Thật tình thì một ngày mà không chạy bộ người mệt mỏi kinh khủng. Không biết đã đạt đến cảnh giới nào chưa. 2 tháng nay tập Gym rất thích tiết mục chạy máy (trước đó cũng tập 1 năm rồi nhưng toàn tập tà tà chơi). 2 tháng nay thì 1 ngày 2 tăng. Sáng chạy 3.5Km (5 phút đi bộ + 20 phút chạy không nghỉ) , Trưa 5.6Km ( 10 phút đi bộ, 30 phút chạy không nghỉ). Total 1 ngày chạy khoảng 9Km. 1 tháng chạy khoảng 250Km (tính 1 tháng thấy nhiều thật). Hậu quả là hôm nào bỏ chạy là người nó uể oải kinh khủng. Hôm nào chạy đủ bài thì làm việc rất thoải mái, chiều làm về cũng rất khoẻ. Người không nhứt. Có Bro nào giống mình không? Từ có bụng thì sau 2 tháng phẳng lì.
em thì đá banh buổi chiều, chiều nào cũng đá. mấy nay "đá" với gf nhiều quá, chạy hok nổi lun... hum qua vô sân chạy có 15p, thở ra khói luôn,bị tụi bạn chửi sao tự nhiên yếu như sên vậy.
""Đá" yếu thế!. Mình cũng rất thích đá banh nhưng bỏ lâu quá giờ vào cũng cày nổi nhưng toàn đá, đỡ, ->hụt banh. Nản bỏ luôn.
đang tu để giử sức đây, có anh em nào ở gò vấp khu gần dh công nghiệp hcm ko ta? lập team đá giao lưu chơi. mình bình thường chạy cũng 30p, nghỉ xíu rồi đá hết trận. zậy mà hôm qua đá có 15p chạy hok nổi lun.... hại sức ghê:tire:
chạy bộ có nhiều tác dụng, rất tốt cho sức khỏe, gần nhà mình không có chổ để chạy, không khí thì ô nhiễm, nếu không mình cũng chạy bọ cho khỏe. hi...cũng siêng năng quá nhỉ.
chạy bộ có đc 6 múi bụng ko nhỉ? mình tập gym mà tập xong mới chạy bộ, nhưng đc 2km là kịch kim, tại đẩy tạ xong sức đâu mà chạy nữa.
Cho minh hoi cho nao chay bo bang may buoi trua vay,co pro nao bit chi dum nha (e nhan bang dien thoai)
Bo chay bo dc 3 tuan,ng yeu,suc k khoe giam sut tren moi mat tran.tuan sau chay lai,nha minh le van sy,chay ra cv Hoang VanThu,ai ranh chay chung cho zui
Hix, ko tập tành gì là sức khỏe yếu, bênh tật tùm lùm hết Giờ mình tởn rồi, dạo này đang tập gym lại cho khỏe, xác định là tập lâu dài luôn :go:
Trước mỗi ngày chạy khoảng 10km/60 phút nên tướng tá ngon lắm, đi cua gái khỏi cần cua tự gái lại cua mình :snickerbản thân cũng có nhan sắc chút xíu ). Giờ lười hơn nên mỗi ngày chạy có 5km/ hơn 30 phút và đi bộ 2.5km. Chạy trên máy với chạy bộ ở ngoài khác xa nhiều lắm ! Mà đúng quen thể dục không đi tập người nó uể oải thế nào ấy :tire: !
muốn đc như bác ghê. nhà e ở bình thạnh kiếm ko ra chỗ chạy bộ sáng, mà chạy treadmill thì chán e chạy ko quen ko tập luyện thì ng lúc nào cũng uể oải
chắc cũng phải cố gắng dậy sớm mà chạy bộ quá, chứ để cơ thể ngày càng èo ọt, vô sân banh chạy k nổi nữa rồi, trong khi thời đi học ĐH bọn nó gán cho biệt danh là Bò, vậy mà giờ chắc bò già rồi. có điều mình hay thức khuya quá nên sợ dậy sớm ko nổi
