giúp em làm sao để dễ ngủ với, ko em chết mất!!!

làm mắt lé trong trạng thái mắt đang nhắm
mắt mỏi sẽ dễ bùn ngủ

 

Hồi trc cũng bị mất ngủ y như bạn. Nhưng mấy tháng này suốt ngày trên Lab làm luận văn tốt nghiệp, vừa bán hàng trên 5s, tối về đi học thêm, dạy thêm. Tới 9h xong xuôi hết mới ăn cơm. Mà mệt ko muốn ăn luôn. 10h nằm xuống là ngủ liền ngay lặp tức. Sáng 8h dậy lại tiếp tục vắt kiệt sức như thế.

 

Tôi cũng vậy ne !

 

chắc chưa quen thôi tầm 1-2 tuần nó quen cách làm việc với múi giờ lệch 5 tiếng thì chăc sẽ quen ah`, từ tư đi bác

 

tập thể dục,tránh chất kích thích,không ăn quá no
nói chung không để mình căng thẳng hoặc suy nghĩ nhiều về điều gì hết
còn làm biếng thể dục thì mua tim sen về mà uống,lúc đó ngủ say lại không kiểm soát được
khách khứa thì lợi bất cập hại

 

khác với mình nhỉ, mình ăn no xong nằm xuống cái ngủ liền, mún tỉnh táo làm việc khác cũng ko dc, con mắt nó cứ nhíu lại ah

hị hị khổ thân bác thớt quá ah, hay là có cách hay lắm, sáng sớm mua tờ báo Tuổi Trẻ để đó khoan đọc, tối chừng nào khó ngủ lôi ra đọc, bảo đảm đọc dc 3 dòng mắt díu lại liền

 

trước mình cũng làm 1 topic như vậy ... rồi ae cũng chỉ bảo đủ cách ... cuối cùng mình cũng tìm ra dc 1 bí quyết riêng cho mình ....... yeah ..............

muốn ngủ rất là dễ ... chỉ cần ................................. đừng có thức nữa

 

giờ giấc ngủ lung tung beng

 

mình cũng đang bị như bạn,ko tài nào ngủ dc

 

Em là con gái mà ngày nào cũng sớm thì 2,3h sáng ..có khi thức đến sáng lun ..
Cũng chẳng bít tại sao ,mặc dù trưa cũng ko ngủ ^^

 

con gái như bạn là hiếm đó :beauty:

 

mất ngủ là do khi mình đi ngủ hay suy nghĩ vớ vẩn rồi làm đầu óc tỉnh ra thì làm sao ngủ đc, vấn đề là làm sao để đừng suy nghĩ. mình lúc trc cũng bị vậy, sau này phát hiện 1 cách, bạn lên net down về 1 số truyện, bỏ vào đthoai hoặc máy nghe nhạc để nó kể cho nghe, do mình nghe nó kể nên ko suy nghĩ việc khác nên rất dễ ngủ, mình thì nghe truyện kiếm hiệp của kim dung, hoặc truyện của nguyễn nhật ánh

 

chắc thức chưa wen nên mệt mỏi! Lúc trc mình thức tới 3-4h sáng, mấy ngày đầu thì uể oải, chừng 1 tuần là thích nghi thì wen luôn, chỉ cần qua cơn buồn gnủ 22h là càng về khuya càng tỉnh táo hơn! sáng ngủ nướng chừng 8h là tỉnh như sáo!

 

rảnh lúc nào chạy qua quán của hailua số 124B Trần Bình Trọng phụ 1 tay với mí bạn bên đó, bảo đảm tối về mệt là ngủ được à. chưa đủ đô thì ăn chèn hạt sen nhãn nhục, uống trà tim sen là ngủ ngon thôi, trừ khi quá tâm trạng...

 

Muốn dễ ngủ thì chạy bộ, tập thể dục, về tắm 1 phát rồi nghe nhạc thính phòng, kiủ gì cũng ngủ

 

lo lắng mất ngủ đây mà.

 

Quay tay phát là kho kho dc hà

 

1 chai men vao` là lắc lư liền

 

Hình bác duới Sign hả, thảo nào mất ngủ phải rồi..

 

hem ngủ đc th ì lấy sách ra mà đọc