Gầy quá làm sao lên cân đây - chia sẻ tí !

Pác giải thik câu ney dc ko em đọc mãi mà ko hiu? cao siu wúa. Em thì cao 1m75 nặng 67 ký body hơi bị đẹp đó:snicker:. Tưởng pác ko có điều kiện nên mới ốm vậy ai ngờ dk wúa tốt ăn uống như đại gia có lẽ do tạng người của pác vậy nên lên cân ko nổi thui, e ăn uống đạm bạc lém ngày ăn có 2 bữa ko ăn sáng nhà có zì ăn đó, cơm nguội đồ ăn dư nói chung có zì là em múc hết hông có kén ăn. Cách đây 3 năm khi học DH có tập tạ gần 1 năm lúc ấy 70 ký bụng 6 múi nhìn người vạm vỡ lém, lúc ấy nói chung ai nhìn cũng sợ (nhát người ta thui chứ hông dám lèm zì hết hehe), giờ bỏ tập lâu rùi nhưng nhìn người cũng còn hơi đô xíu vì lâu lâu ở nhà vẫn hít đất (nghĩa đen nhá mấy pác) . Lúc trước e cũng có e có thằng bạn cao 1m7 mà cũng tòn teng 47 ký nhìn như ma cây, pác 1m75 mà có 45 ký thì em ko dám tưởng tượng lun.
P.S: e để ý ai mà đi làm ròi rất dễ tăng cân vì ăn uống ko điều độ, hay nhậu nhẹt, ăn khuya nên tăng cân rất nhanh. Sao pác ko tự hỏi có phải mình ăn uống quá điều độ nên ko tăng cân nổi hay ko

 

Hồi e năm 12 có 45-48k wa năm 1 bắt chước ng ta đi hiến máu về nhà ăn ngon ngủ ngon + tẩm bổ h lên 65k rùi nè.

 

Như vậy nha ... bạn ăn xong chẳng làm gì cả, ngồi máy tính liền tù tì vai ba tiếng, mà tốt hơn mà cứ ăn/uống rồi ngồi, ăn nhiều loại thức ăn nhiều chất béo, mình hồi trước có 62KG mà từ ngày mua cái Laptop kết nối ADSL mình đã tăng lên 84KG ! hix hix

 

Mình thì thấp quá . có 1m7 nặng 58kg , không ráng thêm được tẹo nào.

 

Trước khi thực hiện khuyên nên hấp thụ 1 viên furgaca trước nha

 

tập thể dục,thể hình...chắc sẽ tăng cân đó...hay mua sữa cho người gầy quảng cáo trên tivi í

 

có chiều cao cùng bro nhưng sao đi câm thấy cũng đc 58 kg mà nhìn ngoài vẫn ốm , người ta bảo phải 65 kg mới dc mà ăn hoài không thấy tăng cân mà thấy tiền xài tăng

 

li dị vợ mập ngay

 

Dễ lắm , cái này nói thiệt nghen , pro kiếm bạn gái đi ... là mập lên liền , nếu ko mập lên tui đi bằng cái đầu

 

bác k lên tại vì bác ăn ít quá =.=" còn lúc uống thuốc lợi tiêu hóa vẫn k lên thì lí do cũng gần tương tự =.=" bác ốm nhưng vẫn nên đi tập thể hình nhưng tập ít hơn người ta dạng tuần 3 bữa thôi k cần tập mỗi ngày, kích thích cơ thể phát triển hơn, ăn thì ăn như dân tập tạ đấy ngày 6 bữa chia đều mỗi bữa cách nhau 2 tiếng, không cần ăn quá nhiều ăn vừa đủ là được, còn ăn gì thì bác lên webthehinh.com mà coi, tóm lại dạng bác chắc là khó hấp thụ rồi nên ăn mới không lên được, ăn ráng ăn thịt mỡ nhiều chút, bác phải hiểu cái này là "hi sinh cho tương lai" nên đừng có kén

 

BodyBuilding đi bác ơi

 

bữa nào qua nuôi anh 2,3 tháng đi em

 

em bụng 6 múi ôm k đã bị bồ bỏ

 

đừng có uống mấy cái thuốc bậy bạ, trong đó chứa toàn dexamethason (ko bít viết đúng ko nữa, mà mình hay gọi là đề xa đó) uống cái đó vô đúng là ăn uống ngon miệng, thấy lên ký, da dẻ hồng hào nhưng thực chất là cơ thể giữ nước lại, dễ gây mục xương lắm đó.
muốn mập thì tập thể hình, hoặc chơi thể thao cho đói ---> ăn nhìu, mua hộp bơ về ăn bổ sung, ăn tối nhìu nhìu trc khi ngủ, ăn nhìu tinh bột tí, mỗi ngày tăng thêm 1 chút lượng ăn cho bao tử giãn từ từ, lúc trc mình ốm thì sau bữa ăn chơi thêm ly trà đường nữa

 

tui cũng 1m75 nhưng dc 50kg ốm ghê. tính đi tập thể hình mà ko dám đi

 

em 55k cáo 1m7 bị chê wá gầy mà-bác thì ôi thôi ;...>?

