

 

ăn ngủ như heo vào là ttăng hà

 

canh 10h tối ăn đồ ngọt, bảo đảm nữa tháng là lên 3 đến 5 kg