Tìm kiếm bài viết theo id

Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên

Thảo luận trong 'Chuyện trò' bắt đầu bởi monghanhphuc, 5/5/12.

ID Topic : 4977895
Share Facebook
Công cụ chủ đề

Công cụ chủ đề

Trang 1 của 2 trang
Ngày đăng:
5/5/12 lúc 20:57

  1. monghanhphuc Thành Viên Cấp 1

    Tham gia ngày:
    31/3/10
    Tuổi tham gia:
    15
    Bài viết:
    118
    nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, bổ sung thêm là, 3 ngày còn lại thì em hít xà, 5h đến 5h45, (có nghĩ nữa nhé, hết mệt thì hít tiếp)
    vậy thì có lên cân ko
    e mún mập quá
     
    monghanhphuc, 5/5/12 lúc 20:57
    #1

  2. seachsim Thành Viên Cấp 5

    lên tầm 57 hay 60 thì ok rồi bro. mập we xấu hoắc Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên
     
    seachsim, 5/5/12 lúc 20:59
    #2

  3. bri_hero Thành Viên Cấp 4

    uống nước cho cái bao tử bự ra, rồi ăn thêm bữa tối trễ trễ
     
    bri_hero, 5/5/12 lúc 21:03
    #3

  4. DARREN SHAN Thành Viên Bạch Kim

    Chạy bộ mà đòi mập sao đc.....hít xà 45p chắc 1 lần 10 cái rồi nghỉ 10p quá......dễ lên cân nhất là tập tạ + ăn uống đầy đủ điều độ ko cần phải cao lương g....quan trọng ngủ sớm.
     
    DARREN SHAN, 5/5/12 lúc 21:04
    #4

  5. hackerzazi DU LỊCH & 5 GIÂY

    cỡ chú lên tầm 59-60kg là okie rồi! mình 1m69 cũng vậy! Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên
     
    hackerzazi, 5/5/12 lúc 21:04
    #5

  6. Cao Thái Núi Thành Viên Chưa Kích Hoạt

    chủ yếu là ăn nhìu , chứ tập mà ko ăn có ốm đi thì có :confuse: , ăn ngày 5 bữa + 5 sữa kèm sao bữa ăn + chuối
     
    Cao Thái Núi, 5/5/12 lúc 21:07
    #6

  7. face to face Thành Viên Chưa Kích Hoạt

    mua sữa tươi Long Thành uống, ngày 1 chai 250ml, 1 tháng sẽ thấy khác. hoặc ít tiền thì mua sữa bột nguyên kem CGHL (hộp giấy cho rẻ, đừng mua hộp thiếc), uống chừng 4 hộp là có kết quả. Ngủ trên 8 tiếng 1 ngày nữa nha!
     
    face to face, 5/5/12 lúc 21:11
    #7

  8. monghanhphuc Thành Viên Cấp 1

    e ăn 4 cục phô mai con bò cười một ngày
    1 tháng sau có mập lên ko
     
    monghanhphuc, 5/5/12 lúc 21:20
    #8

  9. numathi186 Thành Viên Chưa Kích Hoạt

    chạy bộ nó săn người lại thôi, cùng lắm là lên cơ đùi chứ đâu có mập bao nhiêu đâu bạn. Tập gym đi, khoảng 1 tháng là thấy kết quả ngay
     
    numathi186, 5/5/12 lúc 21:21
    #9

  10. chen2012 Banned

    làm zậy thì khỏe chứ sao mập lên dc , muốn mập thì phải kết hợp ăn uống nữa chứ
     
    chen2012, 5/5/12 lúc 21:22
    #10

  11. Snake_89 Thành Viên Bạch Kim

    Trời bác ngược đời quá chạy bộ mà đòi mập lên, ng ta chạy là để giảm cân bác ơi! Nếu thật sự bác mún mập lên mình chỉ cho bác cách bao mập lun . Trong tuần cứ cách ngày bác ăn phở tái + chén nước tiết hột gà, ngày uống 2 lít sữa + ăn canh tiềm thuốc bắc như gà ác hay óc heo tiềm ji đó, ngủ đủ 8 tiếng ngày. Bảo đảm 1 tháng lên 2-3kg tuỳ vào thể trạng ng bác.Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên
     
    Snake_89, 5/5/12 lúc 21:23
    #11

  12. DARREN SHAN Thành Viên Bạch Kim

    Nói ra cũng tùy thể trạng....bác thuộc dạng mình dây thì bác ăn cám cũng mập ko nổi.
     
    DARREN SHAN, 5/5/12 lúc 22:01
    #12

  13. jekojoker Thành Viên Cấp 2

    mún mập lên thì phải tạo cho mình cảm giác đói thường xuyên , làm sao 1 ngày ăn dc tầm 6 bữa trở lên , là mập 1 tháng dc cỡ 1,2 kí đó năng tập thể thao đi, đến khi mệt mà lết thì về nhà sẽ đói à
     
    jekojoker, 5/5/12 lúc 22:27
    #13

  14. hai_an_91 Thành Viên Cấp 4

    ăn điều độ + ăn nhiều vào
     
    hai_an_91, 5/5/12 lúc 22:41
    #14

  15. tienthanht919 Thành Viên Bạch Kim

    quang trọng là bộ lòng bác có tốt không chứ tập tành và ăn nhiều nhưng nó hấp thu không hết thì củng thua
     
    tienthanht919, 5/5/12 lúc 22:46
    #15

  16. nhoxBinhThanh93 Thành Viên Cấp 2

    minh` 1m69 63kg nhin` ma nan? , u' nu u' nut' Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên( mun' xuong 58kg day Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên - 1
     
    nhoxBinhThanh93, 5/5/12 lúc 22:54
    #16

  17. nhoxBinhThanh93 Thành Viên Cấp 2

    ko thoi ban. cu' canh tu 7h-10h toi' dung an gi het' , 11h an khuya la map len le lam Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên)
     
    nhoxBinhThanh93, 5/5/12 lúc 22:55
    #17

  18. hackkiskas Thành Viên Cấp 3

    muốn mập thì bạn phải uống sữa có Whey Protein loại dành cho người chơi thể thao.Trước khi chạy bộ 1 tiếng thì uống.
     
    hackkiskas, 5/5/12 lúc 22:56
    #18

  19. chinh_rider Thành Viên Cấp 6

    mún mập thì đừng chạy bộ nữa
    đổi sang chạy xe máy đi
     
    chinh_rider, 6/5/12 lúc 00:06
    #19

  20. hoangtubatu Thành Viên Cấp 4

    đi tập thể hình ăn uống bài bản 3 tháng là có kết quả chứ chạy bộ nhìu thì làm ng ta giảm cân chứ sao mập dc bn
     
    hoangtubatu, 6/5/12 lúc 00:38
    #20
Trang 1 của 2 trang

Tình hình diễn đàn

  1. Laptop Mỹ Tho Gía Rẻ,
  2. lienbadinh,
  3. thanhhai181222,
  4. thanhhai1812,
  5. phuonghoa97gn
Tổng: 919 (Thành viên: 8, Khách: 898, Robots: 13)