Lòng Trắng Trứng Gà !!!!

mình cũng mới tập gym đc 1 tuần , mà đêm nào cũng thức đến 2 3h sáng , trưa mới dậy , ăn ngày có 2 bủi với thất thường nữa , ko biết có bị phản tác dụng ko ta

 

từ lúc tập tới h chưa dám giao lưu vs khác phái giao lưu cùng phái k à , mà vẫn lên phà phà :snicker:
ps : giao lưu thực đơn của e vs a e lun nè ...
sáng 20k thịt bò + 2 trứng gà ( có chuối chơi lun càng tốt ) & 1 cái ức gà nữa ký + 2 trái chuối
( trái cây nào cũng đc , ăn liên tục tới khi ăn cơm 20p )
trưa ăn 2 chén ( nhà sau ăn vậy , nhà ăn chay hôm đó tập tạ đè ná thở .... )
trái cây tiếp
4>6h chơi tiếp 2 chén
tập chơi trái chuối + 1 trai sữa bắp uống từ từ + nữa >> 1l nước
về tắm , chơi thêm 2 chén , lên ngủ uống 200ml nước >>> + 2 trái chuối ....
1 tuần e tập 6 buổi + buổi sáng e còn làm công việc nặng nữa chứ k phải nghỉ ngơi đâu

 

trời!!! 1 tháng có đáng là bao với tập gym bác? tập trên 1 năm mới thấy sự thay đổi... trên 2 năm mới hài lòng... còn đẹp là 4 năm trở lên nha bác... thi đấu thể hình là trên 6 năm. còn chu kì của ae là 3 đến 6 tháng là nghĩ với nhìu lý do khác nhau :snicker:

 

bác có nghe câu tức vị phá thượng chưa

 

e hỏi lòng trắng mà chả thấy ai chỉ ,,,, toàn chém gió :shame:

 

nghe lời bác này nè... tăng trọng nhanh =))

 

1 tháng lên 4kg là quá heo rồi...... e cao lắm tháng lên 3kg là cùng
tập tạ xác định là tập gì, bỏ gì. chứ ôm hết 6 ngày full bài sức nào cho nổi
3 chủ địch là tay - vai - ngực, cứ thế mà diễn qua ngày qua tháng
còn bụng chủ đích cho to nên ko đụng

 

Úp thấy trong bộ đội chế độ là ổn nhất nếu muốn lên nhanh thi vào đó thời gian tập sẽ là cả ngày hihi

 

Biết ko mà nói đóa pé

 

e cần lòng trắng ăn vặt ,,,, có nói gì đến kg đâu mà mấy a cứ thích chém gió ............ khoe cho mấy a thèm thôi chứ ai nói gì đâu ... trang 3 rồi chưa zô chủ đề !

 

lòng đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn nhiều quá sẽ ko tốt cho gan.

 

ăn tròng trắng nhé vì protein nó nằm trong đó hết , ngoài ăn nên ăn thêm chuối già , rau muống luộc , thịt bò , gà , sữa tươi ko đường nói chung cái nào có nhiều protein là chơi hết

ăn nhìu thì cường độ luyện tập của các bạn phải nhiều và hard hơn nên các bạn cố gắng hoàn thành đủ bài tập và duy trì liên tục ( trên phòng mình thấy có bạn tập 1 ngày mà nghỉ 3-4 ngày hỏi sao mà lên được)

 

4 trang chưa bik chỗ nào bán lòng trắng ...

 

Mua cái đồ tách lòng trắng lòng đỏ ra á, có 10 mấy 20k à. Lòng trắng để ăn. Lòng đỏ đắp mặt.

 

ra mấy quán phở có bán lòng trắng đó, về hấp lên ăn.

 

đã tìm nhju` rồi .,, mà toàn phí tg , 1 ngày e chỉ có 4 tiếng , 2 tiếng đi tập và 2 tiếng ăn uống ngủ nghỉ nên cũng k đi săn tìm đc

 

1 ngày bro làm việc 20h h:

 

nghe nói đắp mặt chỉ lấy long trắng thui mà Trang

 

nếu ở quận 4 thì mình biết 1 chỗ bán 1 bịch 5k nè. Trên đường Đoàn Văn Bơ đó. Chỗ này bán sữa đậu nành, lâu lâu bạn mua lòng trắng trứng vẫn có nhưng không phải lúc nào cũng có

 

giảm thì có.

mà bác chủ sao đo lại lùn đi được? không có chuyện đó đâu có khi do đo sai thôi