Tình hình em đang tập gym ( nữ ) , mà HLV ở chỗ em tập hơi thiếu nhiệt tình với học viên ! Nhiều khi muốn hỏi 1 số vấn đề về chế độ ăn uống ,.. mà nó cứ lảng lảng đi ăn vặt @@ Theo mọi người , thích hợp để đốt kcal bao nhiêu là vừa phải ? Và tập suốt tuần trừ CN thì 1 tháng sút bao nhiêu kg ? Kết hợp với chế độ ăn uống như thế nào là hợp lý ? Mọi người có kinh nghiệm hoặc lời khuyên j` dành cho ng mới tập gym như em , em xin cám ơn nhiều lắm ! Thanks 4 read