 

Đầu tiên xin vỗ tay nhiệt liệt khen ngợi bác chủ thớt về văn phong của bác, bài viết của bác tuy hơi dài nhưng văn phong khá rõ và hài hước khiến người đọc không bị nhàm dẫn tới việc ngồi đọc hết bài tâm sự của bác.
Thứ 2, xin bắt tay thông cảm cho nỗi khổ của bác (ngó lên ít ai bằng mình ''cao quá mà'' , nhìn xuống cũng không ai bằng ta ''nhẹ kg quá'' ), nên túm lại bác nhìn đâu cũng ít ai giống được mình, nhưng chắc em đây cũng gần gần tương đương với bác chủ thớt.
Em thì có 1m7 thui, ngày xưa em đi bộ đội có 42kg:beat_shotmẹ nó vậy mà cũng trúng tuyển, sr mấy bác em nhớ lại tức quá), lúc đầu em lên được mấy kg nhưng sau do tính tình bay nhảy đi bộ đội mà cũng quen được mấy em xì tin dâu dân bản xứ, vậy là leo rào băng rừng lội ao đi chơi đêm với mấy em, kết quả là ngày ra quân về còn đúng 42kg ( ko lời cũng ko lỗ, đỡ mang tiếng ăn cơm nhà nước free nên về phát tướng:beat_shot
5 năm nay em về tham gia đủ lĩnh vực + chơi bời trác táng ( nhưng ko có hút thuốc + chích chót gì hết nha), kết quả là bữa 28 tết vừa rồi về nhà nội dọn dẹp phụ nhà cửa bị ông nội chê quá rồi ép lên cân kg, kết quả là nhìn cái cân ai cũng hết hồn, ngay cả đương sự là em cũng hết hồn. Cao 1m7 nặng 40kg, ặc ặc thua cả con gái, vậy là nhục mặt quá, lo làm cho lẹ chuồn gấp tránh tiếng xì xào bàn tán bên nội.
Em giờ mãn teen rồi (già rùi) mà tình hình như vầy không ổn, cũng mong các bác chỉ giáo giúp đỡ, hum bửa đi ăn tất niên nhà bạn, bà chị nó chỉ cho thuốc gì đó tăng cân, nhìn cái vĩ thuốc tàu (chữ tàu) là em ái ngại rồi, em sợ thành phần của thuốc giống 1 loại thuốc tể gì đó mà khi uống vào nó sẽ giữ nước trong người khiến mình mập lên, nhưng về lâu dài nó sẽ gây nghiện (có người bị rồi , ông ngoại em cũng bị, ko chữa đc, chỉ có cách uống tời khi theo ông bà mới hết uống nữa )udency:
Em thì tính thui kệ,tới đâu hay tới đó, ngoài cái hơi ốm quá ( đi đâu cũng bị quở, trong sở làm, bạn bè người thân, gái gú ) nhưng biết sao giờ mấy năm nay cũng có gắng nhưng kết quả bi quan quá nên đâm nản bỏ thí luôn:beat_shot:

 

đi xổ giun đi =))

 

mình là girl, hồi đó cũng ốm nhom. Từ lúc bị bịnh, bác sĩ bắt uống thuốc bổ kèm thuốc trị bịnh. Thuốc bổ là Enervon C viên màu vàng cam, uống liên tục trong 6 tháng trời, ngày nào cũng 1 viên trước bữa cơm trưa, thế là từ 40kg giờ lên gần 50kg hehe (hồi trước đó ăn cơm nhiều lắm mà vẫn cứ 39-40kg). Chút kinh nghiệm chia sẻ cho các bạn nam. Mình nghĩ phải có sự trợ giúp hấp thu dinh dưỡng từ thuốc bổ kèm chế độ ăn ngủ điều độ, hợp lý, tránh căng thẳng hay lo âu.

 

1m61, 61kg nè, dang mún lên 65kg ma chua duoc