Mua máy tập chạy bộ tại nhà loại nào tốt?

chịu khó thức khuya dậy sớm ra công viên chạy cho đở tốn tiền

 

Chay bo thi ko bao h co bap noi dau huynh.

 

bữa bà thím mình mới mua cái máy tập hiệu gì mình hok nhớ nữa
mà 5.5tr thấy cũng cứng cáp. đạp đc 5p là mệt lòi le

 

Cái công viên gần nhất cách nhà em 3 km. Có khi em chạy một vòng đến đấy rồi chạy về là vừa bác nhỉ?

 

Đá sân nhỏ ép phê hơn nhiều!

 

Bro muốn thì alo số đt dưới sign mình mình tư vấn cho 0938.2611.90
Máy chạy cơ thì mệt hơn, chủ yếu do sức mình chạy, giá cả từ 2tr5-5tr tùy loại 1 hay nhiều chức năng ( nhưng đã chơi chạy cơ thì phải chịu khó, rất mau chán )
Máy chạy điện thì tầm 8,9tr trở lên, đc cái là có bài sẵn, chạy theo bài, nước rút, tăng tốc, đi bộ,..... lâu chán hơn

 

kiếm cái phòng tập nào gần nhà vô mà tậy, mấy máy chạy bộ mua về tập mấy ngày mà k có động lực tập thì bỏ xó hà!

 

Bạn muốn mua máy bao nhiêu tiền? Cái chỗ để máy có rộng không? không nói rõ thì khó biệt lắm? Bạn có thể vào http://maytapthegioi.vn/ nhà mình để tham khảo nhé.
Mục đích giảm eo thì đi bộ cũng được còn cơ bắp thì phải tập máy cơ. Nói chung mình nghĩ đi bộ vẫn tốt hơn, cũng vừa sức. Chứ tập cơ rồi bỏ không tập thì còn kinh khủng hơn.

 

Bác ơi máy 2 hay 5 triệu thì chát lượng thế nào?

 

Em có chỗ trống khoảng 6m2 để máy, cũng thoáng bác ạ. Nhưng em không muốn cồng kênh quá

 

NÊN CHỌN MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN LOẠI NÀO?
Đó là những câu hỏi mà nhiều người đang phân vân khi thấy thân hình mình quá mập, hoặc quá ốm, hay những người muốn tập thể dục mà không muốn ra công viên.
Với kinh nghiệm nhiều năm từng làm trong các công ty thể thao hàng đầu ở Hồ Chí Minh, và từ những phản ánh của khách hàng, mình xin nêu ra những lời khuyên để các bạn có thể lựa chọn những sản phẩm tốt nhất:
- Thứ nhất : Căn cứ vô thông số kỹ thuật để lựa chọn:
+ Sức ngựa của motor (công suất), thông thường từ 1.0HP đến 6.0HP
Nếu dùng để tập ở nhà thì sức ngựa cỡ 2.0 HP là tốt nhất. Bởi vì nó đủ công suất để kéo người có trọng lượng trung bình từ 80kg đến 130kg.
Còn ở Phòng tập thể hình thì nên mua máy có công suất tối thiểu 3.5HP mới chịu được tần suất luyện tập.
+ Trọng lượng thân máy: Trọng lượng càng lớn thì độ rung và tiếng ồn khi tập sẽ bớt ồn. Tập ở nhà thì máy có trọng lượng trên xấp xỉ 60kg là đẹp.
+ Bề mặt thảm chạy: tức chiều dài và rộng của băng chuyền đó. Bề ngang 40cm và bề dài 220cm là đẹp nhất.
+ Bo mạch: là bộ não của cái máy, nó cài sẵn các chương trình luyện tập.
Nếu bạn là người am hiểu điện tử thì sẽ đánh giá được chất lượng của bo mạch.
+ Chương trình luyện tập: hầu hết các máy có các chức năng tương đồng nhau.
Máy nào có chức năng nâng hạ băng chuyền tự động (Incline Motor) thì sẽ đắt tiền hơn máy nâng hạ bằng tay (Manual Incline).
• Thứ 2 : Căn cứ vào Xuất Xứ, Thương Hiệu
Hầu hết các máy đi bộ điện ở Việt Nam được sản xuất tại Trung Quốc, chất lượng và độ bền thì tuỳ thuộc vào hãng SX và thương hiệu, cũng như uy tín nhà phân phối ở VN khi lựa chọn đối tác để nhập khẩu có các chứng chỉ chất lượng hay không.
Mình thấy các máy có hiệu như : LEPOW, GALLOP, U - STYLE…. Thì có chất lượng tốt vì ít bảo hành.
Còn các hiệu khác thì không được bảo đảm cho lắm, tuỳ vào nhà phân phối, giá cả,kinh nhiệm lựa chọn với chính sách bảo hành.
Mình xin nói thẳng luôn: Đừng tin quá tin vào những lời tư vấn của người bán.
Ví dụ như: máy này là máy công nghệ Nhật, Mỹ, Đài Loan lắp ráp tại Trung Quốc. Đó chỉ là những lời nói xàm mà thôi.
Thứ 3 : Nên chọn những công ty, cửa Hàng Uy Tín, lâu năm, Các nguồn cung trực tiếp.
Bạn mua máy chạy bộ ở các cửa hàng lớn, các công ty trực tiếp nhập khẩu thì sẽ có giá tốt.
Điều quan trọng nữa là người ta luôn luôn có phụ tùng thay thế cho bạn nếu như gặp vấn đề.
Thứ 4: Về kiểu dáng, màu sắc
Thật sự thì phải chọn những máy có kiểu dáng cho phù hợp với căn nhà bạn đang ở và tùy thuộc vào thẩm mỹ của mỗi người.
Nên đứng thử máy trước khi mua thì tốt nhất.
Màu sắc: nên chọn theo phong thuỷ một chút để tạo cảm giác thoải mái khi luyện tập.
Thị trường có các loại máy đi bộ điện 1 chức năng và đa chức năng. Tuỳ bạn lựa chọn theo nhu cầu.
Thứ 5 : Lời khuyên khi sử dụng
Mỗi lần mở máy chạy thì khoảng 45-60 phút, như vậy sẽ tốt cho động cơ.
Chọn máy có tấm thảm bảo vệ ở dưới thân máy để tránh chuột bọ chui vào máy.
Khi vận hành máy: cần cho nó chạy tốc độ chậm nhất (slowest speed) khoảng 1 phút rồi mới leo lên tập. tức speed là 0.8 -1.0km/h trên bảng điện tử tùy vào từng loại máy.
Nên vận hành máy thường xuyên, nếu bận quá không tập thì cứ mở lên cho khởi động vài phút rồi tắt theo trình tự: tắt bảng điều khiển, tắt công tắc máy, rồi mới rút hoặc ngắt điện để máy được xài bền.
Ngoài ra, có thể chọn:
- Xe đạp tập:
Với những gia đình diện tích nhỏ hẹp thì thường chọn xe đạp tập. Vì máy nhỏ gọn hơn. Chi phí giá thành cũng thấp hơn nhiều. Tầm từ 2.5tr - 7tr/máy là bạn có thể sở hữu một chiếc máy đạp xe phù hợp cho cả gia đình. Đối tượng phù hợp nhất với sản phẩm này là các ông, bà, hay các cháu nhỏ..., vì cường độ tập nhẹ nhàng. Người bệnh tim, hay sức khỏe yếu nên chọn loại máy có yên. Có thể vừa đạp, vừa ngồi sẽ dễ chịu hơn.
- Giàn tạ thể hình:
Đối tượng thanh thiếu niên, tập nâng cơ, phát triển cơ bắp, cho body đẹp, rắn chắc. Tầm 6tr với giàn tạ đơn phù hợp thanh thiếu niên nhỏ tuổi, nam giới muốn săn chắc cơ thể, cải thiện sức khỏe.
Tầm 10tr trở lên dùng rất tốt, và rất phù hợp với giới tập chuyên nghiệp
- Máy rung lắc giảm béo toàn thân:
Đối tượng mua máy thường là các chị em phụ nữ. Với mong muốn một chế độ tập dễ dàng, săn chắc giảm béo toàn cơ thể, giảm lượng mỡ dư thưa.

