Nam cao 1m67, nặng chỉ 55kg, chạy bộ 3 ngày/tuần, và mỗi lần 40 phút, vậy có mập lên

tập gym đi bác e tập 1 tuần là thấy khác hẳn rồi :x

 

Ok baby

 

hâm mộ quá mình suốt ngày ăn ngủ chơi rồi làm việc ko, chẳng tập gì, cao 1m77 nặng 75kg

 

tập tạ,ăn ngày 1 nải chuối già,2 hột gà luộc tái,sữa đặc ông thọ,bày đồ ăn trước mặt mà nạp vào đừng để ý cảm giác ngon dở
đặc biệt phải bớt gần phụ nữ,1 tuần là có kết quả

 

1m75 nặng có 55kg nè, mình cỡ nhiêu vừa vậy mấy you

 

bạn phải 65kg mới chuẩn

 

Cấu hình của bạn ngang ngửa cấu hình của mình :amazed:

 

Bạn này nói hay nè. Em mình uống 1 ngày 2 ly sữa, ăn chỉ 1 chén cơm thôi mà nó béo phì.

 

1m67 55kg cũng đâu có ốm đâu. ráng tập luyện lên thêm 2kg cơ nữa là đẹp. chứ mà over 60kg thấy mỡ đó.

 

mập lam2m chi trời. mình cũng 1m67 nặng 58-59 kg. thấy người khá cân đối...... quan trọng là ... khũng thoy bạn ơi. hehehe

 

gầy quá phát chán đây ko mập nổi dù ăn nhìu

 

thì mình ráng phấn đấu lên 2 kg thôi
mà thấy khó khăn quá ah

 

chắc 2 ly sữa w chén cơm của bạn gấp mấy lần bt người ta =))

 

quan trọng là tập chống đẩy trên giường nhìu là mau mập thoy, mà cẩn thận coi chừng bgai; bạn mập trước thì khổ.hihihi

 

thím qua voz, liên hệ bác etemit' nhé, trùm chữa gầy