Nỗi lòng ...của mình :(

tập gym mà kiếm phòng máy lạnh tập khó tan mở lắm e àh.nếu muốn e có thể ở nhà
>>mua 1 cái áo mưa bộ>>>1 sợi dây để tập nhảy.hoac sáng e ra cv đầm sen dang ký tap the dục đi củng được đó.ra đó có nhiều người tập chung zui lắm

 

nhưng mình không biết cách tập ra sao ?? và mình lười nên muốn tập

 

tập gym vô phòng máy lạnh người bác đổ mồ hôi phà hơi lạnh vào cho mau trúng gió àh, tập gym thì phải quyết tâm chứ lười thì bó tay rồi bác

 

bạn wa phòng Mách gym tập ko ? bên huyền trân công chú ah' ! bảo đảm lịch sự...ko có dzụ cởi trần đâu nếu bạn mún có HLV riêng thì wa liên hệ với anh Thịnh Râu(HLV,quản lý phòng mách gym) nói Huỳnh Tâm giới thiệu sẽ có giá tốt nhất cho bạn!!đảm bảo theo sát bạn cho đến khi bạn có thân hình ưng ý ! ghé qua diễn đàn mình xem thử nhé !

 

Sang chỗ phòng tập Anh Đức bên đường Võ Thành Trang , Q. Tân Bình ý bạn .... đối diện Mì Quảng Sâm đó ...chỗ đó rộng rãi thoáng mát , ít học viên , đầy đủ dụng cụ ..đặc biệt là gần nhiều chỗ ăn uống , tập xong ra ăn gì cũng có .^^

 

Chạy bộ đi bạn, vợ chồng mình chạy bộ đều đặn, ngưng chạy cũng chả vấn đề gì nhưng ăn nhiều thì dễ tăng cân thôi, chạy xong rồi theo thời gian thì giảm bớt được nhiều cân lắm, nhất là ông xã mình cũng vòng 2 to, chăm tập chạy là bụng thon lại nhiều. Còn chỗ tập chạy thì mình không biết vì mình mua máy về để chạy ở nhà luôn, nếu nhà bạn có kinh phí thì kêu gọi ba mẹ đầu tư cho. Thời gian đầu thì chạy với cường độ nhẹ nhàng vừa phải thôi, từ từ quen rồi tăng lên, trung bình 1 ngày mình chạy 1 tiếng rưỡi là bở hơi tai lắm rồi, hix.

 

tap Gym ma cung doi hoi may lanh nua, the o nha cho suong ban ui

 

"Huỳnh Tâm... : mình sẽ xem qa..
midnight90 : hic..mình rất muốn nhưng tân bình xa quá !
meomuopcon : mình sẽ thử cách cua bạn ^^

 

Nếu mình muốn tập thì địa chỉ o đâu nhỉ ?

 

Mình cóp nhặt được từ web thể hình, chia sẻ cho bạn nhé, q3 luôn.

1. Phòng tập Tư Tạ ở vườn chuối F4
120k/tháng nghĩ chũ nhật sáng 5h30 mở cửa tối 8h đóng cửa giữ xe free

2. Phòng tập ở sân vận động Phan Đình Phùng - cổng đường Pasteur

3. Phòng Tập Toàn Thắng
Địa chỉ:210/4-210/6 CMT8 P.10 Q.3 TPHCM(gần CLB Lan Anh).
giá tiền: 80.000/ 1 tháng.
Hôm nay em mới tập ngày đầu ở đây, nên có đôi dòng giới thiệu với anh em.
Diện tích: 35-40m2.
dụng cụ: đầy đủ.
huấn luận viên: không có nhưng được cái mấy anh đi trước nhiệt tình lắm, chỉ tận tâm luôn.
Phòng tắm: có 1 cái.
thời gian: 5h30-9h00

 

cách tập giảm vòng 2 cực dễ: chạy bộ theo phương pháp HIIT ( bạn google nha). Đã và đang làm chuột bạch..
Nhưng quan trọng là bạn phải có quyết tâm

 

Thấy ông chủ pic này làm biếng thế, gì cũng không thích mà cứ muốn vòng 2 thon thon :doubt: oãi vậy pa.
Tập GYM mình thấy ko nên tập trong phòng máy lạnh, mồ hôi mồ kê, gió thổi nguy cơ....
Gặp VN khí hậu nhiệt đới nữa, ra đường dễ bệnh lắm ak`.

 

híc...sẽ tiêp thu ý kiến

 

Khúc Nguyễn Thông- Kỳ Đồng hình như có 1 cái gym đó bạn!!!!

Tập bụng là phần khó khăn nhất đó bạn!!!Phải kiên trì nhé!

 

em đang muốn tăng cân đây

 

big_finger : mình sẽ xem qua ^^.
l0v3kut376... : trái ngượv qá

 

lắc vòng đi b. lắc càng nhìu eo càng đẹp

 

nhưng mình không biết cách tập ra sao ?? và mình lười nên muốn tập
vậy ở nhà nằm cho phẽ lên đây than làm j

 

hỏi thật lòng anh em nhé, ko phải đùa đâu.
Làm sao để vòng 3 nhỏ lại nhỉ?

Mình chưa tìm ra cách tập.
Bọn bạn cứ gọi mình là MB huhu