 

Nếu thực sự cần thì bro liên hệ với : http://activelife.vn để xem máy cũng như lựa chọn sản phẩm phù hợp

 

chimku_34 định giảm 10cm bụng trong bao lâu?, cái này là khó ah nha máy tập chạy bộ thì cũng ok đấy nhưng chắc là sẽ giảm trọng lượng của cơ thể còn cái vụ vòng 2 chắc ngày phải co gập bụng khoảng 300 cái, hít đất chống đẩy thêm 200 cái nữa

 

bạn mún giam bụng và có cơ bắp thì chạy bộ không ổn đâu. bạn lấy cái ghế tựa ngồi ngang. lưng chúi ra sau, chân duỗi thẵng đá lên đá xuống 15 cái. rồi nằm lên bàn đá lên tương tự 15 cái. liên tiếp 3 hiệp. nghỉ 1p. rồi làm tương tự. mỗi ngày tập 10p. 1 tuần mà ko giảm 3 5cm tui làm con bạn

 

Sáng nay làm theo lời bác. Gập đến cái 150 thì mệt lử. Chắc sẽ đau mất mấy ngày? Hi vọng 1 tuần sẽ quen. Em nghĩ vẫn nên kết hợp đi bộ cho body nó chuẩn

 

Muốn có cơ bắp thì phải giảm mỡ, mà mỡ thường tích ngay bụng. Mà không có bài nào giảm mỡ bụng hay bằng chạy bộ và đá banh. Bác chủ thớt nên chạy bộ ngoài công viên đi hay đi đá banh đều vào. Chứ mua máy chạy về thì máy nó làm việc hết 80% rùi, bác chỉ việc nhấc cái chân lên thôi à. Còn chạy bộ thì vừa phải nhấc chân lên vừa phải tiến về trước, hiệu quả hơn nhiều.

 

Thanks bác. Giờ em mới biết. Nhà mình làm gì có chỗ đi bộ? Làm sao đây

 

Có thể đến phòng tập hoặc mua máy về nhà tập. Không nhất thiết phải chạy. Con trai sẽ có nhiều lựa chọn tập các môn thể thao khác nhau hơn. Có máy tập cơ bụng đấy. Nếu gập bụng và hít đất không ăn thua thì mua máy tập cơ về xem xao
Cách tốt nhất là nhậu ít thôi

 

bạn vào siêu thị thể thao Tài Phát bạn lựa chọn